Британският диета - меню, продукти, резултати от прегледи

Станете тънък и стегнат, като истински английски дама, всяка жена може днес. Тайната на голяма цифра е много проста: той е на английски диета, ефективността на който са преживели хиляди жени по целия свят. Ако стриктно спазваме диета правила, то резултатът няма да чака дълго. Можете лесно да се отървете от 8 или дори 12 килограма, след няколко прости съвети какво продукти и как да се съчетаят с друг. Много положителни отзиви за английската диета се потвърди правилността на английски дама, която я взе в експлоатация, за да запазят своята младост и красота.

Същността на британската диета е смяната на протеини и зеленчуци в диетата си. мазнини се елиминират от менюто. Налице е необходимост на малки порции, най-малко 4 пъти на ден, за да не се чувстват глад. В този случай, последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19 часа. Диета строго ограничава достатъчно храна, така че е препоръчително да се използва не повече от веднъж годишно.

Британският диета за 21 дни

Диета трябва да се започне с така наречените "гладни дни." Смята се, че ако тялото е да се подготвят предварително за резултатите от британската диета ще бъдат много по-добри. Може ли да се ограничи един ден гладни, особено упорит да се опитате да престои в продължение на два дни, "разтоварване". В тези дни се препоръчва за пиене 1 литър мляко или суроватка, или 1 литър доматен сок и се хранят не повече от две парчета хляб на ден (за предпочитане предварително изсушен) ,. В края на подготвителния етап на стартиране да се придържаме към правилата на силата на английски диета, редуващи се между два протеинови дни с две зеленчуци, и така през оставащите 19 дни. Както можете да видите, стойка за 21 дни не е трудно в британската диетата.

Оторизирани продукти

Списък на разрешено за консумация продукти включват: всички видове зеленчуци (с изключение на картофи), всички видове плодове (с изключение на смокини, грозде, банани), всякакви зеленчуци. Също така в храната трябва да бъде каша (овесена каша, ориз, елда) и обезмаслено мляко. Хлебни изделия са представени само черен хляб в малко количество, за предпочитане в изсушена форма. От предимство напитка чиста вода (най-малко 2 литра) и се оставя чай (за предпочитане зелен) и кафе без захар. Също така трябва да се придържат към правилата на готвене: задушени или печени.

забранени продукти

По време на английски диетата трябва напълно да изключат следните продукти: картофи, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, всички видове месо, сладкиши, бонбони, алкохолни и безалкохолни напитки, силно кафе и чай. Ако се ограничи приема на сол, както и напълно изключени месо и кисели краставички. трябва стриктно да спазват правилата за ползване на продуктите, за да се постигнат резултатите от британската диетата.

Приблизителни английски диетични менюта

Закуска: кафе с мляко, парче черен хляб, малко масло, половин чаена лъжичка мед.

Обяд: месо или риба супа, яхния или варено (100-150 г), 2 супени лъжици зелен грах, хляб.

Следобедна закуска: мляко с мед или чай, шепа ядки.

Вечеря: варена риба или парче месо, сирене (50 г), кисело мляко, две варени яйца или шепа ядки, парче хляб.

Закуска: две портокали и две ябълки.

Обяд: зеленчукова супа без добавяне на масло масло (растително оставя), зехтин или зеленчукова салата, варен ориз или елда, хляб.

Закуска: Всеки плодове разрешено.

Вечеря: салата от растително масло, хляб, зелен чай с една чаена лъжичка мед.

Редуването на протеини и растителни дни трябва да бъде строго контролирано. Английски диетично меню може да се променя по желание в съответствие с правилата на хранителни комбинации. Изход от диетата с помощта на млечни продукти: ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, обезмаслено мляко сирене. След това постепенно останалите продукти се внасят в диетата. Според коментари, Британския диета е доста лесен за носене, благодарение на възможността за използване на много различни видове продукти.

Британският диета - здравословен начин да отслабнете

Английски диетично меню е доста балансирана, така че в процеса на прилагане на тялото не е лишена от хранителни вещества. Това дава възможност да се използва широка гама от диетата на хората, които се грижат за тяхното здраве. Изключения са бременни и кърмещи жени. За всички останали британски диета е безопасен начин да отслабнете и да подобрите здравето си.