Без сол диета ползи и вреди, на официалния сайт на рецепти на Джулия Висоцки

Salt без диета: полза и вреда

Солта не е без основание нарича бяла смърт, защото излишъкът е на вредното въздействие и в крайна сметка може да доведе до опасни заболявания. Един от най-ефективните начини за контролиране на нивото на сол - без сол диета, ползите и вредите, и които ще бъдат предмет на нашата дискусия.

бавна отрова

Солта е съществен компонент на хора дневна диета. Ние го консумират в големи количества, без да забележи, тъй като тя е скрита в най-неочаквани продукти. Въпреки това, дневната ставка на сол не трябва да надвишава 10-12 от включването на сол, съдържащи се в консумацията на храни. Солт прави храната по-добър вкус в прясно състояние. И това е може би единствената причина, че ние се чувстваме за неизкореним си жаден.

Междувременно, излишната сол, по-точно натриев съществуващата там постоянно поддържа излишната течност в тялото. В резултат на това многократно се увеличава натоварването на бъбреците и сърцето, повишено кръвно налягане и хипертония развива постепенно. Под влияние на сол холестерол забавя храносмилането, което може да доведе до атеросклероза и други опасни заболявания на сърдечно-съдовата система. Друга неприятна изненада става с наднормено тегло в допълнение към подути крака, подут корем и целулит не е необичайно. И всичко това е по вина на излишната сол в организма. От тази гледна точка, използването на сол без диета е очевидно. Той помага за намаляване на нивата на солта в кръвта и нормализиране на всички системи на организма. Какви принципи са залегнали в основата на електроенергийната система?

Отказът на ползата

Сол без диета включва отхвърлянето не само на сол по себе си, но също така и всякакви натриеви съединения, открити в различни продукти. Забраненият списъка на първо място да получите колбаси и пушени меса, домашно приготвени кисели краставички, консервирани храни, пържени храни, зърнени храни, брашно и сладкарски изделия. В този случай, справедлив въпрос може да се издига, тогава какво? Salt диета без позволено да се яде постно месо и риба в съчетание с зеленчуци без сол, с изключение на картофи. Допълнете чиниите са ръжен хляб, а не по-дълъг от дневния размер на 200 гр със сигурност ще влезе в режима на хранене на риба светлина супа или зеленчуков бульон. Това ще бъде много полезно в умерени количества яйца и млечни продукти с намалено съдържание на мазнини. За десерт, можете да ядете всякакви плодове. В същото време трябва да има малки хранения пет или шест пъти на ден, пие най-малко два литра преварена вода. Следвайки тези принципи, няколко килограма могат да бъдат загубени през първата седмица. Ето защо без сол диета за отслабване - много ефективно оръжие. Наред с другите неща, той помага да се установи на обменните процеси и да се изгради система за здравословна диета.

Каквото и да беше, лекарите посочват, че диета без сол е лечебен характер. Препоръчително е преди всичко за хора с бъбречни заболявания, високо кръвно налягане, често подуване и прекалено наднормено тегло. Във всички други случаи, общата продължителност на отхвърлянето на сол може да доведе до сериозни усложнения.

разумен баланс

Ако говорим за загуба на тегло, резултатите от диета без сол може скоро да стане нищо. Тъй като теглото отива за сметка на течността, допълнителни килограма се връщат с "приятели" за пореден път се появява в диетата на сол. Важно е да се помни, че липсата на сол е също толкова опасно, колкото и излишъка. Натрият е жизненоважен елемент, който регулира нивото на минерални киселини и водния баланс в организма. Дисбалансът е изпълнен с рязко влошаване на здравето, а в особено тежки случаи - смърт. Много често причинява недостиг на натриев от инфаркт или инсулт. Това е, което е опасно, без сол диета.

Salt без диета, като всеки друг, изисква балансиран подход и задълбочени консултации с лекар. Само в този случай тя ще бъде полезна за организма и ще позволи да се постигнат желаните резултати.