Биологични методи за изпитване възраст и критерии за определяне на биологичната възраст

Всеки от нас е застаряването на населението по свой собствен начин: някой по-бързо, някой по-бавно. Учени от Университета Дюк, гледане на група доброволци през годините показват, че хората се различават една от друга с бързината на процеса на стареене. Освен това, този процес може да се контролира, ако се грижи за техния начин на живот.

Всеки от нас е застаряването на населението по свой собствен начин: някой по-бързо, някой по-бавно. Учени от Университета Дюк, гледане на група доброволци през годините показват, че хората се различават една от друга с бързината на процеса на стареене. Освен това, този процес може да се контролира, ако се грижи за техния начин на живот.

Учените са доказали, че действителната възраст на датата на раждане не съответства на колко години тялото си, което е - биологична възраст. Биологично възраст - оценка на състоянието на организма, като се отчита притока на това всички метаболитни процеси. С други думи, биологичната възраст се изчислява в зависимост от начина на функционирането на обменните процеси в организма.

Индикатори биологичната възраст може да бъдат по-високи или по-ниски от действителните. Всичко зависи от това какъв вид начин на живот ви доведе. Хората се хранят балансирано, без лоши навици, които участват в спортове, могат да имат индекс на биологичната възраст - 30 години, докато реалната им възраст могат да трансбордират марката от 55 години. Същото правило работи в обратен ред.

Не се разстройвайте, ако вашата биологична възраст е по-голяма от действителната. Не забравяйте, че това е възможно, за да регулирате скоростта, толкова по-добре, обръщайки се към здравословен начин на живот. Важно е да се вземе предвид следното: определяне на биологичната възраст зависи от състоянието на организма в определено време. Индикаторът на всяко лице, което в края на тежкия работен седмица ще бъде различен от индекса след празниците.

Освен това, учените са доказали, че процесът на стареене може да бъде бавно надолу и дори да обърне! На какво зависи от и как да получите тялото си към младежите?

Телата ни носят при неблагоприятни условия: упорита работа, заседнал начин на живот, неправилното хранене, постоянен стрес, липса на сън, лоши навици, липсата на физически упражнения, чести разходки и така нататък. По този начин, промяна на диетата и начина на живот като цяло, можете да мамят време в истинския смисъл на думата.

Интересно: През последните няколко години в България биологичната възраст на хората на средна са се увеличили с 15 години в сравнение с действителната дата на раждане.

Но как да се знае собствената си биологична възраст, ще попитате вие? Лесно! Специалистите препоръчват да се направи един прост тест. Ето няколко работни места, които са изпълнение, може да се разбере това, което грубо си биологична възраст:

1. Измерете пулса, определи резултата, а след това да направя 30 коремни преси с бързи темпове. Отново се измери пулса, обърнете внимание на разликата. Ако пулсът се увеличава с:

10-20 единици - 30 години;

20-30 единици - 40 години;

30-40 единици - 50 години;

повече от 40 единици - 60 и повече години.

2. Съберете си палеца и показалеца на кожата на гърба на ръката, щипка задържане за 5 секунди, след това отпуснете кожата и ключалката, колко секунди от кожата си намазали (в краен случай запушени кръвоносни съдове под кожата, кръвта спира циркулира по обичайния начин ) в първоначалното му състояние:

5 секунди - вие почти 30 години;

8 - 40 години;

10 - 50 години;

15 - 60 години.

3. Получаване на ръцете си зад гърба си и да ги съедини в "заключването" на нивото на острието. Ако сте:

Направихме го с лекота - вие сте на 20-годишна възраст;

само докосна с пръсти - 30 години;

Ние не сме били в състояние да се докоснат - 40 години;

Ние не сме били в състояние да имат ръце зад гърба си - 60 години.

4. Проверка на скоростта на реакцията: помолите някого да държи в изправено положение 50 см владетел училището, нула надолу. В този случай, вашата собствена ръка трябва да е по-малко от 10 см вашата половинка изведнъж трябва да се пусне на линията, а вие -. За да се опитате да вземете си палеца и показалеца. Резултатът се измерва в cm:

ред, ако са били задържани при около 20 см - 20 години;

3. Преглед на вашата диета. Избягвайте мастни, пържени храни. Увеличаване на размера на пресни плодове и зеленчуци. Така че, отидете на балансирана диета, не е чудно, те казват: ние сме това, което ядем! За да се свържете с индивидуален консултант, който ще ви план за обучение и хранене направи, натиснете тук.

След няколко месеца отново да мине теста. Най-вероятно действителната възраст по отношение на биологичния добив. Не забравяйте, че тези тестове определят вашата биологична възраст е около, знаят си биологична възраст значително да помогне на специалистите.