Безсъние причини, лечение безсъние и народната медицина за лечение на безсъние

Разстройство на съня, което се проявява в нарушение на заспиване, или повърхностни процес често прекъсва съня, наречена безсъние. Лечението на това състояние в продължение на много хора, става наложително, тъй като не е в състояние да спи правилно, те страдат от умора, сънливост през деня, раздразнителност, намалена работоспособността им и концентрацията.

Sleep - много важна част от живота на всеки човек, за да го посрещне специфичните центрове в мозъка, разположени в хипоталамуса. Здравословен сън се състои от две основни фази: бавно и бързо. Докато спим, тялото ни се възстановява собствени физически и умствени ресурси, прекарани през деня. В детството си, по време на сън се произвежда хормон на растежа. Според статистиката, нарушения на съня, наблюдавани при 35% от населението на света, така че проблемът за това как да се отървем от безсъние, е по-уместно от всякога.

Защо има безсъние

В действителност, безсъние - не е нищо друго освен липса на човешкия биологичен часовник. Биоритмите може да се заблуди, поради много причини, тук са само основните от тях:

неправилна хигиена на съня - неудобно легло и възглавници, наличието на фоновия шум и др.;
психологическа възбуда, стрес. тревожност и други нарушения на умствено и емоционално фон;
невроза. депресия и други психични разстройства;
мозъчно заболяване (тремор, инфекциозен лезия, и т.н.);
всички соматични заболявания, особено инфекциозен характер;
смяна на часовите пояси;
хъркане, сънна апнея;
неспокойните крака синдром;
получаване на стимуланти и лекарства.

Моля, обърнете внимание: Има научни изследвания, които доказват, че предразположението към безсъние може да бъде наследствена.

Безсъние: лечение

Разстройство на съня може да бъде симптом на много заболявания, така че преди да започнете лечението, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да се изследват.

Ето някои полезни насоки, които ще ви помогнат да се ускори процеса на заспиването през нощта и за осигуряване на качествена почивка:

Практиката показва, че около 70% от случаите, човек сам може да намери начин да се отървете от безсъние без да се прибягва до лекарства. Първото нещо, което трябва да направим - да организират ежедневието и да го следват точно. Ставай и си отиват в същото време да се регулира биологичния часовник в желания начин.

Особено внимание следва да се обърне на спалнята. Тя трябва да бъде една добра звукоизолация, плътни завеси на прозорците, и разбира се удобно легло. Хората, които страдат от дегенеративни заболявания диск и други заболявания на опорно-двигателния апарат се препоръчва за закупуване на ортопедични матраци и възглавници, за да се гарантира правилното положение на тялото по време на почивка през нощта. Преди да заспя, което трябва да се проветри спалнята.

Вечерта тя ще бъде по-лесно да заспя, ако откажете следобедна дрямка, дори и в тежка сънливост. Приемът на храна се препоръчва за най-малко три часа преди лягане, също не трябва да се яде през нощта на много течности. Друг важен момент - релаксация. Ще помогне за облекчаване на стреса слушане на релаксираща музика, ароматерапия, слухови обучение, топла вана, разходка на чист въздух. Ако тези средства не са достатъчни, можете да се обърнете към националната и лечението с лекарство за безсъние.

Cure за безсъние

Медикаменти, използвани при лечението на безсъние трябва да се избират само от квалифициран лекар, с оглед на наличните противопоказания пациентите. Лекарствата трябва да се приема в строго съответствие с предписание на лекаря, без да се увеличава дозата по своя.

Ако безсъние действа като симптом на заболяване, лечението е предписано основната патология, на която лекарите могат да предписват хапчета за сън. Първо, назначен от минималната доза, сънотворни таблетки са пристрастяване доста бързо. Колкото по-висока доза, толкова по-голям риск от нежелани странични ефекти.

Сред лекарства за безсъние може да бъде идентифициран мощни лекарства с рецепта, и лекарства, които се продават в аптеките без рецепта.

След преглед, лекарят понякога назначава:

анти-безпокойствени медикаменти на базата на фенобарбитал, които потискат активността на нервната система;
лекарства за подобряване на кръвообращението в мозъка на основата на екстракт от Ginkgo Biloba;
адаптогенни лекарства;
антихистаминови средства (дифенхидрамин, donormil т.н.);
барбитурати - антидепресанти, възложени на пациентите, които безсъние, причинени депресивни състояния;
транквиланти (phenazepam) - успокояват нервната система, които причиняват сънливост при високи дози;
бензодиазепини за ускоряване на процеса на заспиване и да се подобри качеството на съня. Предимствата на такива формулировки осигурява моментно действие, напълно удължаване на сутринта.

Важно. Cure за безсъние може да се приема само по лекарско предписание. Хапчета за сън са пристрастяване и много странични ефекти. Те допринасят за силна сънливост, така че тяхното приемане трябва да избягвате шофиране на кола на следващата сутрин.

Има и билкови лекарства за безсъние, като motherwort, риган, хмел. Противопоказания за получаване на тях е по време на бременност и кърмене.

Физиотерапия лечение на безсъние

Борба с безсъние може също да включва процедури физически терапия:

релаксиращ масаж, помага да се нормализира кръвообращението, облекчаване на напрежението и тревожността;
като топла отпускаща вана с морска сол, лавандула, борови иглички, бромни и пяни;
Акупунктура - въвеждането на специални игли в специфични акупунктурни точки по тялото, което стимулира някои процеси в организма;
електросън - използвайте слаби нискочестотни електрически импулси. При лечение на безсъние от тези процедури на клепачите на пациента насложени електроди, предаване на ток към мозъка през съдовете;
магнитотерапия - използване на ниска честота на магнитното поле на врата;
дарсонвализация площ врата и главата;
galvanotherapy - прилагане на ниско напрежение DC ток до зоната на яка;
електрофореза успокояващи агенти - прилагане на лекарството чрез използване на малък постоянен ток.

