Червени плодове и зеленчуци

Червени зеленчуци разглезени репутация. Домати ние се страхуват, страхуват от цвекло, ябълки, се опитват да се избере по-зелена. И причината за това една единствена болест - алергия. Но ние искаме да се възстанови доброто име на червени продукти, поради огромния тяхна полза.

Доставчик извънредни новини напоследък. В него открихме вещество, което предпазва от рак. И сега трябва да присъстват домати в диетата на всеки разумен човек. В допълнение, има има йод, който е от съществено значение за предотвратяване на недостиг на йод. И също така има магнезий, който е много важен за нервната и сърдечно-съдовата система. Като цяло, искате да избегнете рак, живеят в мир и да се направи интелигентно поведение - ядат домати.

Нар в продължение на векове е смятан за най-добрия плод за най-добър кръвта, но това е подвеждащо. За да се подобри качеството на кръв от нар е без значение, тъй като желязото в него почти няма. За да получите дневна доза от желязо, трябва да се яде 70 (!) На плода. Но в гранат е много витамин С. В общи линии, витамини и минерали състав е много приличен. И наскоро започна да диетолози силно препоръчваме граната като потенциален означава за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола. Опитайте го, може би ще се окаже,.

Един от най-добрите чистачи на червата. Цвекло и да го почиства и хигиенизира. Разбира се, цвекло имат и други предимства. Например, тя установи, бетаин - вещество, което активно се бори срещу атеросклероза. Добър е и факт, който поддържа кръвоносните съдове в верния тон. По принцип, ако искате да имате здрава кожа - ям редовно цвекло.

Всички диетолози по света признават моркова един от най-полезните продукти. Това отнема само 12 грама доброкачествен трапезария морков ярко червен цвят, за да получите дневната потребност на провитамин А. И повече моркови помага за по-доброто усвояване на протеин - дори по-добре от картофи, които в този смисъл се счита за идеална гарнитура за месо и риба. Въпреки това, съвременното общество, плътен, ще направи оценка на основата на друг имот - моркови нормализира обмяната на мазнините! Затова, ако искате да имате стройна фигура - не забравяйте да яде моркови.

Ако на гранатата хора се заблуждават, нещо за Райска ябълка Всички знаем - това е полезно за кръв, и се препоръчва при заболявания на кръвоносната система. Много в Райска ябълка, и витамин А, и в чист вид, а не в провитамин, така японско дърво кредитира с противоракови свойства, витамин А предотвратява клетъчни мутации.

Това е диета продукт. Преценете сами: без мазнини, въглехидрати почти няма органична киселина е пренебрежимо малка, но има много разнообразен минерален и витаминен комплекс. Това означава, че тиквата може да бъде всичко - и здрави и болни и възрастни хора, както и деца. Между другото, дори и като допълнителна храна за деца се препоръчва тиква пюре. Като цяло, тиквата - това е уникален продукт с малко или без "греха".

Червените чушки - е преди всичко източник на витамин С. А реално, на живо, добре поддържан. Преди шипка с откровено огромния си запас от витамин пипер, разбира се, далеч, и киви, друг твърд диск на този витамин, черен пипер може и да спорят. Всичко зависи от това какво основание са се увеличили киви и чушки.

чили

Парадоксално, но това пипер, известен със своята острота, кара хората да се усмихват и вдъхновяващо. В действителност, тя стимулира серотонина в организма - "щастие хормон". Въпреки това, уникалността на чили е различен. Съвсем наскоро, нова версия на причините за наднорменото тегло: учените не са без основание да се смята, че затлъстяването се дължи на неизправност на системата за терморегулация при хора, и чили са имали значително влияние върху работата на тази система. Chili помага в борбата с наднорменото тегло и още една причина - това предотвратява стареенето на мастните клетки. По принцип, ако искате повече щастие и по-малко тегло - яде чили шушулка в продължение на 1 седмица.

Червен грейпфрут не отстъпва на портокали. Той също така пълен с витамини, като успешно се бори срещу атеросклероза и изхвърля течност от оток на тялото. Въпреки това, най-голямата стойност на грейпфрут има друг имот - това повишава отделянето на жлъчка, не позволява застой. Искате ли да запазите съдове на черния дроб и кръвта - яжте грейпфрут!

червени банани

Те имат много малко хора се хранят, но и за тях, може да се каже няколко думи на похвала. Фактът, че червените бананите може да се счита уникални, защото те намаляват сърдечната честота. Така че, ако са измъчвани тахикардия - ядат червени банани. Но не забравяйте, че в тях, както и в "белите", твърде много въглехидрати.

Още веднъж повтарям - червени плодове е изключително полезна. Що се отнася до червени ябълки, достатъчно понякога с тяхната кора и алергични реакции се появяват. И все пак не бива да забравяме основния закон на алергии - тя се появява след повторната употреба на продукта. След две доматен алергия изглежда, че е по-вероятно, и след един домат прояви не може да бъде. Да не забравяме за това.