Аюрведа за отслабване - 4 лесни стъпки
Аюрведа - система с вековна опит на лечение, който произлиза от Далечния изток. Той помага да се лекува много болести и е в състояние да се промени чрез храненето и хранителните системи на човека, за да се намали теглото.
- разтворим във вода, от което човек може да се отърве от с диета и физически упражнения;
- zhirorastorimye, които са "заседнали" вътре в клетката и да предизвика натрупване на мазнините в тялото. Те са много трудно да се отървете от.
Но д-р Kulreet твърди, че с помощта на Аюрведа от тези мастноразтворими токсини могат да бъдат премахнати.
За да се отървете от тези "вредни тежки и" мастно разтворимите токсини, д-р Kulreet predalaget 4 стъпки.
Аюрведа за отслабване - 4 лесни стъпки
СТЪПКА 1-ви - аюрведа чай изгаряне на мазнини
За да се направи аюрведа чай да се смесват:
- кориандър - 1/2 TSP;
- ким (или Zira) - 1/2 чаена лъжичка;
- Семена копър (или копър) - 1/2 чаена лъжичка.
Всичко това е необходимо да се попълни термос и се изсипва 4 чаши вряща вода.
Чаят трябва да се изпие на малки глътки през целия ден, отпивайки чай.
СТЪПКА 2-ия - подправка zhiroistrebitelnaya
Д-р Kulreet твърди, че съвременната американска диета обикновено се фокусира върху само три вкуса: сладко, кисело и солено. И това е важно, че диетата е имал всичките 6 вкуса:
"Тези шест вкусове в храни, е важно да се чувстват, че да се чувстват напълно, за да се чувстват удовлетворени и за подпомагане на храносмилането," казва д-р Kulreet.
За да направите това, добавете прах за ядене къри. Но къри, което се продава в супермаркетите, и настоящето. Така аюрведа рецепта Къри на прах:
- 5 супени лъжици кориандър семена
- 1 чаена лъжичка сминдух семена
- 1 голяма дафинов лист
- ½ чаена лъжичка кимион
- ½ ч.л. черен синап
- 1-2 см пръчка канела
- 1/2 чаена лъжичка суши чесън
- 2 чаени лъжички куркума прах
7 В първата част на нашата нужда да се кълчи подправки до кафемелачка, и след това добавете куркума на прах.
ВНИМАНИЕ: Сминдух е много, много трудно семена, както и не всяка мелница им "вземе". Затова е по-добре да си купите вече смляно на прах от сминдух.
Всички тези продукти се предлагат в индийски магазини. Но ето къри дори няма нужда да купуват. За да се намали теглото, е необходимо да се направи тази рецепта.
Стъпка трета - 51% от храната, да се хранят на обяд
На обяд храносмилането е най-силен. Ето защо, всички от храната да бъде разпределена, както следва:
И най-трудно за смилане на храната трябва да се яде на обяд. Всичко, което ви се яде след 18:00 работи срещу вас!
СТЪПКА 4-ти - яде Triphala
Amalaki е антиоксидант, който помага за развитието на мускулна маса и контрол на кръвната захар.
Вторият компонент е Triphala зрънце Haritaki. Това е добре за премахване на токсините от дебелото черво.
Третият компонент, Bibhitaki, използвана за изплакване на излишната вода и мазнини в клетките.
Как трябва да се пие Triphala за отслабване? Ние трябва да се вземат 1/2 чаена лъжичка Triphala прах и се налива 1 чаша вода. Разбъркайте добре и напитки веднага. "Така че перфектно" - казва д-р Kulreet.
Най-идеалното време да вземе прах д-р Kulreet - 1 час преди лягане.
Аюрведа хранене за отслабване - принципи
Основният съвет: лягам рано и да се събуди рано. Най-доброто време да си лягам е 22 часа и трябва да ставам в 5-6 часа сутринта. Нашето тяло активни през деня и през нощта останалите. Ако следвате този принцип, проблемът със затлъстяването е решен по естествен път.
диета
Три хранения на ден е идеален, ако не разполагате с ниска кръвна захар. Той препоръчва здравословна закуска, вкусен обяд и лека вечеря. Обяд е идеалното време: 12- 13 часа на астрономическата време. В допълнение, здраве и естествена детоксикация на черния дроб ни трябва да има почивка през нощта.
