Човек трябва да е като кафе горещо, силен, сладък, и три пъти на ден 1

Тъмните петна от зъбите изчезват, емайла ще се засили, а усмивката ще запази своята красота, ако направим проста процедура.

Чисти зъби са добре паста за зъби, зъби, клечка за зъби. Подготовка 4 ленти от памук, напоена с разтвор на 10% калциев глюконат (1 ампула -10ml или 2 флакона от 0,5 мл). Заявленията проведе на вътрешните и външните страни на зъбите за 10-15 минути, след това се отстраняват всички и изплакване на устата.

Процедурата се прави 2-3 пъти седмично в продължение на 1 месец.

А просто свещеник, Уил Боуен, изучаващи хора и тяхното поведение, заключили, че на този, докато говорим, независимо от нашите мисли, а те от своя страна влияе върху нашите емоции и действия. Оказва се, че ние често се оплакват, критикуват, клюки. Не ми ли вярвате? Провери ли # 33;

Уил Боуен поканени всички заинтересовани да променят живота си към по-добро да се носят обикновен лилав гривна и за следващите 21 дни, за да живеят без да се оплаква, критики, клюки и злоба. Ако по време на тези дни един забравя и казва "забранените" думи, той е трябвало да компенсират гривна от едната ръка в другата и да започне наново докладва дни. Продължете, докато гривната няма да трае дълго в дните от една страна и 21 подред. Ефектът от такъв експеримент надминава всички очаквания # 33;

Хората, които са преминали през програмата са се променили до неузнаваемост. Това не остана незабелязано и имат своите приятели и семейството си, за да се свържете с този експеримент, ние носеше гривната и винаги се променя към по-добро.

Защо е толкова прост метод като живот без оплаквания толкова ефективен?

На първо място, важно е отношението. От момента на събуждането, знаеш, че не може да се говори за отрицателен, а най-добрият начин да направите това - да започнете да забележите положителните в себе си, хората около вас и света.

На второ място, тя увеличава самоконтрол над себе си, своите мисли и това, което казвате, и това е много важно за всеки човек. Сега вие сте просто живот, но всеки ден ще станат известни.

На трето място, по време на този експеримент, ще научите много неща за себе си, за своето мислене и начин на живот.

Всичко изглежда да е наясно за силата на позитивното мислене, но жалби и неудовлетвореност от живота по някакъв начин по-малко става.

И да вземе решение за такъв експеримент. )

натиснете 2 комплекта 20 пъти
prisedaniya- 3 серии по 20 пъти
otzhimaniya- 2 серии по 15 пъти (ако много трудно, може да бъде на колене)
скачане на въже -100 пъти
обръч в продължение на 5 мин

Само 20-25 минути на ден за красива фигура

1. Squat (3 минути). Крака рамото ширината на раменете, акцент върху петите, гърба изправен. Бавно седна на 4-те сметки също бавно се покачва. Извършва, без да спира за една минута. След престой в клек за половин минута, без да ставате, извършете импулс движение пролетта половин минута. Разтворени крака широк, и да извършват същото движение за още една минута.

2. страничен удар (2 мин). Ставай на четири крака, да вземе един прав крак встрани на нивото на ханша и да я придвижи напред, за да отстрани на главата, колкото е възможно да останат в продължение на 10 секунди. Направете същото движение назад. Извършване на 2 минути на всеки крак.

3. атаки (3 минути). Стъпка десния крак напред и да го огънете. Ляв прав, изтеглена назад. Торс вертикално. Ръцете на бедрата. Бавно, 4 сметки, по-ниски лявото коляно на пода. Също така бавно се върнете в изходна позиция. Дясното коляно в същото време не се движи напред. Извършване на 2 минути. След това се огъват на левия крак наполовина и задръжте за половин минута. Друг половин минута, за да извършите импулс движение пролетта. всички Повторете същото с левия крак напред

4. Board (1 мин). Застанете с ръце на пода. Протегнати ръце, и цялото тяло създава линия. Остане в това положение, силно потапяне в стомаха.

- е съществена помощ на тялото си, които ежедневно се поддаде на влиянието на негативните фактори и има нужда от кратка почивка.

Кефир гладно дни могат да се извършват на кисело мляко, и с добавянето на малки количества други хранителни продукти.
Тези продукти могат да правят пресни краставици, извара и др.
Този пост, ден трябва да се извършва веднъж седмично.

Примерен меню за деня:

8.30 - чаша кисело мляко, една малка зелена ябълка;

12.00 - една чаша кисело мляко, една среда банан;

15.00 - една чаша кисело мляко с малко захар с две ръжени бисквити и ниско съдържание на мазнини извара и чиния;

18.00 - чаша кисело мляко с бисквити (ако сте наистина много искам да ям - яде ябълка и изпийте чаша минерална вода без газ или чаша зелен чай);

20.00 - чаша кисело мляко;

22.30 - половин чаша кисело мляко.

"Здравословен живот" - около глобата за вас