Как да се готви кафяв ориз, как да се готви вкусни ронлива популярен върху здравето

Различни зърнени култури - е важна част от нашата диета. Готвим едно сладко мляко и зърнени храни, добавя към супи, използвайте като гарнитура и дори за печене. Но това не е всички зърнени култури, които могат да бъдат закупени в класическия супермаркета, полезни за здравето. Така че в обикновен бял ориз не съдържа почти всички полезни елементи, всички те са излезли от него по време на обработката. И тъй като отлична алтернатива на този продукт диетолози препоръчват използването на неполиран или кафяв ориз. Нека да видим как да се готви кафяв ориз, а не само, и се готви ронлива? Как да се готви кафяв ориз е вкусно?

Как да се готви кафяв ориз свеж?

За да готвя ориз ронлива е необходимо да извършите редица подготвителни операции. Първото нещо, което трябва да се измие старателно. Тази интервенция е от решаващо значение. Чрез промиване с зърна премахва всички частици прах и замърсявания, които могат да са придобили върху него по време на култивиране и транспортиране. Освен това, измиване намалява количеството на материалите, използвани за обработка на ориз. Изплакнете шрот в студена вода, докато водата е напълно прозрачен. След опарване кафяв ориз вряща вода и отново студено изплакване. След пристъпи към кипене.

За да се подготви вкусна кафяв ориз, не забравяйте да го накиснете предварително. Поставете зърнени култури в купа и се изсипва значително количество обща студена вода. Възможно е да се извърши такава манипулация през нощта и оставете ориза през нощта или да го накиснете преди да тръгнете за работа. Минималното време за накисване на зърнени култури - пет или шест часа.

Фиг получен да се премести в съдове за готвене и се изсипва студена вода. Една чаша зърнени култури трябва да използвате два и половина до три чаши вода. Налейте в тенджера сол и го сложи на огъня. След кипене, се покрива с капак вари ориз на сравнително висока температура за пет до десет минути.

На следващо място, намалете огъня до минимум и се готви зърно за половин час, без да повдигнете капака. След това изключете котлона и оставете ориза, покрити за десет до петнадесет минути. Така че останалата вода да се потопите в задницата.

Дори и как да се готви кафяв ориз е вкусна:

За да се подготви ароматни ястия трябва да се запасите една чаша кафяв ориз, един лимон, един млад чесън глава и снопче от магданоз. Също така, се използват три супени лъжици зехтин, четвърт чаена лъжичка peperoncini или червен пипер на.

Пригответе ориза както беше написано по-горе. Чисто глава чесън, карамфил рушат по-малки.
Загрейте зехтина в доста дълбок тиган запържваме малко чесън в него. Настържете лимонови кори в малък terochke и добавете чесъна.

Поставете ориза в тенджерата и се разбърква. Добави peperoncini и изключите топлина.
Зелените малък рушат, поръсва в ориза и се разбърква отново.

Кафяв ориз с скариди

За да готвя ориз вкусно използване от следните компоненти: една чаша ориз, един фунт скариди, средно портокал, четири супени лъжици зехтин, двадесет грама листенца от бадем, половин чаша стафиди, двеста и петдесет милилитра кисело мляко, половин чаена лъжичка смлян кимион и скилидка чесън. Да се ​​използва и малко сол и люта чушка, в зависимост от техните предпочитания вкус, няколко супени лъжици лимонов сок и пет до седем пера от зелен лук.

Измийте ориза добре, да го изпрати в дълбок тиган, където предварително разтопеното масло. Разбърква prisolit, напълни с вода (в съотношение 1: 2), за да се готви под капака на минимална мощност за нагряване, докато течността се изпари напълно.

Загрейте тиган с две супени лъжици зехтин. Скариди запържваме за една минута от всяка страна. Прехвърля се в плоча.
Портокалова кора от чисти и сегменти - от plenochek.

Сложете тиган портокалова кора, ситно раздробени зелен лук, стафиди и бадеми. Запържете в продължение на две минути. Добави към тези съставки ориз със скариди, prisolit и черен пипер според вкусовите си предпочитания. Кук в продължение на три минути.

За да се подготви сос, кисело мляко се свърже с няколко супени лъжици зехтин, лимонов сок, сол, Зира, ситно натрошено чесън и лют червен пипер.

Безплатен ориз, украсили го с резена портокал, с соса.

Ароматни ориз със зеленчуци

За да се подготви като вкусна и ароматно стъклен съд за получаване на ориз сто мл пилешки бульон, един среден крушка, двойка скилидки чесън и един произтича целина. Също така, използването на среден морков, някои от босилек, червен пипер, чили на прах, в зависимост от техните вкусови предпочитания. И все пак имайте три супени лъжици кетчуп и същото количество зехтин.

Подгответе вкусна ароматен ориз със зеленчуци не е трудно. Лук, целина и чесън се рушат кубчета средни. Загрейте тиган със зехтин и се пържат подготвените зеленчуци, докато лука е прозрачна. След това добавете към тях моркови, също се разпадна кубчета. След няколко минути се разбърква в ориза, се разбърква, се покрива с капак и нека седи в продължение на две или три минути. Постепенно налейте в пилешки бульон горещо.

Райс ще бъдат подготвени за тридесет до двадесет и пет минути. Десет минути преди началото на сезона с босилек, добавете червения пипер и чили. Разбърква се, добавя се кетчуп и се разбърква отново.

Кафяв ориз - е много полезен зърно, достойни да заеме своето място в ежедневната си диета.