А вкусна и здравословна рецепта картофи със снимка
Добър ден, скъпи мои абонати и читатели!
Знам, че много от вас обичат картофи, а някои не го яде изобщо. Аз ви предлагам една вкусна рецепта. и най-важното, полезни картофи. който донесе вреда просто не може, тъй като тя е била първоначално се вари в кожите им и след това се пече във фурната.
Знаете ли защо картофи е много полезно, когато ние сме преди топлинната обработка, не е ясно, че от кожата. но по друг начин, ние се подготвяме "в униформа"? Да, защото има специален ензим при тънък слой от картофи кора, което причинява разграждане на нишесте. Пречистване на сурови картофи, а след това заварени или повече го огъня, ние изнасилва тялото си и да го принуди да се обработи чиста скорбяла. И това е много трудно и опасно храна. и който е депозиран в тялото като мазнини "спестявания". Много от тези, които не ядат картофи, не го знам. Само чух някъде, че на картофа - тежка храна, и направете своя избор от провала на този зеленчук, а не разбиране. И има защо. Мъжете правят храната вредна, въпреки че е възможно да се превърне в полезна храна. За да направите това, поне малко се интересуват от здравословния начин на хранене. Фактът, че аз току-що каза, че наскоро е научил.
И тук е полезна рецепта за картофи, и рокля, която можете да сте сигурни на негова полза.
Готвене на вкусна и здравословна картофи
Съставки (сума в зависимост от вашите желания и потребности):
- картофи
- домати
- всички гъби (имам гъби)
- чесън
- сортове сирене
- Подправки, сол
- пресни билки
Моят метод бързо готвене:
1. Картофи промиват добре с четка, варени в "единна" (по-добре да се пекат в пещ), охлажда се, чист (може да бъде оставен в кожата, е по-полезно) и се нарязва на парчета
2. Поставя домати, нарязани на филийки
3. На кръгове, посочени домати, нарязани на тънки парчета чесън
4. Сирене нарязани на тънки филийки с размерите на картофи на филийки и постави на върха
5. Освен това, посочени сурови гъби (други гъби трябва първо да се подготвят подходящо), изрязани плочи
5. Подправете със сол, поръсете го всички подправки (с каквото и да, аз винаги имам цял куп)
6. пекат в пещ в продължение на 20 - 25 минути при температура от 190 - 200 ° С до златисто вкусна кора
А вкусна и здравословна картофена готов! Ние го сервирайте веднага с пресни подправки и пресни зеленчуци салата. Отделно от това, можете да приложите соса.