Целина за загуба на тегло съвети за употреба

Това не е напразно употреба целина да отслабнете, уникалните си полезни свойства са легендарни. Биенале растение целина принадлежи към класа на чадър на растенията. В храната отива всички от които е растително - корени, листа, дръжки (стъбла).

Има три вида на целина: листа, корени, салата, той също се дължеше. Максимална полза стъбла и корени от зеленчуци. Често се говори за лечебните свойства на целина се сравнява с женшен.

Какви са съставките на целина

Корените и листата съдържат:

· Аминокиселини;
· Никотиновата киселина;
· Микроелементи - натрий, калий, калций, фосфор, манган, магнезий, цинк и желязо.
· Етерични масла - те са по-листата;
· Витамини А, Е, С - аскорбинова киселина; Група Б - особено много от това, на тиамин и рибофлавин; провитамин А.
· В зелени листа допълнително съдържа витамини А, В1, В2, В6, В9, E, PP.

В допълнение към витамини целина богата протеин, холин, цитрин, apiin глюкозид, гликозиди, furocoumarins, флавоноиди, оксалова киселина и други компоненти.

Само две малки пръчици целина отговарят около 20% от дневната изискването за витамин А и В.

Защо целина помага да отслабнете

Не е изненадващо, този зеленчук е обичан от тези, които искат да се отърве тялото й от излишните килограми. Raw целина съдържа само 15-17 калории на сто грама продукт с висок процент на фибри. Диетите, използвани корен, стъбла, листа от растението.

Това е много важно, че зеленчуци калории "негативна" - за "рециклиране" целината, тялото изразходва повече калории, отколкото да се сдържи. корените на целина съдържа около 32-34 ккал в стъбла - 17-20 ккал, листата - от 13 до 17 килокалории.
Тези ястия, които се влагат в процеса на намиране на диета, които доставят на организма почти цялата необходима витамин, микро и макро елементи. Освен това, те имат лек диуретик и слабително действие.
С целина, който се използва за загуба на тегло, тялото "при преминаване" лесно токсини и токсини, значително ускоряват метаболизма.
Безценни ползи от това растение в общото възстановяване на организма, благодарение на добрата си антиоксидантни свойства.
Наличието на много ниско калорични, целина, обаче, е много питателна, важно е за един човек се бори с наднорменото тегло - липса на глад.
Тези, които през деня използва целина, дори и в малки количества, е много значително увеличен размер на метаболитни процеси, които, както всеки знае, определящ компонент за успешен се отървете от мазнините по тялото.
Това растение, преди хранене, може да се приготви, като си сърце желае: да ври, задушавам, пекат, използван като добавка към сосове и сосове, има пресни, под формата на салата.

Рецепти за отслабване с целина

Целина супа. За да се подготви, което трябва: 350 грама на корени, листа, стъбла от целина; половин килограм от зеле, две български чушки 4 броя домати, моркови, зелен фасул. Добавете подправки по желание. Важно е, че размерът на целина е не по-малко от половината от размера на други растителни съставки. Всички съставки са нарязани, излива се във вода и се вари на средна температура за около 15 минути. След това се готви малко по-дълго супата, намаляване на топлинна енергия, докато омекнат. Зелените добавят три минути, докато напълно сготвени. Дайте ястието да се влеят.
Пейт целина. Сварете корените на целина и постно месо, пиле по-добре. Нарежете приготвената храна, мелене в блендер. Печен лук добавя към получената смес. Сложете всичко в тиган, намазана с масло и се поставя в сушилня за половин час.
Пилешки салата и целина. Ситно нарязан стръка целина, Пекин зеле, варено пиле, пресни краставици, зелена ябълка. Разбъркайте. Както пълнене може да отнеме зехтин и малко лимонов сок.

Салата може да има никакви компоненти, но присъствието на целина в него е задължително.

Реже целина и овесена каша. Трудно е да се излезе с по-ефективна рецепта, която използва целина, което помага да отслабнете, отколкото такива банички. За тяхното приготвяне на 350 грама овесени ядки, за да се налива топла вода и дават време да се подува. Корени и стъбла от целина през месомелачка или котлет в блендер. Отделно подготовката лук - 1-2 малки СРЮ лук. Смесете каймата съставки, сол, въведете един разбитото яйце и няколко десертни лъжици лимонов сок. Извайвам бургери. Пара, пържени или предварително ролка в панировка.

Съвети за ядене целина за отслабване

През деня трябва да се яде най-малко шест пъти, но много скромни порции.
Заблудят себе си и чувството на глад, когато наистина искате да се яде. Нека крилата винаги ще бъдат стръка целина. ги дъвчете през деня.
Не забравяйте да добавите ниско калорични целина за гарнитура.
Номер яде целина не се ограничава. Тя ще помогне на тези, които се използват за "сладко" неприятности.
Като се има предвид, че целина е много богат, сок, смесен с морков и сок от ябълка и пиян за закуска, лесно ще чака за обяд. Приготвеният напитката е желателно да се добави целина, предварително ситно нарязан.

Противопоказания за целината на употреба, за да отслабнете

Това се случва, че дори такъв прекрасен растение като целина, полезен, а не всички, които желаят да се сбогува с излишните килограми. Не е безопасно да се използва в следните случаи:

диагностицирана стомашна язва или язва на дванадесетопръстника;
по време на кърмене;
разширени вени;
заплахата от тромбоза;
с повишена киселинност на стомашния сок.

Все още няма съмнения относно ефективността на използване на целина да отслабнете, но можете да се укрепи постигнатите резултати.

Толкова е просто - яденето на "правилните" храни и осъществимо упражнение. Ще видите как мазнините в тялото ще се стопи пред очите ни. Успех