Автоматични умения бокс - повишаване на играта си на следващото ниво

Боксьор влиза на ринга, опитвайки се да си спомни какво му се казва, с автобус и приятелите му ", ръце нагоре, брадичката понижава, двойно внезапен удар, гмуркане, когато видите лявата кука, щанцоване контра-удар отдясно, когато видите един мързелив внезапен удар" ... списъкът може да продължи.

Друг боксьор влиза на ринга само с прости инструкции, като "Остани спокоен, имайте защита на мястото, пазете се overhenda прав."

Сега познайте кой е по-добре да се помни, и би било по-добре да следвате инструкциите?
Познай кой ще бъде по-ефективна и по-вероятно да спечели с?
Каква е разликата, която прави боец толкова по-добре, отколкото с друг?
Как да се научите как да се бори с най-високо ниво на умения?

Въпросът е не да имат повече боксови умения ... най-долния ред е да има по-дълъг автоматично боксови умения.

Chip кутия, или който и да е предприятие с висока скорост, за да се научат как да се извърши на уменията на по-ниско ниво автоматично, така че си съзнателен ум може да се съсредоточи върху по-високо ниво на умения. Не е нужно да има ума си зает и са принудени да се мисли, когато се удари удари и предпазва от множество атаки в една малка част от секундата.

Теорията на моторни умения

Най-добрият начин да се борят най-добрите, или правя нещо друго в живота е по-добре да се развиват уменията си за автоматичните рефлекси. Най-добре представилите се и най-продуктивните хора в света са се научили да правим всичко (много от тях, че е трудно) автоматично.

Вижте невероятните насрещни пробойни Мейуедър. Както се случи така, че той е толкова добър в защита и нападение? Отговорът е прост: защото тя е автоматична защита. Той не губи съзнание си ум, с акцент върху защитата. Защита Мейуедър доведени до автоматизъм, така че той е в състояние да прекарат целия си мозък възрастен силата на факта, че фокусът върху намирането на възможности за контра-атаки. Не е ли невероятно?

Нека използваме на професионалния баскетбол като пример. Всички те научих да карам топката автоматично, така че те може да се управлява от едната до другата страна на пода, просто лов за отворена кошница. Сега погледнете в 6-годишният баскетболист в първия си време. Тези момчета не могат да забележат всички отворени атаки и отворени съотборници. Причината за това е, че те са твърде заети, които са фокусирани върху управлението на топката. Тяхната бдителност се изразходват за умения по-ниско ниво, като например провеждане на меча, вместо да се изразходват за повече умения на високо ниво, как да търсите отворена кошница.

Развитие на автоматичните умения е единственият начин да се повиши неговата игра на следващото ниво. Можете да имате 5 умения, докато противника си само 3. Но ако някой от вашите умения са доведени до автоматизъм, това означава, че вие ще преминете фокуса си от едно нещо към друго ... което означава, че имате само един умения, с които разполагат. Сега, ако всички 3 от уменията на противника ви усъвършенства и доведени до автоматизъм, тя ще има 3 умения, които той може да ви заплашват във всеки един момент на битката.

Различни нива на умения Автоматични бокс (примери)

начинаещ боксьор ниво винаги мисли 1-2! 1-2! 1-2! Фокусът му постоянно се променя с ваксината върху предницата. Той се фокусира върху 100% внезапен удар, а след това 100% се фокусира върху форхенд. Той го смазва с перфектно изпълнение, но умът му е изцяло заета от две удари и докато той удря идеална двойка, той няма да бъде в състояние да изпълнява високо ниво на компетентност повече.

средно ниво боксьор на Джуниър Ачийвмънт удари автоматично. Той лекомислено пронизва ваксина и единственото нещо, за което той се фокусира мощен десен кръст, номер 2! И така, когато той се бори, тя изглежда като една ... 1 ... 1 ... 1-2! Защото му инстинкти винаги са обучени да хвърлят ваксината, неговият фокус 100% върху предницата. Веднага след като има възможност и пробождане му се отвори голяма дупка, можете да бъдете сигурни, че да стигне до 100% фокусиран върху форхенд на съперника. Право средно ниво удар боксьор ще бъде много по-точно по-опустошителни от удар, който причинява начинаещ.

