Целина диета за отслабване ползи, препоръки и резултати
Диета супа, варени целина, наскоро е станала популярна. А просто набор от продукти, които се използват в тази диета, привлича много жени, които не искат да се направи правилното диета и се опитват да отслабнете бързо. Ние можем да помисли за супата от целина като диета, но можете да го използвате като вкусна първо ястие за цялото семейство.
Диета супа от целина може да се осъществи на няколко етапа. Има една диета версия, в която цялата диета се основава само на супата, а има и варианти с добавка на други храни. Строга диета включва само супа, но това не е лесно да се поддържа. Строга диета и заплашва усложнения и влошаване на общото състояние, и бързо наддаване на тегло след отказването. план за хранене с други продукти на по-нежен, намаляване на теглото е по-бавен, но резултатът е по-стабилна. Друг вариант - включването на целина супа за цялостното меню на правилното хранене. Този подход е най-балансиран и ефективни.
Полезно от целина и защо диетата е ефективна в супата?
Root и листа от целина - просто склад на витамини и минерали. Благодарение на неговите свойства, целина води не само до загуба на тегло (това може да направи всеки нискокалорични продукти), но и обогатява организма с витамини. Особено корен богата на витамини (В1, В2) и витамин С. В много целина оксалова, оцетна и маслена киселина, и е богат на натрий.
Използването на целина в храната помага очисти организма за кратко време. Известен като анти-стареене и тонизиращи свойства на това растение, е особено популярна сред мъжете, повишава потентността.
Редовната консумация на целина води до много положителни ефекти:
- Подобрява функцията на нервната система, също се наблюдава благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата система.
- Вътрешните органи се почистват от вредни вещества, което е добре за работата на отделителната система.
- Сол в ставите започват да се натрупват много по-бавно.
- Излишната течност се отделя.
- Той ускорява обмяната на веществата, така че загуба на тегло е много по-бързо.
- Организира работата на храносмилателната система, на стола става редовен.
- нивото на холестерола се намалява.
Придържайте се към вашата диета на целина може да бъде няколко дни. Ако само един ден да се яде целина супа, вида на ден може да се счита за разтоварване. Стойка не е трудно, но ефектът ще бъде още един ден.
Целина супа - рецепта 1
Приготвя съставките: 1 глава бяло зеле, моркови 0,5 кг, 0,5 кг домати, големи луковици 5, три чушки, целина голям, 0,5 кг зелен фасул и 1 литър прясно доматен сок. По-добре е да не се използва пакетирани сокове и домати собствено превъртане през месомелачка. Можете да използвате домати в собствената си сок. Всички зеленчуци кайма и се разбърква. В голям съд изсипете доматения сок и залейте зеленчуците и разбъркайте добре. Течността трябва да покрие зеленчуците, ако това не е достатъчно - трябва да се допълни с вода. Сместа се оставя да кипи, готвене с отворен капак за 10 минути, след намаляване на топлината и се вари в продължение на още 10 минути под капака.
Супа от целина - 2 рецепта
Втората рецепта е по-ясно. 3 ще има нужда от пресни домати, чушки 2, 1 зеле, зелени светлини, целина, лук 3 среда. В голям съд вари 3 литра вода, добавя се ситно нарязан зеленчуци, разбърква се и се вари на средна температура за 15 минути. Добавете подправки на вкус.
диетично меню на супа от целина
Важна ограничение: на диета от целина не могат да ядат мазни пържени храни, не можете да пиете алкохолни напитки, трябва да бъдат отстранени от диетата на хляб (и нейните производни) и захар.
Ден 1. Започнете доста строга диета, през целия ден можете да ядете само варени супа. Между храненията можете да пиете вода и неподсладен чай или кафе. Лека закуска може да бъде всеки плод освен банани.
Ден 2 на втория ден от диетата малко се разширява. Ключът е да се супа, можете да ядете на всяко хранене. Плодове не може да има, но се въвеждат сурови зеленчуци. Вие не можете да ядете царевица и грах, ще трябва да използвате най-много зелени зеленчуци, колкото е възможно. За вечеря супата можете да добавите печени картофи с масло.
Ден 3 Третият ден е подобна на първите две. Тук се предлага супа от целина в никакъв обем, допълването му с пресни плодове и зеленчуци. не може да бъде от картофи за вечеря! Останалите ограничения се прилагат също, напитки, консумирани без захар.
Ден 4. супа от целина може да се добавя към салата от сурови зеленчуци, всички плодове, с изключение на банани. Този ден позволено нискомаслени млечни продукти.
Ден 5. база на властта - супа. Плодове този ден не може да има, но за вечеря, можете да добавите парче варено говеждо месо. От зеленчуци можете да ядете само пресни домати.
Ден 6: Шестият ден от петия повтарям, е супа, варено говеждо месо, пресни зеленчуци.
Ден 7: Седмият ден малко по-лесно - с изключение на супата е позволено да се консумира плодов сок, зеленчуци и кафяв ориз на пара.
В този седмичен цикъл целина диета се смята за приключила. Според резултатите, можете да го продължите (но не повече от 2 седмици), или да спре. Повторете диета често може да не, то може да доведе до здравословни проблеми. Най-малкият интервал между диети - 3 месеца.
Отзиви за диетата на целина в супата
Това обикновено са предвидени за отслабване няколко дни. Малцина стоя на тази диета една седмица, най-вече две. Оказва монотонен диета и много ниско калорични. Често има прегледи на чувството за глад, проблеми с кът за спане и концентриране. Тегло, изхвърлен в резултат на диета, бързо се връща.
Не можете да използвате този вид храна в присъствието на някакви здравословни проблеми. Липсата на хранителни вещества, тялото е в условия на силен стрес, всички проблеми могат да бъдат изострени. Особено внимателни към себе си и благосъстояние трябва да бъдат хората, преди да се прояви обостряне на гастрит. Не можете да използвате този захранващ блок и проблеми с черния дроб.
Какви са положителните аспекти на диета за супа от целина?
Тази диета дава краткосрочните положителни резултати. След една седмица план за хранене обикновено идва отслабване, оставяйки излишните течности на организма. Обикновено, когато една диета супа (и това е основната цел на диета) бързо се регулира работата на червата, проблеми с един стол отиват. За да се постигне този ефект, но не донесе вреда на здравето, е необходимо да го използвате един ден, като разтоварване. Това ще освободи червата, но не се забави метаболизма ви. Апетитът за този вид диета бързо се възстановява, има желанието да се яде по-здравословна храна.
Какви са отрицателните аспекти на диета за супа от целина?
В тази диета има много недостатъци. Основният елемент - дисбаланса в диетата. Диетата не предвижда мазнини и протеини, те очевидно не са достатъчни, за живота на активния възрастни. При хранене на диета повече от един ден, съществува риск от аварии, последвано от преяждане. Продължителното хранене забавя обмяната на веществата, което допълнително води до по-голямо увеличаване на теглото. Липса на необходимите хранителни вещества, намалява имунитета, състояние и външен вид се влошава.
Какво друго да се провери?
