8 е отлично упражнение за предотвратяване на шийката на матката дегенеративни заболявания диск - Съвети
Маточната шийка остеохондроза - много опасно заболяване, което се характеризира с болка в областта на шията, системни главоболия, мигащи "мухи" пред очите, загуба на слуха. Това заболяване може да доведе дори до прекъсване на моторната координация.
Все пак, ако можете да забравите за навременното въвеждане на превантивни упражнения за шийните прешлени на всички тези симптоми. Лишена от предизвикателства Тези действия ще помогнат не само за предотвратяване на заболявания, но също така ви позволяват да останат здрави. те също са в състояние да се подобри ефективността, концентрацията и паметта.
Упражнения с цервикална остеохондроза
- Намалете брадичката към врата и бавно обърнете главата си надясно, после наляво, пет пъти във всяка посока;
- Леко повдигнете брадичката и отново в главата надясно, после наляво, пет пъти във всяка посока;
- Наведете главата си надясно, сякаш се опитваше да получи рамо ухо. Правете това упражнение в продължение на 5 пъти за всяка страна;
- Дръжте брадичката си прав, с ръце, за да натиснете задната част на главата. Push тила ръце 3 х 7 секунди;
- Натиснете челото на ръката си и след това затегнете мускулите на врата. Упражняват 3 х 7 секунди;
- Носещо мускулите на врата, натиснете наляво храма на левия дланта. Да упражнява 3 пъти на 7 секунди. Правете това упражнение от другата страна;
- Дръжте главата направо. Опитайте се да натиснете брадичката към югуларната прореза. Следваща zaprokinte главата нагоре, опитвайки се да достигне брадичката си възможно най-високо.
- Ръцете се включиха в "заключване" получи под брадичката. Натиснете брадичка на ръцете 3 пъти на 7 секунди.
Вие не трябва да задържате дъха си по време на тренировка, диша ритмично и спокойно. Не прекалявайте. Ако се чувствате болка, трансфер дейност по друго време. Надяваме се, че тези прости упражнения ще ви помогнат да се защити от дискомфорта в областта на шията и ще ви обогати с енергия и жизненост.
Ръцете са в постоянен контакт с химикали, перилни препарати и предмети, предаващи микроби и бактерии. Той причинява преждевременно стареене на кожата. Повечето хора забравят да се грижи за ръцете, като се обръща по-голямо внимание към други части на тялото: лицето и косата. Когато се стигне до извода, че трябва да се грижим по-добре от нашите ръце, той ще бъде твърде късно, защото кожата [...]
На пръв поглед, атрактивна комбинация от продукти може да окаже негативно влияние върху здравето ни. Това се дължи на факта, че всяка съставка в чиния има време за обработка в храносмилателната система. Консумирането на храни с различно време на храносмилането, можете да получите ефект, опияняващ тяло. Леки продукти са само в червата, а тежките продукти задължително храносмилането. [...]
Ето как lyudi- мечтаят да живеят дълго време, но не искам да се грижим за здравето си, докато не се сблъскват с първите признаци на сериозни нарушения в организма. Ето тогава идва осъзнаването на факта, че животът е безценен дар. Много сериозни проблеми могат да бъдат избегнати, ако сделката с лечението на профилактика, особено след като тя не е [...]
В продължение на векове, сол е един от най-скъпите подправки, имаше моменти, когато тя е била използвана като коз във войната. Сол обогатен цялата империя. И сега, след като всичките му "подвизи", той просто е във всяка къща. Знаем за употребата на сол, особено Хималаите и йодирана. Но той може да ни донесе много ползи [...]
Олива, оценявам цялото Средиземноморие, а не само за масло с уникални свойства, но и за лекарствени настойки, които древните гърци, създадени от листата на това дърво. В древен Египет, маслинови листа са били използвани като терапевтични средства и дори за мумифициране на телата на фараоните. Съвременните учени са установили, че маслинови листа имат антибактериално, противогъбично и антивирусни свойства. [...]