Асани за щитовидната жлеза - Ведическата - Ведическата Астрология Jyotish - ведически хороскоп

В йога, на щитовидната жлеза е отговорна за чакра Vishuddha (гърлото център). Нарушаването на тази чакра е свързана с невъзможността да общуват, негодувание, липсата на себереализацията, човек може да бъде твърде критичен към другите и раздразнено му всеки непълнолетен ситуация. На нарушението външното ниво на тази чакра се проявява със следните особености: бяла кожа срещу зачервяване и дразнене, изпъкнали очи, диария, разделена глоба коса, подпухнали очи.

деформации на:
1. Chaturanga dandasana (подготовка за провисвания) - поза на четири стълба, или "тояга";
2. Urdhva мукха shvanasana - "куче намордник нагоре";
3. Dhanurasana - поза "лък";
4. Shalabhasana - поза "скакалец";
5. Ushtrasena - поза "камила";
6. вирасана (почивка след деформация) - поза на герой.

обърнати:
1. Sarvangasana или setubandha sarvangasana - Застанете върху раменете;
2. halasana - поза "плуг";

Допълнителни (препоръчани асани) при лечението на щитовидната жлеза:

- Viparita карани - стойка обърнати езеро;

- Сурия Намаскар - Sun Обръщение;

- Pavanamuktasana йога мудра Супта Ваджрасана и сложна гръбнака огъване назад (khandarasana, simhasana, ushtrasena);

- Matsyaasana - поза риба urdhva danurasana - представлява обърната лък.

Винаги в края на обучението - Viparita карани или sarvangasana! Именно тези асани помогнат за запазване на натрупаните в тялото по време на клас енергийна вместо да го даде на външния свят.

- Нади shodha пранаяма;

бандха:
- Jalandhar бандха (заключване на гърлото);

1. Легнете на пода с лице надолу, поставете дланта на ръката си близо до ребрата от двете страни на тялото (точно под гърдите);
2. Нанесете краката си на разстояние от 30 см един от друг, повдигнете цялото тяло на \ равномерно от пода на няколко сантиметра. Вашето тяло трябва да прилича на плосък пръчка.
3. По време на асани, целящи баста си опашната кост в, така че да не се огънат в кръста и привеждане поза. Отклонители раменете на нагоре на главата и гръдния кош и спускане.
4. Колена гледат право напред и се простират доста назад, като по този начин по-нататъшно привеждане асаните.
5. Дишането не се забави!
Тази асана е подготовка за backbends.

Urdhva мукха shvanasana

1. Легнете на пода с лице надолу. Поставете дланта на ръката си близо до краищата, като ги натискате добре на пода и разкриването.
2. Сложете си крак 30 см и дъх повдигане на главата и гърдите нагоре, и притисна към пода на челната кост и опашната кост релси вътре.
3. Телесното тегло е на сводовете на краката и дланите, погледнете към тавана.
4. Кранове раменете назад, плешките са обединени и се свлича в средата на гърба. Разширяване на гръдния кош от центъра към стените. Не задържайте дъха си, дишай спокойно.

1. Сгънете облечени, да застане на колене.
2. колене разпространяват на ширината на таза, краката постави точно в обратна посока.
3. Поставете ръце на бедрата си и издишайте, разтягане и обратно, облегнете цялото му тяло;
4. Уверете се, че бедрата ви да не са останали с тялото назад, и са перпендикулярни на пода.
5. Поставете дланите на стъпалото, удължаване на шията - поглед назад.
6. се прибира обратно в средната част, разширяване на гръдния кош, лактите раменете назад.
7. От дъха, внимателно и много бавно се покачва.

1. Седнете на колене, след като одеяло под седят костите.
2. Цел на крака точно назад, уверете се, че коленете си не боли. Ако това се случи, поставете одеало, дори и при костите стачкуващите.
3. Издърпайте цялото тяло нагоре, дръжте главата си прав.
4. Поставете ръце на бедрата, с дланите нагоре.
5. Sit за известно време да се успокои след огъването и определя тялото на обърнатите асани.

обърнати пози

Sarvangasana

"Alamba" - подкрепа, "SA" - заедно. Превод на думата означава "подкрепа". в българската версия - "Брезата". Смята се, майката на всички асани в тяхна полза и ефективност.

1. Легнете на постелка или одеяло на гърба.

2. Свийте колене, да ги дърпа към нея. На издишайте, повдигнете таза, сложи ръце на хълбоците и повдигнете краката нагоре, перпендикулярно на пода.

3. Подравнете краката и тялото на една и съща линия. Крака не трябва да бъде в предната част на линията на очите.

4. Дръжте краката си силен в tadasane пръсти търсят в тавана.

5. На пода лежи по главата, врата и главата, както и на повърхността на ръцете от рамото до лакътя.

6. Salamba sarvangasana слива halasanu - плуг поза. От Sarvangasana постепенно долната един след друг крака зад главата си, или на подкрепата - на стената.

7. Протегни ръцете си назад. Стиснете си ръцете в голям замък и издърпайте коленете.

8. Освободете пръстите се връщат към Sarvangasanu и бавно спуснете крака на пода. Отпуснете се, докато лежи по гръб.

9. Времето, прекарано в тези две асани - около пет минути. Противопоказания - червени дни при жените, високо кръвно налягане.

1. Легнете по гръб, поставяйки точно прешлен от прешлен.

2. Повдигнете и разширяване на гръдния кош, като раменете назад.

3. Raskinte крака, леко разтворени. Поставете ръцете си, за да отстрани. Покрийте себе си, ако е необходимо. Насърчаване на вашия опашната кост към спирката, не позволявайте на долната част на гърба, за да се свлича зле.

4. Напълно отпуснете лицето, главата, очите, ушите, носа. И всяка част от тялото, което ги прави трудно.

5. Да отида на всички ваши мисли, и да легна да си почине за няколко минути.

"Щам гърлото и по-ниски брадичката до гърдите си. Това се нарича джаландхара бандха и помага за предотвратяване на старост и смърт. " Хатха Йога Прадипика

Изпълнението на тази бандха, както следва: вие трябва да седнем с плосък гръб в удобна позиция, да си поема дъх и дълбоко дъх и затаил дъх, наклонете главата си в гърлото и брадичката притиска към гърдите. В този случай, горната част на главата, за да бъде изтеглен нагоре, а вниманието трябва да се насочи към гърлото - на Vishuddha чакра (да не притиснете шията и да го направи по-дълго). Jalandhar бандха не може да се извършва, когато сърдечни заболявания. Изключително полезни за тази бандха на щитовидната жлеза и инхибира процеса на стареене и успокоява ума.

Проучването на Ведическата астрология, Jyotish и практиката на йога асани може да ви помогне да бъдете здрави и красиви.