безсъние страх

Добре дошли! Бих искал да се потърси помощ от тези, които разбират. как да се решат тези проблеми. Всичко започна с това, че за пореден път не можах да спя в продължение на две нощи, и нямаше страх. Когато си лягам, а след това неволно контролират мислите ми, аз ", че аз мисля, че щях да заспя", мисля постоянно и подобни неща. Принцип на работа: "Не е сън, докато не е човек, който се стреми." Или просто не мога да заспя или несъзнателно наясно с момента на сън, и то не заспива. За дълго време (2 години) аз не осъзнават, че това е сериозен проблем и да го решават с алкохол или транквилизатори. И докато осъзнаването на проблема, ако се събудя през нощта, а след това без проблеми заспиване отново, Сега, ако се събуди, той не заспиват. И доста пъти, за да се събудят в същото време, както в нощта започва да се страхува и да помислим ", дори ако утре няма да се събуди толкова рано", и се събуди. Аз самият живота ми се превърна в ад, и не ми е ясно как да го оправя. преди 2 месеца I е в състояние да частично коригиране на положението и около 3 седмици спал без помощни средства. За да направите това, аз имам няколко дни, изграждащи на факта, че този проблем е измислено, а след това се отпусна и просто мисля за това, което мисля. Направих го, 2-H на нощта и легнал да спи. Много скоро, страхът изчезна и имаше вяра, че мога да заспя спокойно по всяко време. Сега съм много съжалявам, че след тези 3 седмици, 2 дни са празници с алкохол и това е достатъчно, че аз отново започнах да се съмнявам, че мога да спя добре. Сега имам причина, че е невъзможно да се повтори моя опит не е потискане скоро отхвърляне на страха. Мисли "и изведнъж да заспи", "и изведнъж се чувстват в момента на заспиването" изкачване и да се отървете от тях, от алармата не успее. Аз със сигурност се харесва на много специалисти (психиатри, психотерапевти), но някак си това не е добре, така че реших да се опише ситуацията тук, защото трябва да има някакъв вид технология, техники, за да се измъкнем от подобни ситуации. Надявам ясно очертана на проблема. Надявам се, че за вашата подкрепа.

С уважение,
Константин, на 30 години.

запишат

Вие - човекът, който си мисли, че търсите и сте осъзнали, че сте toleo ispozovaniem алкохол се навреди. Заключения правят само можеш да направиш, а след това не се нуждаят от психолог. Имате ли вече опит в успешното решаване на проблема, то си струва да припомним често, това ще ви предпази.

Що се отнася до сетивното, виждам два начина. Първи- лесният. Овладейте слухови обучение, което ще ви позволи да се научи да се отпуснете на себе си, което значително улеснява и ускорява процеса на заспиване. В интернет можете да намерите много разновидности на AT. Опитайте различни, изберете този, който като най-добре.

Вторият начин - е по-сложно. Той трябва да открие какво се страхувате от наистина. безсъние Fear - е "върхът на айсберга". И това, което е ужасно за вашето безсъние? И все пак е добра идея да се помни, поради което за първи път не можах да спя в продължение на две нощи подред. Ясно е, че вие сте присъща по-високо ниво на тревожност и, както изглежда, има някои области на живота, в който тази тревожност е най-силен. Мъжете в нашето общество са възпитани, така че те не се смятат за важно, а дори и приемлив за "копаят" чувствата си, често ги потискат, и в резултат - че такава "gneobyasnimye" ситуация ..

Ако все още има vopos - нас, ще се радваме да ви помогнем.

запишат

Това, което описваш е по-подобен на мания. За да направите това, вие трябва да знаете за вашето здраве. Ето защо, аз съветвам да се обърнете към невропатолог. И след тази работа с психолог.

запишат

Уважаеми Константин! Ситуацията с безсъние може да има различни вътрешни причини. Ще пиша за най-честите.

1 страх. Като общо правило, човек не може да спи с чувство за страх, ние не може да спи, докато не са запазени. Самата Страхът е вторично безсъние, и не е толкова важно, че ще бъде, когато основните страхове ще proresheny. Потърсете си дълбоки страхове и да работи сам.

2. Другата страна на безсъние - neproreshenye проблеми в миналото. Те не дават покой, което води до обсесивно-компулсивно разстройство. Следете вашите мисли и чувства, преди да отиде да спи, да получите много проблем, към който постоянно се върна в ума си и да го решите.

Има и други причини, по-екзотични, започват с тях. С най-добри пожелания, Сергей.

запишат

И мисля, че ще е добре да се консултирате с ендокринолог, така, за всеки случай, може би имате щитовидната жлеза удари.

запишат

Константин, мисля, че съм съгласен с колегите, които казват, че проблемът с безсъние - това е второстепенен въпрос. Трябва да решите какво всъщност ви притеснява. През деня се опитате и да не може да реши всички въпроси, и мозъкът продължава да се търси решение на нощта. Въпросът изглежда трудно, решението не зависи от вас. Това често се случва. За да не се чувстват слаби, ние замени основният проблем на някой друг, който ни се струва по-лесно. И ние мислим, че този начин на мислене, на втория въпрос, тогава ще се справи с първата главницата. Това се нарича смяна.

Мисля, че знаеш какво те притеснява през деня - на работното място или у дома. И това е с този проблем трябва да отидете на специалист. Разрешете го, безсъние отиде автоматично.

запишат