Важно е да се знае. Физиотерапия в сравнение с хапчета за сън се различава много по-мек. Такива методи не водят до пристрастяване, но те могат ефективно да атакува основната причина за патологичното състояние.

лечение народни средства: Безсъние

В народната медицина, има цял арсенал от безсъние, най-ефективни от които са:

тинктура от сън трева - десетина нарязани пресни цветя изливат половин литър водка и настояват за една седмица и половина. Взети преди лягане в продължение на две супени лъжици;
валериан тинктура - чаени лъжички билки варя чаша вряща вода, да се 100 грама непосредствено преди лягане;
чай от смес от валериана, мента, нарязан корени от цикория, хмел и мед - суровини произведена с кипяща вода и се влива в продължение на дни, пият час преди лягане;
колекция от мента. валериан корен, хмел, и Leonurus - 10 литра. суров излее топла вода, една четвърт от един час на водна баня се затопля. Цедено инфузия пие половин чаша на нощта;
успокояващ инфузия може да бъде направен от мащерка, motherwort и невен - супена лъжица суровина се разрежда с чаша вода и се вари в продължение на десет минути. Топлото инфузия се препоръчва да се добави малко мед и се консумира през нощта;
инфузия на глог плодове - две супени лъжици сухи прахообразни плодове излива 400 г кипяща вода. За да използвате инфузията трябва да бъде на три етапа в продължение на половин час преди хранене. Този народен лек специално се препоръчва за лечение на безсъние за хора със сърдечно-съдови заболявания.

Методи за третиране на безсъние на алтернативно лекарство

Алтернативна медицина също може да предложи значително по-ефективен за лечение на нарушения на съня.

Основните методи са:

хомеопатично лечение - в зависимост от тежестта на разстройства на съня може да се препоръча прием на хомеопатични лекарства, които се прилагат в ниска доза. Такива средства се считат за безопасни, тъй като не води до пристрастяване и нямат нежелани странични ефекти;

Забележка: ефективността на хомеопатичните лекарства не са признати като официалната медицина!

самохипноза - има набор от специални упражнения за овладяване на гнева, насърчава релаксация. Познат на много от овцете е форма на самохипноза;
лека хипноза за безсъние - още един нетрадиционен метод на лечение, които могат да се коригират несъзнаваните механизми на нарушения на съня.

Една от техниките за самохипноза за лечение на безсъние е използването на хипнотични образи - изображения, които се появяват при хора в междинно състояние между събуждането и спане. Трябва да си поставили за задача да се съсредоточи върху вътрешните изображения, да ги гледа. На първо място, това може да доведе до някои трудности, така че да се постигне резултат изисква търпение. Постепенно статистически изображения ще отида да спя.

Безсъние по време на бременност

По време на бременност безсъние се среща в много жени. Разбира се, състоянието на бременност е строго противопоказания за приема на всякакви хапчета за сън и много народни средства за защита. Тук имаме нужда от по-безопасни методи, които няма да навредят на здравето на майката и плода.

Премахване на нарушения на съня може да помогне на релаксираща вана или душ, без използването на ароматни масла и инструменти със силни аромати, добър ефект дава една разходка на чист въздух. Спално облекло е необходимо да се избере удобен, естествени материи. Не е необходимо дълго време, за да гледате телевизия или да седнете пред компютъра, преди да си легнете.

Експерти казват, че нормализиране на съня по време на бременност ще ви помогне да следвате здравословна диета, тъй като много бъдещи майки измъчват киселини в стомаха, поради което за дълго време не мога да спя. От диетата е желателно да се изключат пържено и солено храни, газирани напитки, шоколад.

Бременните жени са склонни да изпитват тревожност и поради това те могат да изискват компетентна психологическа помощ. В по-късните етапи се препоръчва да си купите специална възглавница. Вземете витаминни комплекси за лечение на безсъние при бременни жени може да се предписва само от лекар.

Внимание: По време на бременност, не се използват никакви химикали, дали сънотворни или антидепресанти. Ако преодолее безсъние сами по себе си не може да се консултирате с вашия лекар - той може да предложи сигурно средство от растителен произход.

превантивни мерки

Има няколко насоки, които да ви помогнат да избегнете безсъние:

Опитайте се да си лягам и се събуди в същото време, че тялото използва за определен биоритъм.
Следвайте правилата за правилно хранене, гледане на тегло, не се зареди преди да заспя и да не пият безалкохолни напитки в следобедните часове.
Не спя през деня.
Отделяйте време за редовна физическа активност.
Научете как да се отпуснете физически и психически.
Това не е необходимо, тъй като сънотворно питие алкохол, тъй като алкохолът може в действителност да се ускори процеса на заспиване, но тя оказва значително влияние върху качеството на съня.
Оптимално поза за сън се смята, че представляват по корем - толкова малки деца спят.

Безсъние може да има отрицателно въздействие върху нашето здраве и качество на живот, което е защо проблемът трябва да бъде решен своевременно. Не забравяйте, че лечение за това състояние е да се избере само един квалифициран специалист, за да се избегне причиняването на повече щети. Здравословен сън - ключ към благосъстоянието и настроение.

Chumachenko Олга, медицински журналист