8 Супер-пържоли рецепти отнемат и се наслаждавайте!
• Пилешко филе - 600 гр
• Домати - 5 бр
• кисело мляко - 4 супени лъжици. л
• Сирене - 100 г (нашия български)
• сол и черен пипер - на вкус
пилешки парчета гърдата да се пресичат дебелина от 2 cm. Beat на разстояние от двете страни. Пилешко филе смазване кисело мляко. Домати нарязани на филийки и лежаха на върха на котлетите пилешките. Домати сложи настъргано сирене ренде не е така. Пече се във фурната за 20 minut.Blyudo вкусна както топла и студена.
2. пилешка пържола с домати: вечеря в побързайте!
На 100 г: 116 ккал, протеин - 20 грама, мазнини - 3 д, въглехидрати - 1 грама
• Пилешко филе - 500 грама
• Домат - 1 брой
• Копър - 5 гр
• Сирене - 50 г (ние български)
• сол и черен пипер - на вкус
Пилешко филе измийте добре и подсушете. Ами, за да отблъсне, сол и черен пипер. Fry в тиган с маслиново масло от двете страни. Поставете върху хартия за печене. Домат и зелено пране. Сирене решетка. Домати нарязани на кубчета, нарежете зелените. Сподели във котлет домати и зелени. Поръсете с настърган кашкавал. Печете във фурната на 200 градуса С в продължение на 10 минути.
3. Пилешки пържоли с трици: заряда на протеин!
На 100 г: 145 ккал, протеин - 21 г, мазнини - 6 г въглехидрати - 1 грама
• Пилешки гърди - 300 грам
• Яйце - 1 бр
• овесени трици (нарязан) - 2 супени лъжици. л
• куркума (смлян) - едингр
• Сирене - 30 г (ние български)
• Зехтин - 1 чаена лъжичка.
• сол и черен пипер - на вкус
Разделете гърдите на две парчета и поставете върху дъска за рязане. Покрива се с фолио и леко отблъскване. Включете пържола в нищото торта не се изисква. Да предположим, че дебелината не е по-малко от 1 cm. Реже гърдата кораб за мариноване на пилешко яйце, пребит със сол и куркума. Подправка чушки - при поискване. След това внимателно обезкостено пържоли от двете страни в трошен трици и да го изпратите в тиган, ръми с масло. Пържено пиле пържоли с трици 30 минути. В процеса на пържене преобръщане. Поръсете с настърган кашкавал и да доведе до готовност под капака, за да завършите вряща вода.
4. Пилешки пържоли със сирене - толкова нежна гърди не сте опитвали!
На 100 г: 149 ккал, протеин - 19 г, мазнини - 7 грам, въглехидрати - 4 грама
• пилешки гърди на 500 г
• Ниско съдържание на мазнини сирене 150гр
• кисело мляко 3 супени лъжици. л.
• Брашно, пълнозърнест овес или 3 супени лъжици. л.
• копър, сол, черен пипер, зехтин
1. Пилешки гърди, нарязани на парчета а-ла-карт. Repulse, сол и пипер. Оставете малко отвара.
2. Отделно в купа микс яйца, кисело мляко, брашно, билки. Добавете малко сол и черен пипер. Сирене решетка.
3. прокара всяко парче месо с лъжица наложим яйце смес. Сподели в нажежен до червено тиган с яйце сос надолу.
4. Топ със сирене. След това внимателно добавете лъжица пържола сос.
5. Фрай от двете страни, докато варени. Сервира се с любимото си ястие страна.
5. Вкусни пилешки пържоли
Друг нискокалорична рецепта с пилешки гърди в касичка
На 100 г: 92 ккал протеин - 15 g, мазнини - 1 g въглехидрати - 4 гр
• 500-600 грама пилешко месо
• 150 г кисело мляко
• 70 г доматено пюре
• 2 часа. L. мед
• 2 скилидки чесън
• черен пипер, сол на вкус
• размера на парче джинджифил гилза
Чесън и джинджифил, за да премине през пресата. В пластмасов контейнер, Разбъркайте добре марината, се опитват да въвеждат на вкус.
Филетата, нарязани на парчета, лъскат. Istykat пържоли с нож, потопени в марината, смесете месото е напълно покрита с маринатата.
Сложете в хладилника да се маринова за не по-малко от 4 часа (ние улегнал ден). Марината се абсорбира напълно от месото.
Реже панирани в глоба овесена каша и се запържва на слаб огън до златисто кафяво.
6. Пилешки котлети със сирене и тиквички: само 64 калории!
На 100 г: 64 ккал протеин - 8 г, мазнини - 2 гр, въглехидрати - 3 грама
Вкусно, здравословно и бързо ястие, което е идеално за обяд или вечеря диетичен
• Пилешко филе 1 бр. (250 ж)
• Тиквички малка част 1/2.
• кисело мляко 2 супени лъжици. л.
• Ниско съдържание на мазнини сирене 50 гр
• сол, сушени копър, магданоз, сушени билки Прованс - на вкус
Пиле на тиган, суха, нарязани на 2 части. Всяка добре, за да отблъсне, сол и от двете страни, поставени върху хартия за печене, положена фолио, поръсва се с билки. Тиквички белени, нарязани на тънки филийки, поставят филе, сол, намажете върха на кисело мляко, слагам сиренето, нарязани на тънки филийки, поръсва се с билки. Пече се в предварително загрята на 200 градуса фурна за 20-25 минути. Готовата съда снабден с всяка гарнитура или като отделна чиния. Бон апети!
7. пържоли kurogrudki: тайна марината!
На 100 г: 92 ккал протеин - 15 g, мазнини - 1 g въглехидрати - 4 гр
• 500-600 грама пилешко месо
• 150 г кисело мляко
• 70 г доматено пюре
• 2 часа. L. мед
• 2 скилидки чесън
• черен пипер, сол на вкус
• размера на парче джинджифил гилза
Чесън и джинджифил, за да премине през пресата. В пластмасов контейнер, Разбъркайте добре марината, се опитват да въвеждат на вкус.
Филетата, нарязани на парчета, лъскат. Istykat пържоли с нож, потопени в марината, смесете месото е напълно покрита с маринатата.
Сложете в хладилника да се маринова за не по-малко от 4 часа (ние улегнал ден). Марината се абсорбира напълно от месото.
Реже панирани в глоба овесена каша и се запържва на слаб огън до златисто кафяво.
8. Печени пилешки пържоли по гъбата и сирене
На 100 г: 72 ккал протеин - 10 г, мазнини - 2 грама, въглехидрати - четиригр
• 800 г пилешко
• шестстотинграма на лук
• 400 г Champignon
• 200 г нискомаслено сирене
• 250-350 г кисело мляко
• 3-4 домати
• сол и черен пипер на вкус
• френски смес от билки, босилек или розмарин (по желание)
печене лист с незалепващо изложи нарязан лук, малко сол към него.
Нарежете пилето на малки "пържоли", малко Разбих ги костур. добавете сол, разпределени в началото на лук
На всеки fileshku топ слагам нарязани гъби, а след това нарязани на пръстени домати, подправете със сол, твърде малко от тях.
След това, ние палто всяка част от кисело мляко и се поръсва с настърган кашкавал
Ние сме в тигана, налейте малко вода и мляко, месо е пълен с копнеж дъно, а на върха е горещо, много вкусни завои.
Фурната се запази някъде 30-40 минути, в зависимост от температурата.