Анатомия - физически дейности

Не намерихте това, което търсите?

Ако имате нужда от индивидуален избор, или да работят по поръчка - просто използвайте този формуляр.

Следващият въпрос е "

Fizkultminutki може да бъде обща или местна ефект, те се използват по време на работния ден

физически дейности

Провежда се в началото на периода на спад на изпълнението. Лечебният ефект на физически дейности, постигнати с изразяващо работата преди неактивни части на тялото, както и упражнения за релаксация уморени мускули. Физическите дейности се състоят от 5-7 упражнения и държани в продължение на 5-7 минути.
Работата, свързана с умствена или предимно умствен труд, са група от професии, изискващи висока стрес на централната нервна система. Като правило, те се характеризират с малък брой усилия и заседнал. Физическите дейности за хора от тази група от специалисти се състои от физически упражнения с широка гама от движения извършва, докато стои. Трябва да включва краката мускулни упражнения, които създават условия за подобряване на циркулацията на кръвта в цялото тяло, премахване на кръв застой в долните крайници и таза. При избора на упражнения, трябва задължително да съдържа странични извивки, огъването обратно въртене на торса за подобряване на стойката и отстраняване от гръбначния товара.
Типична схема за тази група професии, както следва:
1.Uprazhnenie в отпиват.
2. Упражнение за мускулите на торса, краката и ръцете.
3. Упражнение за мускулите на торса, ръцете и краката по-динамични, с по-голям товар.
4. Упражнение цялостното въздействие - клекнал, бягане, скачане.
5. Упражнение за мускулите на краката, ръцете и тялото, както и комбинации от тях, с акцент върху движенията на краката.
6. Упражнение за отпускане на мускулите на ръцете.
7. Упражнение внимание, координация на движенията.
За по-точно определяне на мястото на физическата активност трябва да вземат предвид динамиката на производителността по време на работния ден. Средни динамиката на здравето по време на работния ден, са показани на фигура 9.1

Свързани въпроси

намерени подобни страници: 10