Болезненост осакатявам мускулите, излизащи в седалищната област Олександър малки
Английски Остеопат Андрю Питърс в своята статия описва проблемите, които могат да причинят тази болка, както и да даде полезни съвети относно прилаганите методи на лечение в такива случаи.
Болка и общо чувство на дискомфорт в задната част на бедрото може да се случи по много причини.
Прасците са група от мускули, което включва три вида мускулна локализирани в задната част на бедрото: бицепс феморис, semimembranous (полу-membranosus) и семитендинозният (семитендинозният) феморис Тези мускули са екстензорни мишки хип и флексори на коляното. В допълнение, тези мускули поддържат стабилността на таза на бедрото в позиция при огъната коляното.
Тъй като осакатявам мускули в движение повече от две стави, а те са склонни към наранявания.
Това важи особено за тези, които са ангажирани в движение, тъй като мускулите се разтягат в бедрото и коляното, и в същото време допринася за усвояването на омекотяване и шок в петата докосва земята. Също нараняване може да се случи, когато работи по нагоре, особено ако повърхността е хлъзгава и като пряк резултат от травма, т.е., в резултат на задната част на бедрото.
Мускулни травми варират от минимум нахлу малко количество фибри към общия разкъсване на мускул.
Всяка мускулна травма причинява болка и възпаление, е необходимо да се следи за спазването от страна на така наречените «RICE» режим (Rest и прилагане на лед (10 минути 3 до 4 пъти на ден), с които се налагат еластична превръзка, както и спокойствие. В този режим трябва да се спазва за на 72 часа. на този етап не е възможно да масаж на мускулите, тъй като масаж може да предизвика повишен мускулен кръвоизлив. необходимо е да се защити наранената повърхност. е възможно да се избегне по-нататъшно увреждане.
Остри наранявания на осакатявам мускули могат да бъдат толкова силни, че атлетите в такива случаи, просто извадете от дъската. За да започнат да тренират възможно най-скоро след нараняване е просто невъзможно поради силна болка, но спазването на «RICE» режим ще помогне да се ускори връщането на пълно обучение.
Набор от упражнения, използвани в пост-травматичен период трябва да окаже влияние върху укрепването на сила и гъвкавост. Започнете с използването на упражнения от средна трудност, насочени към изометрично свиване на мускулите, а след това преминете към по-динамични упражнения за концентрични и ексцентричен свиването на мускулите. След настъпила вредата, трябва да изчакате 2 седмици, преди да започнете с лесни мускулите опънати осакатявам.
По-сложно за спортисти е хроничен проблем в задната повърхност на бедрото.
Бедро мускулна се характеризира с внезапна остра болка, която обикновено се намира на мястото на нараняване. Лечението се извършва, като се придържа «RICE» режим, като се прилагат електротерапия и упражнения за укрепване и мобилност.
Мускулна задната повърхностен бедрената синдром. Тя се характеризира с болка в задната част на бедрата и задните части без видима причина нараняване.
Пресова влакнести мускули упражняват натиск върху нерв, което води до болка на някои или всички от нерва. В екстремни случаи, може да се наложи операция. Пулверизиращото нужда от дълбок масаж с разтягане за по-малко сериозни случаи.
синдром на компресия бедрената кост. Увеличаване обема на kompartmentalnoe води до исхемична болка. Той може да се влошава в резултат на хематом, произтичащи от силното въздействие, освен това, този проблем може да стане хроничен в природата в резултат на претоварване. Болката се влошава по време на дейност и в покой по-лесно. При хронични случаи лечението се извършва с помощта на упражнения за разтягане и масаж.
Бурсит - бурса дразнене в хълбоците често е резултат от директна травма. Показано е, постепенно увеличаване на болка при извършване на определени действия, и след период на почивка болката утихне. Лечението се извършва от разтягане на седалищните мускули и осакатявам. Освен това, необходимо е да се осигури защита срещу по-нататъшно увреждане. Проблеми на долните лумбални и сакроилиачните стави, лумбална дисфункция причинява болка в задната част на бедрото. В допълнение, болката е резултат от интензивни разтягане на мускулите или под въздействието на натиск върху седалищния нерв. Пациентът обикновено се чувства болки в бедрото му. Най-добре е да се отнасяме с остеопатия, хиропрактика или физиотерапия.
синдром Piriformis. Спазъм на мускулите на бедрата причинява дразнене на седалищния нерв, и предотвратяване на тяхното свободно движение, което води до възпаление. Лечението трябва да се отнася до освобождаването на нерв и мускулна релаксация круша.
За да се избегнат всички тези проблеми (или в периода на възстановяване) преди началото на обучението, което трябва да се затопли, упражнения трябва да се извършва под контрола (без задръствания). Лекарят трябва да определи мускулния тонус в прасците, квадрицепсите мускулния тонус, с акцент върху силата и разтегливост обратно мускулни групи, висящи от повърхността на стъпалото, теле, осакатявам, седалищен мускул и лумбален мускулатура. Лумбалните гръбначния стълб, функционалността на тазобедрената става, коляното и глезена дори може да повлияе на здравето на осакатявам мускули.
Бъдете търпеливи, като до увреждане на задната повърхност на бедрото мускулната тъкан може да изисква от 3 месеца лечение с дълбоки трие масаж и стрии. Но толерантност ще ви донесе награда.
Превод от английски език.