Това е много важно в Аюрведа за ядене на чисто и спокойно място, без да се разсейва от телевизия, радио и т.н.
Мнение веднъж седмично се препоръчва в Аюрведа за детоксикация и ефективното функциониране на храносмилателната система.
естественост
Природата е всичко, което трябва на човек. Сезонни плодове и зеленчуци, там си има причина. В допълнение към основния продукт, който е ориз, пшеница, сезонни плодове и зеленчуци трябва да бъдат част от нашата диета по време на съответните сезони.
шест вкусове
Продуктите се класифицират въз основа на техния вкус, и 6 вкуса:
Важно е да се уверите, че можете да получите всички тези вкусове всеки ден за правилното функциониране на храносмилателната система и за намаляване на теглото. За тази задача можете да го направите, ако изгаряне на мазнини готвач подправка (стъпка номер 2).
Той е много интересен от гледна точка на Аюрведа, по различно време на година трябва да преобладават различни вкусове (трябва да е всичко толкова по-сигурно 6+). Така например, необходимостта да се добави:
- зимни - кисел вкус и солени (кисело зеле и кисели краставички, кисело зеле)
- пролетта - остри и горчиви (люти чушки и различни цвят)
- лято - сладко (плодове).
Комбинацията от продукти
Това е наука, и ако решите да се придържат към принципите на аюрведа за здравето си, а след това най-добре е да се консултирате с комбинация от храни, които обикновено се хранят със специалист по Аюрведа. Въпреки че има много общи за всички комбинации, които са забранени в Аюрведа. Например, не се вписват и не са добри за вашето здраве:
- месо (и домашни птици) от млечни продукти;
- мляко и месо;
- мляко и плодове;
- затопляне напитки (чай) с мед;
- Подгряване на напитки (чай) с кисело мляко (кисело мляко)
Аюрведа "лекарство" за отслабване
Лимон и мед
Най-често срещаният средство е лимон с мед. Всяка сутрин се пие чаша топла вода с лимонов сок и мед. Той намалява апетита, очиства организма и помага при загуба на тегло без това да повлияе на вашето здраве.
Когато лимон и мед ще свърши работа, пипер ще увеличи нейния ефект.
Яжте купа зеле всеки ден, за увеличаване на изгаряне на мазнини. Можете да направите това преди хранене или като лека закуска.
Подобряване на храносмилането продукти
Повишаване на теглото често възниква в резултат на неправилно храносмилане. Продукти, които подобряват усвояването и подобряване на храносмилателната ефект, включват:
Не забравяйте да споделяте ценните си с нас, когато се опитате да следвате тези правила.
На принципите на Аюрведа в диетата на индийския лекар
Сподели "Аюрведа диета - 4 лесни стъпки"
В процеса на превод на английски и китайски съдържание
Аюрведа за изгаряне на мазнини чай, дойдох до заключението, че в състава му, вместо копър семена трябва да бъде семена от копър, кимион, а вместо това трябва да бъде кимион. Ето един откъс от книгата на д-р Suhas Kshirsagar нарича »The Hot корем Диета за -В трийсетден план за нулиране на вашия метаболизъм и да се възстанови естествения баланс на тялото ви, за да се излекува. - Това е комбинация от зелен чай, семена от копър, кориандър, кимион, пресен джинджифил и лимон juice.Eto комбинация от зелен чай, семена от копър, кориандър, кимион, пресен джинджифил и лимонов сок. Можете да добавите и прясно смлян куркума корен. Ако сте на диета, без кофеин, зелен чай може да бъде заменен с билков (лайка, мента или джинджифил). Понякога това може да бъде набор от подправки напитка с матов, бял чай или черно. За справка: семената на копър - копър семена, кимион и да е - кимион. много често се бърка в превода на копър и копър, кимион и английската дума преведен на български като кимион.
Christian, благодаря ви много за изясняването. Мисля, че това е важно. В Аюрведа, всеки продукт има точно значение. Подправка за загуба на тегло е много, много вкусно се оказва, което направих твърде много ядене. Но чая в превод трябва да бъде по-живи. Благодаря отново!