Алкохолизмът как да се избегнат проблеми, злоупотреба с наркотици и алкохол, алкохолизъм

(Средно 4)

Хората се различават значително по отношение на това колко те пият, когато те пият и как се отразява на алкохол живота си. Никой не става алкохолик-конкретно, ние просто не забележите прехода от рационалното си нерационално консумацията на алкохол. Как да се предпазите от пристрастяване?

Наливане скърби си с вино, вие не само ще унищожи вашето здраве, но и застрашава здравето на хората, които обичате и хората, с които сте се сблъсква живота. Злоупотреба с алкохол - причина за почти половината от всички смъртни случаи при пътни произшествия и една трета от смъртните случаи при плуване, гребане и самолети контрол. Алкохолът може да унищожи черния дроб, централната нервна система, стомашно-чревния тракт, имунната система и сърцето. Тя също може да навреди на потентността. Алкохолизмът може да намали продължителността на живота на 10-15 години.

Всичко това ясно показва, че ние не можем да злоупотребяват с алкохол. Злоупотреба с алкохол се генерира от начин на живот, което ще бъде избрано. Никой не става алкохолик конкретно, и никой не знае какво точно води до алкохолизъм, но най-вероятно този човек избутва определен начин на живот. Това не означава обаче, че хората могат лесно да се откажат от алкохола. И все пак промени начина на живот може значително да помогне на хората, страдащи от алкохолизъм.

За да се предотврати развитието на алкохолна зависимост, трябва първо да знае разликата между разумно и неразумно потребление на алкохол. Обикновено, хората не забелязват прехода от рационалното си нерационално консумацията на алкохол. Ако човек може да се почувства, когато жаждата за алкохол започва да се върти извън контрол, тя може да предотврати развитието на зависимост.

За някои хора, всяко количество алкохол може да увеличи риска от пристрастяване към неприемливо ниво. Някои лекари смятат, че най-големият риск заплашва тези, в семейството, които са били алкохолици

Никой не знае точно защо е налице тенденция в семейството на тези пороци, но много учени смятат, че това е генетичен компонент участва.

Съвет: опознаването на предците си. Ако смятате, че сте изложени на риск или някой от родителите ти е алкохолик, тогава по-добре да се въздържат от алкохолни напитки.

За да контролирате употребата на алкохол, прочетете следните препоръки.

Направете една маса. Направи диаграма разделя на четири еднакви квадратни колони. Над горния ляв квадрат, пише "Не пийте" в горния десен квадрат - "Алкохол". Вляво от горния ляв квадрант, пише "обезщетения". Вляво от долния ляв площада - "Щети".

Сега попълнете таблицата, като напишете в него всички положителни и отрицателни аспекти на употребата на алкохол или оттегляне. Правейки това упражнение, и по-добре с някой от близките си, вие ще получите реална перспектива на последиците от употребата на алкохол; в резултат на това ще бъде по-лесно да се предпази от злоупотреби.

Бъдете честни със себе си. Малцина мога честно да кажа: "Имам проблем" - и не иска да се промени нищо. Ако сте готови да признаем, че може да премине прага, над който започва на злоупотребата с алкохол, а след това най-вероятно той няма да мине.

Повярвайте, което другите ви кажа за пиене. Ако някой от семейството се оплаква или съответната но фактът, че пиете твърде много, а след това, най-вероятно, тяхното значение е оправдано. Вероятно пият твърде много.

Се справят с негативните емоции. Имахте ли достатъчно? депресиран ли сте? Вие сте постоянно раздразнен? Ако е така, рискувате повече, за да се превърне в алкохолик, и че трябва да се намерят конструктивни начини да се справят с емоционалните си проблеми. Без значение колко е трудно да изглежда, трябва да промените живота си. Ако пиете, защото те са в депресия, депресията ще позволи на лекаря. Ако работата се причинява си отвращение, а след завръщането си у дома, да пиете, потърсете по-добра работа всяка вечер.

Намери си някакво ново хоби. Запознайте се с нови хора, да открият нови места, нови неща - Намери си някакво друго забавление, а не за пиене. Вместо да отиде на бара по-добре във фитнес залата.

Ако мислите, че стои пред проблема и да не искат да го увеличат, помоли за помощ.

Съвет: Не може да има алкохолизъм Когато или-или. Хората се различават значително по отношение на това колко те пият, когато те пият и как се отразява на алкохол живота си. Някои напитки са сравнително малко, но това е достатъчно, за да направи живота им по съществени проблеми. Други пият повече от средното и не забелязват някакви значими последствия. Но не забравяйте, че при никакви обстоятелства напитка може значително да повлияе на физическото здраве.

Проучване на признаци на въпросника на злоупотребата с алкохол. Задайте си следните въпроси:

1. Смятате ли, че започва да се пие повече?
2. Смятате ли, пие поради трудностите на живота, например, за облекчаване на стреса у дома или работа?
3. Смятате ли, развиват навици, т.е. устойчивост за да се постигне, ако се пие повече, отколкото трябва да същия ефект?
4. Имали ли сте неуспешни опити да пият по-малко?
5. Чувствате ли се виновен, защото на тази напитка?
6. Имате ли усещането, гняв към хората, които се опитват да ви ограничават в консумацията на алкохол?
7. Смятате ли, пие сам?
8. Има ли това да се случи, че не си спомня как и къде се пие?

Положителен отговор на поне един от тези въпроси означава, че пиете по-приемливо и имате нужда от помощ непознати, за да се предотврати този проблем става все по-сериозен.

Според статията на Виктория Агос.