А вкусна и здравословна рецепта картофи със снимка

Добър ден, скъпи мои абонати и читатели!

Знам, че много от вас обичат картофи, а някои не го яде изобщо. Аз ви предлагам една вкусна рецепта. и най-важното, полезни картофи. който донесе вреда просто не може, тъй като тя е била първоначално се вари в кожите им и след това се пече във фурната.

Знаете ли защо картофи е много полезно, когато ние сме преди топлинната обработка, не е ясно, че от кожата. но по друг начин, ние се подготвяме "в униформа"? Да, защото има специален ензим при тънък слой от картофи кора, което причинява разграждане на нишесте. Пречистване на сурови картофи, а след това заварени или повече го огъня, ние изнасилва тялото си и да го принуди да се обработи чиста скорбяла. И това е много трудно и опасно храна. и който е депозиран в тялото като мазнини "спестявания". Много от тези, които не ядат картофи, не го знам. Само чух някъде, че на картофа - тежка храна, и направете своя избор от провала на този зеленчук, а не разбиране. И има защо. Мъжете правят храната вредна, въпреки че е възможно да се превърне в полезна храна. За да направите това, поне малко се интересуват от здравословния начин на хранене. Фактът, че аз току-що каза, че наскоро е научил.

И тук е полезна рецепта за картофи, и рокля, която можете да сте сигурни на негова полза.

Готвене на вкусна и здравословна картофи

Съставки (сума в зависимост от вашите желания и потребности):

• картофи
• домати
• всички гъби (имам гъби)
• чесън
• сортове сирене
• Подправки, сол
• пресни билки

Моят метод бързо готвене:

1. Картофи промиват добре с четка, варени в "единна" (по-добре да се пекат в пещ), охлажда се, чист (може да бъде оставен в кожата, е по-полезно) и се нарязва на парчета

2. Поставя домати, нарязани на филийки

3. На кръгове, посочени домати, нарязани на тънки парчета чесън

4. Сирене нарязани на тънки филийки с размерите на картофи на филийки и постави на върха

5. Освен това, посочени сурови гъби (други гъби трябва първо да се подготвят подходящо), изрязани плочи

5. Подправете със сол, поръсете го всички подправки (с каквото и да, аз винаги имам цял куп)

6. пекат в пещ в продължение на 20 - 25 минути при температура от 190 - 200 ° С до златисто вкусна кора

А вкусна и здравословна картофена готов! Ние го сервирайте веднага с пресни подправки и пресни зеленчуци салата. Отделно от това, можете да приложите соса.