anoreksichek Диета (анорексичка нимфа 5 хапки), храна и здраве
Да, действително успя да се изплъзне 61 кг. Как?
Имам среща с диетолог и аз силно се препоръчва.
Диета "анорексичка нимфа"
Цялата същност на храната се намалява до максимално ограничение диетата. То продължава 7 дни. Понякога най-отчаяните удължи този срок до 2 седмици, но тази идея не е най-добрият. Техниката е много труден и може да се свързва с нежелани реакции. Седмично меню ще се състои предимно течности. Кафе, чай, сок, мляко и т.н. Това е храна, за да се появи на плоча отслабване няколко пъти. Тя ще бъде на плодове и зеленчуци в ограничен брой. Забранени напитки включват всички газирани, сладки и алкохолик. От продуктите може да бъде само това, което е написано в менюто.
Играйте спортове по време на диета anoreksichek не си струва. Това е опасно, защото това ще изтощи организма и трудно, защото енергията е много малък. Като цяло, тази диета е най-добре да не се комбинира с сесии, тримесечни отчети, интервюта и други важни периоди. Още на 3-тия ден, поради липса на хранителни вещества, ще се усети слабост, виене на свят, лека изостаналост. Понякога отказа от обичайните хранене е свързано с постоянно лошо настроение, апатия, агресия, или обратното.
Полезно е да се на главната сцена на тази методология да прекарат 2-3 дни на подготовка. Тези дни, от които се нуждаете, за да напълно да се откаже от мазнината, брашното, пържени и сладки. Части трябва да се намали наполовина обичайното количество храна. И без вечеря за 2.5-3 часа, за да си почине.
Така че, преди да се наложи да диета: уверете се, че няма противопоказания, изберете съответния период, е по-малко от 3 дни преди началото на курса.
Меню за седмицата за "анорексичка нимфите"
Едно от предимствата на този метод е, че не е нужно да се готви. Всичко, което трябва да се готви - това е кафе или чай. Прочетете менюто е необходимо една седмица по-рано, а дори и по-добре да го отпечатате или пренаписана.
Меню за седмица диета anoreksichek на
Вечеря: 250 грама нискомаслено кисело мляко.
Out "анорексичка нимфи"
Почти всички експресни диети са придружени от бърза загуба на тегло и, за съжаление, същото приказно завръщането си. За да избегнете това, като всяка специална диета трябва да бъде бавно и постепенно да достигне до своя край. На седмия ден на схемата, не е края на диетата. След три дни той ще последва поетапно излизане.
В първия ден от менюто трябва да се състои от зеленчуци и картофено пюре, лека супа за обяд и салата за вечеря. Трябва да се пие много. Водата трябва да бъдат почистени и без газ.
На сутринта на втория ден започва с овесени ядки с мед и кафе (или зелен чай). В средата на деня, все едно супа и пълнозърнест хляб. Само за няколко часа преди лягане, можете да ядете чиния с извара се смесва с кисело мляко.
В последния ден от пускането в следобедните часове и вечер можете да ядете зеленчуци на пара или сурови. Като закуска, а закуската ще отговаря на препечен хляб, сирене и кисело мляко вече са запознати. След това, е желателно да се сведе до минимум киселини и пържени храни, тежък алкохол и захарни изделия. питеен режим е полезен, за да се съобразят с от порядъка на 1,5-2 литра.
Диета "5 хапки"
Тази техника - друг вариант на тема анорексичка диети. Тя работи на същия принцип като предишната. Размер на консумираната храна и калории е намален, така че тялото започва да използва собствените си ресурси в очакване. Това е, когато храната е много малко по обикновените жизнени процеси в тялото използва мазнините. Дори когато отслабване не се занимава с физически труд, тялото му продължи да работи на бъбреците, сърцето, кръвоносната система, както и останалите. Те след това да използвате допълнително "резерва".
Същността на диетата е, че всяко хранене се състои от пет хапки, вилици, лъжици - храна. Ако тази ябълка - пет пъти ухапани настрана. Ако супата - пет лъжици и не повече. Като застъпник индулгенции напитки: сокове, нискокалорични кисели млека. нискомаслено кисело мляко, всеки любим чай. Течността може да се пие по всяко екран с изключение на кисело мляко продукти, те могат да бъдат не повече от 1.5 литра на ден.
Сред разрешените продукти практически всичко. Той дори може да бъде месо, гювечи, паста и десерти. Паста е по-добре да изберете от твърда пшеница. Дори по-добре - елда или ориз, юфка, те са по-скъпи, но по-ниско съдържание на калории. Сред забранените само изключително мастна, пържени и вредни продукти. Това е, на първо място, заведения за бързо хранене и полуфабрикати. Сред спазването на правилата:
- правилния вход за адаптация;
- получаване на храна, само на 5: вилици, лъжици, хапе;
- три дози от твърда храна на ден;
- режим на 1,5-2 литра вода за пиене;
- бавно излизане от диетата.
