4 начина бързо да се отървете от възмущение
"Остава ни да живеят на тази земя само на няколко десетилетия,
и губим толкова много непоправими часа мисли за обиди. "
предизвика възмущение може да стане нещо - грубо забележка на любим човек, грубост непознат на улицата, несправедливо порицание шеф ... понякога болезнени думи и действия са бързо забравени. По-често - и да го придържа в паметта на много дни живот нещастен. Scrolls непрекъснато в главата, както е било необходимо, за да се отговори на нарушителя. Обсесивно мисълта "Аз не заслужавам подобно отношение", ярост и гняв, които се пукат от вътрешната страна и не се намери изход ...
Той също така се случва - ако искате да забравите за престъплението, но нищо не излиза. Някои неустоими принуждава сили отвръщат от любим човек, дори и ако вече призна грешката си.
Независимо дали е оправдано сте обиден или ядосан и разстроен нищо - винаги трябва да се знае времето да се отървем от негодувание и гняв. Да се научим да прощаваме наранявания, обърнете внимание на следните съвети.
Как да простят и да забравят обидата
Напиши писмо до нарушителя
Вземете лист хартия и опише подробно какво се съблазняват. Изразите, не се колебайте - това е важно точно да предадат своя опит. Когато приключите с писането, прочетете го и изгаря. С поглед към горящата хартия, представете си как си гняв, разочарование и възмущение изгори с него, да изчезне с пушека и разпръснати в пепел.
ние често се обиждат на дреболии. Това писмо помага да погледнете на ситуацията от страна на нарушителя и прости бързо. В допълнение, писане своите чувства и преживявания, вие се освободи от тях. Всяко нарушение - е отрицателни емоции, които се нуждаят от достъп. Обсъждане на опит с някой от семейството не винаги работи. И насилник - добър начин да се изхвърли отрицателен, за да прости и да се пусне на недоволство срещу мъжа.
Опитайте се да разберете тяхната насилник
Задайте си въпроса - защо човекът е направил така и те нарани? Звучи сложно, само първия път. Вземете на базата на това, което си насилник - добър човек и да ви нарани случайно. Това сте казал или направил на негово място? Обичайната ситуация - в пристъп на емоция да пробие несправедлива обида някой от семейството. Не бих искал да съм груб, преминали само нерви. Когато става дума за разбирането, че случайно ви боли, негативност си отива от само себе си.
"Сложете си кофа" в главата на нарушителя
Този път тестван визуализация добре, за да се отървете от негодувание и гняв. Особено, когато сте обиден несправедливо - главата скочи и извика някакъв вид риба има гаден в магазин. Вътре всичко кипи, просто препълнен с емоции, но ги хвърлят никъде. За дълго време няма да може да се обиди - това е пряк път към безсъние, главоболие и невроза ... Представете си, че носят голяма кофа на главата на извършителя. Така че трябва да бъдат защитени от негативните си думи и действия. Емоциите бързо избледняват и болка се отдалечава.
Сега, че знаете как да се действа, ако отново имате някой докосне за изброените съвети, за да ви помогнат да забравя малките нарушения и тежките престъпления, които могат трайно да отрови отношенията с роднини. Можете бързо да се пусне на лош конфликт с друг грубиян в магазина ... когато толкова лесно да се справи с негодувание и гняв, животът става по-лесно и по-лесно. Дори по-добре - да се научи да бъде никога обиден от хората около тях.
Вие решавате - или да не се обиждаме
Негодуванието - защитна реакция на нашите действия и думи на хората наоколо. Когато сме зле или смятаме, че са лоши, ние сме ядосани или обиден. Засяга други хора не винаги работи. Но също така обръщат внимание на болезнени думи и действия на другите също не е необходимо - винаги можете да пропуснете престъплението от себе си.
За да спаси живота си, от болката и гнева, да се използва проста техника Константин Dovlatov. С нейна помощ можете да научите да се пусне на всяка обида и правилно отношение към думите и действията на другите.