Целина за рецепти за отслабване и отзиви - полезни свойства

Диетолозите твърдят, че целина е много ефективна за намаляване на теглото. Той не калории и нормализира обмяната на веществата, която насърчава загуба на тегло.

Полезните свойства на целина корен и се проявява с до инча. Това невероятно растение съдържа уникален набор от всички необходими хранителни вещества човешкото тяло и хранителни вещества: каротин, витамини, магнезий, калий, фосфор, калций и оксалова киселина. Редовната консумация на целина в храната показва възстановителен ефект върху тялото, което позволява на тялото да се подмлади и нормализиране на обмяната на веществата и храносмилателния тракт.

Ястия от целина променят. Може да се използва в сурово състояние, готвач, печено, задушено месо. Целина, получена вкусни подправки и сосове.

се използват главно за отслабване следните ястия:

Ключови препоръки

Показани са рецепти, които могат да бъдат използвани самостоятелно или в комбинация. Те могат да се използват за един ден на освобождаване от отговорност или краткосрочно нискокалорична диета. Друг вариант - заместителни продукти. Това означава, че не можете да седнете на диета, но вместо това богатството на борш супа или яде първото хранене за целина.

Диетолозите са забелязали, че използването на целина за загуба на тегло е на принципа на заместване дава възможност за стабилно и дългосрочните резултати: в рамките на една седмица отива до 2 кг, но с теглото не се връщат във времето.

Рецепти за загуба на тегло с помощта на целина

Както бе споменато по-рано, целина може да се използва във всички форми, включително корените, чиито рецепти са дадени по-долу.

Коктейл от плодове - зеленчуци

За подготовката ще ви трябва:

• Зелени ябълки - 250 грама;
• Целина - 500 г;
• Магданоз на вкус;
• Доматен сок - 100 мл.

Зелени ябълки се измиват, почистват и се нарязват на филийки, а след това изстискайте сока от тях. Коренът на чиста, натрошени и се прибавя към сместа заедно и доматен сок. Съставът е добре смесена, и се сервира на масата със ситно нарязан магданоз, които трябва да се добавят към всяка чаша сок.

За подготовката ще ви трябва:

• Перата зелен лук - 200 г;
• корен от целина - 300 грама;
• подправки;
• Рафинирано слънчогледово масло - 50 мл.

Ситно нарязан лук pripuskayut в растително масло и се смесва с предварително настъргани настъргани целина. Сместа се осолява на вкус и овкусени с подправки.

Салата с копър и целина

За да се подготви, което трябва:

• корен от целина - 400 грама;
• Лук - 3 броя;
• копър;
• Зехтин - 75 мл.
• сол;
• Ябълковият оцет - 1 супена лъжица.
• Смлян черен пипер на вкус.

Белени зеленчуци смачкани и задушени. От масло, оцет, сол и пипер запълва. Замразени зеленчуци са пълни и се сервират с нарязан копър.

Салата с авокадо и целина

• Авокадо - 3 броя;
• корен от целина - 200 грама;
• Пресни краставици - 200 г;
• Белен сварени скариди - 200 г;
• Соев сос.

Авокадо намали наполовина и премахване от целулоза. В този случай, трябва да се опитате да не се повреди кора. Coreno целина се почистват и се смила. Авокадо, краставици, нарязани на тънки ивици и облечени със соев сос, смесват се и се поставят в "чаша" на авокадо. Оставих чашите се поставят скариди.

Остра супа с целина

За да се подготви, което трябва:

• Джинджифил корен - 5 грама;
• Магданоз - 100 грама;
• Морковите - 200 грама;
• Зехтин - 10 мл;
• Домати - 400 грама;
• Лук - 400 грама;
• корен от целина - 300 грама;
• Зеле - 500 г;
• Чесън - 2 скилидки.

Зеленчуци се промива, пречистен и нарязани, и след това се напълва със студена вода, довежда се до кипене и се вари при висока температура в продължение на 10 минути, след това пожар Bates добавя масло, подправки, сол на вкус и варени докато омекне. Получената смес трябва да бъде смачкан в блендер.