Издържа на диета твърде седмица. Тъй като "нимфа" - е почти строго боядисани питейна диета опцията "5 хапки" ще бъде по-питателна. Приемливите продукти почти не се регулират, така че менюто може да се състои от всички компоненти. Основната верига се състои от три пъти (5) и ухапвания течност лека закуска между тях. Пречистената или преварена вода може да се пие в неограничени количества.
В резултат на тази диета ще бъде загубата на 3-5 кг на седмица (в зависимост от първоначалното тегло).
Изходът на този курс е с продължителност 3 дни на една и съща система: първо, картофено пюре и леки супи, овесени и след това постно месо. Основното нещо, за да гледате размера на порциите, на изхода. Стомаха през това време значително се намалява, така че за пръв път може да има не повече от 250 грама твърда храна.
Други анорексичка диета
Един вид на такива методи - диета на детска храна. Тя е станала популярна, защото на Холивудската актриса Дженифър Анистън. С тази проста система, Джен бързо отслабна преди снимките или парад на червения килим. Същността му е проста: позволено да се яде само храна за деца от буркани. В деня има пет такива мини-порции и много питейна вода.
Шофиране диета от бебешка храна има безспорни предимства. На първо място, гарантирана загуба на тегло. На второ място, лекота на използване. Нищо не трябва да се готви, всички ястия вече опаковани в буркани. Такива овесена каша и картофено пюре, обикновено са пълни с хранителни вещества и са полезни за организма. С едно изменение: силата е предназначена за деца и възрастни такава техника може да бъде не по-дълъг от 5-6 дни.
допълнителни препоръки
В периода след някоя от диетите anoreksichek ще изпитат слабост. Може да се предвиди при съставянето на менюто. Често, най-трудно, не е на първия ден от диетата, а третият или четвъртият. В този момент, спадът на сила може да достигне до оргазъм. В случай на такива симптоми и тежка апатия препоръчвам се разтвори в чаша с топла вода, една чаена лъжичка мед и напитки. Тази техника дава възможност за известно време, за да се повиши нивото на кръвната захар и да даде сила. Разбира се, когато става въпрос за загуба на съзнание, сладка вода не помага. Диета, в този случай трябва да се спре незабавно и да отидат на изхода.
Вместо спорт трябва да прибегне до обичайната бавна разходка. Енергийна тежки физически натоварвания в организма не е така. Ако няма време да крайбрежната алея в парка, просто можете да получите на няколко спирки преди предната част на къщата или работата. Бутилката на вода би трябвало да бъдат включени. Във всеки един момент от чувство на глад трябва да се изпие на малки глътки, 15-20 глътки. Същото важи и за пиене на кисело мляко.
Комплекс от витамини, минерали и микроелементи - предпоставка за всяка диета. Диетата и на първия и втория метод, наречен балансирано и не може да бъде полезен. Такива тестове за организма може да доведе до загуба на коса, нокти ламиниране и грозен на кожата. Последният, между другото, е почти сигурно, че се затварят. Особено, ако голяма база тегло. епител не разполага с време, за да се регенерира в един кратък период от време.
За да се намали този грозен ефект, се препоръчва да се направи опаковката, нанесете зехтин или мазни лосиони.
Резултатите и изводите от диети
Сред положителните резултати от първия и втория варианти - postroynevshaya фигурата, в името на които се случиха всички тези събития. Красиво тяло - това е наистина достойна кауза за усилията. Освен това, като предишната процедура чака почистване на тялото от вредни вещества и токсини. "Изтриване" от тези компоненти е съпроводено с подобряване на външния вид и състоянието на здравето (само в случай на приемане на витамини).
На тази диета професионалисти anoreksichek изчерпани. Известен бонус е, може би, гордеят със своята воля и издръжливост. Което, между другото, също е достойно за уважение.
В случай на злоупотреба, резултатите могат да бъдат отрицателни. Често това се случва, ако първоначалното тегло е под средното, или ако има противопоказания. Младите момичета често прибягват до трудни методи за отслабване, вдъхновени от Лагерфелд дисплеи или просто снимка на instagramma. Тя обикновено завършва с разработването на сериозно заболяване. Това анорексия, няма нищо общо с красиво тяло, и дори може да доведе до смърт.
Сред негативните ефекти може да се отбележи, нарушение на стомашно-чревния тракт и нервната система. Всичко това е възможно с злоупотребата с твърда храна, включително и тези. Жените често наблюдавани провал на менструалния цикъл.
Anoreksichek диета може да загубят до 10 кг от теглото в кратък период от време. Но тези, които се страхуват да рискуват здравето, по-добре е да се избере по-трайни и достъпни опции. Същите показатели могат да постигнат диета: японците. Ducane или въглехидрати.
Във всеки случай, всеки за себе си приоритет. Някои обичат да бъде "нимфа", а за някой по-важно, отколкото само здраве. Но във връзка с избора на anoreksichek диети трябва да са готови за тестване.
Интересно в мрежата: