Анна Sedakova диетични менюта, рецепти, тайни на хармония и красота

Анна Sedakov - украински поп певица, по-известен като бивш вокалист на популярната група "ВИА Гра".

Анна Sedakova е роден през 1982 г. в Киев, в семейството на раздвоение на личността: дядо й занимава с фотография, баба ми беше лекар, а майка ми - учител. За баща си, но е известно, че той напуска семейството, когато бъдещата певица по това време е само на пет години, а майка му трябваше да ги вдигне сам с брат си.

Момичето започна да танцува и музика почти от люлката, и по 6 години е бил член на една от фолклорни ансамбли, а след училище и музикално училище той е влязъл в Киев Националния университет на културата и изкуствата, а по-късно получава диплома по "актьор и водещ на телевизията. "

Анна Sedakov: височина 170 см, тегло 61 кг

Как тънък Анна Sedakov

В момента, височината и теглото Ани Sedakovoy е 170 см и 61 кг, това, което е също толкова невъзможно да се съмнявам: певицата наистина има тънък фигура и модел изглежда, но след раждането, тя не може да се похвали с такива параметри, като се претеглят много повече.

Какви са тайните за отслабване от Ан Sedakova

Дори и по време на бременност, тя се опита да се хранят правилно и да не злоупотребява с високо калорични храни, следователно, в сравнение с по-голямата част от жените не се събират твърде много;
След раждането, Анна седна на диета, същността на която се свежда до липсата на хранителни ограничения на сутринта, но след обяд си позволи да яде само плодове и зеленчуци. Този подход елиминира усещането за нарушение поради липса на храна в диетата на домашен любимец и да губят тегло, тъй като в следобедните часове, когато забавя обмяната на веществата, хората ядат само нискокалорични ястия;

Ако искате да се яде, но още не е дошъл момента за хранене, певицата може да яде някои сушени плодове: те са напълно утоли апетита си, също е добро за здравето си;
Мощността на техника Ани Sedakovoy ограничи използването на продукти като бонбони, шоколад, мазна храна, брашно, пържени и пушени, защото тази храна съдържа твърде много калории и бързи въглехидрати, а в повечето случаи за отслабване просто да го изостави;
В допълнение към диета, Анна не забравяйте за спорт: фитнес зала, обича колоездене или просто джогинг в парка, ще басейна.

Основни рецепти хармония от Анна Sedakova значение за повечето от другите момичета, които искат да бъде толкова изящна и стройна, като самата певица.

Анна Sedakov не пълнота и поддържа перфектна фигура как го е направила

диетични правила от Анна Sedakova

00-14 може да се използва абсолютно всякаква храна, но в умерени количества;
След обяд разрешено само зеленчуци, плодове, плодове, натурални сокове и сушени плодове;
Той препоръчва да се яде на всеки 2-3 часа, но на малки порции.

Диета Ан Sedakova: Меню

диета диета след раждането Ани Sedakovoy нещо като това:

За закуска е яла пара омлет и кисело мляко, пиене на 250 г сок;
Аз обядвали парче шоколад, зелен чай напитка;
За обяд, той яде зеленчукова супа, сандвич с шунка и салата;
Само следобедна закуска на плодове;
Вечерях сурови зеленчуци.

Анна и Сергей Sedokova Guman

диета рецепти Анна Sedakova

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Рецепта пара омлет:

Млякото се разбива 2-3 сурови кокоши яйца, добавете сол;
Сместа се излива в матрица, получаване в пара в продължение на 15 минути.

Рецепта Milkshake:

Промива подводни ягоди и малини (100 г), да ги запълни с две чаши мляко;
Победихме всички блендера.

Рецепта за зеленчукова салата:

Ситно shinkuem зеле, нарязани чушки, моркови трият;
Всички взети заедно, поръсва се с лимонов сок, облечен със зехтин и се поръсва със ситно нарязан билки.

Методи за храна, която се използва Анна Sedakov след изписване от болницата, може не само да отслабнете, но и подобряване на тяхното здраве, така че повечето диетолози се отнасят към него благосклонно. Освен това, такава диета се основава на използването на богати на фибри храна, която почиства червата и подобрява ефективността му като цяло.

Както Ана изглежда сега Sedakov: снимка с дъщерите си

Обратната връзка от нашите читатели

"Мисля, че много проста диета на Ана, защото аз самият го нарича без много усилия на волята е продължило шест месеца, когато е било необходимо, за да се хвърлят 25 кг. Неговата цел съм постигнал, но в допълнение към правилното хранене, и се включи в залата, само по-бързи резултати "

Анастасия, 25 години:

"Без труд Sedakova седя на диета за третия месец, тъй като необходимо за коригиране на фигурата в ред. Разбира се, най-напред, че е трудно да се откажат от любимите си деликатеси, но намерих изход: да организирам себе си малък празничен почивните дни, когато мога да ям малко шоколад или бонбони "

"Свалих 15 кг благодарение на диетата, която седеше и Аня Sedakov. Мисля, че това е оптимален за тези, които искат да намалят теглото си, но не приема строги техники за електроцентрали. "