Рецепти с целина дръжки

Произтича целина е компонент на сочни плодове. В добри домакини, той винаги присъства в хладилника, тъй като тя може да бъде добавен във всички ястия: от първата и завършва с предястия, гарнитури и осоляване. Дайте такива банална ястия като супа и червено цвекло бележки svezhesli помощ го ситно нарязан целина.

витамин коктейл

• Един грейпфрут средна стойност;
• Стръка естрагон 3;
• 2 целина дръжка;
• Ice - 100 грама.

Целина промива, грейпфрут обелени и нарязани на парчета. Всичко това и естрагон клони се поставят в блендер и нарязани. Получената коктейл се прибавя лед.

доматен любов

• 1 чаша доматен сок;
• Една чаша сок от целина дръжки на;
• Натрошен лед;
• Сол на вкус.

целина сок, смесен с доматен сок, добавете лед и сол. Чаша сок от тази на празен стомах ще ви зареди с енергия за целия ден.

Цвеклото "метлица"

• Целина стъбла - 3 броя;
• 1 варено цвекло;
• Лук - едно парче;
• Картофи - 2 броя;
• Petruk;
• 1 супена лъжица. л. Сметана.

Варени цвекло настъргани на ренде. Целина стъбла ситно нарязан и пържени с нарязан лук. Магданоз и картофи се нарязват, и всичко това се развива в саксия и пълни с вода. супа готовност се определя от варени картофи. Когато масата супа от червено цвекло със заквасена сметана. Между другото, ако няма сметана, можете да се опитате да експериментирате с кисело мляко.

Всички тези рецепти, както бе споменато по-рано, е добре използван като zameslitelnoy диета. По-долу ще бъде отделено и на специална диета на целина, което ни позволява да се постигнат добри резултати в кратък период от време. В основата на тази диета е супа целина.

по този метод, разбира се, загуба на тегло е с продължителност 2 седмици, по време на които повтарят 2 пъти седмично меню.

Тази диета е с отлични отзиви. В допълнение към супата е позволено да консумират кисело мляко, плодове, зеленчуци, постно месо и ориз. Но първо първите неща. Така, получаването на супа.

Целина супа за отслабване

подготовка

Има два начина на подготовка:

1. Зеленчуци и целина се смачкват и се поставят в тенджера, изсипва доматен сок, доведен до кипене, в продължение на 10 минути, варени в висока температура, а след това още 10 минути на слаб огън.
2. Зеленчуци и целина се нарязват и поставени в пълна с вода и се вари в продължение на 15 минути пот.

Изберете за себе си по-предпочитан вариант, и да започнете диета. Подробностите са описани по-долу.

1. Всички диета може да яде целина супа, която е поставена по-горе на снимката, и обичан видове плодове. Единствените изключения са банани.
2. На ден 2 и на 9-тия ден консумират само супа и сурови зеленчуци.
3. На 3 и 10 дни е разрешено да използва за вечеря картофи в якетата си. През деня можете да ядете сурови зеленчуци и супа.
4. На 4-я ден и 11 консерва супа да ядат плодове и напитки по време на ден 1 литър кисело мляко;
5. 5 и, съответно, на 12-ия ден на супата, можете да добавите ниско съдържание на мазнини варено месо, да се хранят до 1 килограм домати и напитки до 2 литра не е по-сладка течност.
6. На 6 и 13 часа, се добавят към супата варени постно говеждо месо или домашни птици, както и 400 грама зеленчуци.
7. На 7 и 14 дни, за да се добави супа може да бъде варено кафяв ориз.

Както можете да видите, на диета целина не е толкова трудно. Тя ви позволява да получите добри резултати, и в същото време в диетата си съдържа всички необходими хранителни вещества, тялото: белтъчини, мазнини, витамини и въглехидрати. В резултат на това тялото няма да има хранителен дефицит, което означава, че можете да отслабнете по целина, без вреда за организма и напълно безопасна.