експертно ниво боксьор ще хвърлят ДВЕТЕ шокира 1-2 на машината. Той обучени толкова добре, че той винаги хвърля внезапен удар, а очите му са обучени да търсят открити пространства, за да ударят sprava.Kak единствените му ДАБ проходи, форхенд му автоматично го следва. Всичко това е автоматична. Това, което той постоянно се фокусира сега тя е за продължаване на атаката удари 3-2 или стъпка назад, ако противникът трябва да отговори. Така че тук е ... преследването на противника си около ринга, хвърляйки 1-1-1-1..i след 1-2. Този път той получава на противника трудно и има 100% фокусирана 3-2! В друг случай, той го прави отново гони противника си пробиване 1-1-1-1 ... е едно открито място и автоматични рефлекси се активират, за да прониже 3-2. но чакай! Неговият опонент е отговорен ... и сега бдителност му го съветва да се оттегли от вредата.

Така че виждате .... И трите бойци са фокусирани върху 100%, но експертът ще бъде много по-ефективна. Boxer експертно ниво има голям автоматични умения, които им дават достъп до по-високо ниво на съзнание бдителност, като все пак е по-внимателни, ефективно и в състояние да се бори с по-високо ниво, а дори и при по-висока скорост. Доколкото знаем, средното равнище на боксьорите може да знае повече комбинации от удари с ръце и зрелищни фигури, като например комбинация от uppercuts или работа върху краката на Мейуедър, но нивото на боксьор на експерт, който да спечели ще продължи, тъй като вече не автоматично бокса умения!

Разработване на автоматизирани умения отнема време

Хората трябва да разберат, че бокса е игра с висока скорост. Това не е като игра на шах, където ще трябва цял ден да седя и си мисля за следващия си ход. Бокс има безкрайни вариации и възможни действия, не е нужно да направи същото нещо всяка секунда, както когато работите с маратон. Трябва да се мисли и реагира, адаптиране към противника си отново и отново. По-добре обучен боец с автоматични рефлекси ще има повече предимства при вземането на незабавни решения.

Кога за първи път се научи да се бори, се притеснявате за всичко: правилното дишане, правилна стойка, подходяща защита, правилното движение на краката, дръжте ръцете си високо, бързо да приложите внезапен удар. Лесно е да се претоварва с толкова много неща, да се има предвид.

Веднага след като си тренировка ще се превърне във втора природа, Ви бокса способност ще се развива лесно. Рецепцията ще бъде автоматично. Дишането става автоматично. Вече не се изтощите дължи на факта, че сте забравили да дишат правилно. Ръцете ви са естествено се поддържат високи, и не е нужно постоянно да се тревожи за "блокиране". Вие имате повече свободно място в съзнанието ни, за да се търсят възможности за върнати и контра-атаки.

След известно време, вашата защита ще стане автоматично и вие ще намерите само възможностите за прилагане на контра-атаки.

Как да си дресираш Автоматични умения боксови

Тренирайте уменията си на поуки техники в автоматичните рефлекси е това, което освобождава съзнанието си, увеличаване на бдителността и ви позволява да се съсредоточи върху по-високо ниво на умения.

Прости упражнения, за да работят по краката програма за автоматизирана Умения

Следвайте треньора си, когато той се движи около ринга. Задачата на треньора да повдигне дясната си или лява ръка само за секунда, преди по-ниска тя отново. Веднага след като кракът му там, веднага порази внезапен удар. Това развива рефлексите, така че винаги да са готови да се хвърлят внезапен удар, движейки се около пръстена, поддържане на дистанция от своя треньор.

Блокове ваксината и след това Bay Задна Джеб

Треньорът ви трябва да отиде, след като около пръстена, щанцоване ваксини денонощна, с гръб ръка гледайки надолу. В един момент тя ще те удрям в инжекцията, докато повдигате с опакото на ръката си с лапата си. Веднага след като го видях, че трябва да удари контра-внезапен удар веднага след блокиране пробождане му. Това упражнение развива рефлексите, така че винаги е искал да удари контра-пробождане внезапен удар, когато се блокира.

Jab, блок Hook в корпуса, Bay Задна пробождане

Това упражнение развива умението 2. Следвате пръстена за треньора си и това ще ви накара да удари внезапен удар. В произволни интервали от време, тя ще прониза кука към тялото, след като ще влезе му внезапен удар, който ще изисква от вас за бързо почистване на лявата си ръка, отпадане ръката му да блокира удара. След като свикнеш с това, за да се избегне брояч кука към тялото, когато ви удари инжекцията, вашият треньор ще направи крачка напред.

Вашият треньор ще продължи да се свържете на случаен принцип към тялото, поставяйки си лапа за борбата с внезапен удар. Това е, когато чукна, която се стреми да гарантира, че куката за заключване към тялото. И когато се блокира кука към тялото, което търсите възможност да приложат на насрещно внезапен удар.

След инжекцията и форхенди

Следвайте треньора си около ринга, което води до ваксината, когато той поставя лапата си. Треньорът трябва произволно повишаване на заден крак, когато той хваща ви внезапен удар. В момента, когато видите, че вашият треньор повдигна задния му крак, когато се удари ваксина, трябва незабавно да продължи форхенд.

Deuce, Dive Под задния ляв Hook

Вашият треньор ще изложи на краката си под двете, докато го следват около ринга. След това се опитайте да те хване неподготвен, опитвайки се да се намери една кука контра-ляво в главата си, след като удари два. Когато го видя, гмуркане под ляво кроше.

Изпълнете до момента, когато то не е само техника, ще бъде добра,
и когато отговорът става автоматично.

Моят личен опит

Когато за първи път се научили да се борят, отбраната е първата, която е автоматична. Брояч удари са били съзнателно движение.

След това, аз започнах на машината, без да спира, за да хвърлят ваксини, без дори да мисля за това. Аз просто чаках моя опонент ще реагира на моя внезапен удар, за да мога да пробие мощния си прав кръст. Мощен прав кръст беше съзнателно движение.

Тъй като тези подобрения, първата ми пин 3 стане автоматично. Въпреки това, отклонение в процеса, последвано от 2 под брояч удари бяха съзнателни действия. Веднага след като аз имам по-добре, аз започнах да удрям бързо комбинация с съзнателния ум, се фокусира върху това как беше шокиран противника ми. Когато видях, че моята автоматична комбинация счупи, аз ги удари мощно ляво кроше и форхенд.

Сега, когато се борим, около 20% от мозъка ми енергия се изразходва за автоматични умения. Умения ниско ниво, като например:

дръжте ръцете си на земята
продължи да се движи на краката си
движи главата си

80% активен сигнал ми консумирана енергия в мозъка, за да се съсредоточи върху по-високо ниво на умения, като например:

победи внезапен удар, когато той понижава дясната си ръка
ляво кроше в краткото разстояние
пробиване прав, когато се обляга
да се върнем назад, когато той се опитва да прилага контра-удар

Заключителни мисли за автоматичното боксови умения

Подобряване на играта си, не е за това как да научите повече умения, и как да се обучават повече от техните умения, за да автоматичност. Имате много неща на машината ви позволява да се съсредоточи върху по-високо ниво на умения, които ще са от решаващо значение в ви помага да спечели битката.

Общувайте с най-добрите бойци, които знаете, че и вие ще осъзнаете, че те не са заети, така че всеки път насрещен удар форхенди. Някои от тях нищо няма да бъде в състояние да ви научи, когато ви попита за мнението им, защото всичко, което правят вече е доведена до автоматизъм.

Всъщност, вашата защита, краката, главата движение, дишане, ваксини приложение и основни насрещни удари трябва да бъдат на машината.

Вашият съзнателен ум трябва да бъде заета само от конкретни стратегии и тактики, които ще ви помогнат да победят своя противник. Разбира се, че съм треньор на десетки стратегии и тактики, така че да е задачата на треньора си ти кажа от това, което се обръща специално внимание.

Според настоящото невероятно нещо е, че си автоматизъм Тедо ще изпълни задачата, толкова гладко, колкото го прави по естествен начин, отколкото ако са постоянно мисля за него.

Ако имате много умения усъвършенства до съвършенство, а вие все още не спечели, най-вероятно: най-важните си умения боксови не са доведени до автоматизъм.