7 Продукти за запазване на младостта и красотата

Яжте право - така че да бъдат бдителни и да изглежда по-млада. Това е простата истина. Подкрепа младежта и еластичността на кожата възможно най-дълго - не е лесна задача. AnySports е топ 7 храни, които ще помогнат за запазване на красотата и младостта.

За да омекоти кожата: Garnet

Нарът е богат на витамин С, който помага в борбата с бръчките. Той също така съдържа уникална съставка - punikalagin, което помага да запазите колагенът е отговорен за еластичността на кожата и гладкост. Между другото, това е най-мощният антиоксидант, който се намира в плодовете на земята! Punikalagin едновременно понижава нивата на холестерола и предотвратява неговото окисление.

Сокът от нар съдържа елагова киселина, която се счита за ефективен в борбата с бръчките, но и забавя образуването и появата на старчески петна, има избелващ ефект, без да дразни кожата.

Опитайте се да ядете по чаша семена от нар всяка седмица.

За бръчки: боровинки

Боровинки плодове съдържат повече антиоксиданти от почти всеки друг продукт. Яденето боровинки осигурява допълнителна защита от увреждане на кожата от свободните радикали, които могат да възникнат под влияние на слънцето, което се дължи на стрес и прекомерно натоварване. Активните вещества, съдържащи се в боровинки плодове, предотвратяване на увреждане на структурата на клетката, което може да доведе до загуба на еластичност и бръчки.

Полезно е да се яде 100 грама боровинки всеки ден.

За еластичност: зеле и спанак

Действие: Тези зеленчуци съдържат антиоксидантни съединения, които помагат за предпазване на кожата от увреждане, причинено от слънцето. Спанак, обогатена с бета-каротин и лутеин, две хранителни вещества, които подобряват еластичността на кожата.

Направете ястията със зеле или спанак три пъти седмично.

За да се намали възпалението: морска риба

Сардина, скумрия и сьомга съдържат омега-3 мастни киселини, които повишават кожата клетъчна мембрана, което помага да се поддържа влага. Консумацията на две порции риба на седмица може да намали възпалението на кожата като малък, както и екзема и псориазис.

За да се намали старчески петна: зелен чай

Зеленият чай съдържа катехини (един от най-ефективните съединения за предотвратяване на увреждане от слънцето, като хиперпигментация) и полифеноли (антиоксиданти, които борба със свободните радикали). Ако пиете зелен чай всеки ден, резултатът може да се види само на един месец.

За овлажняване на кожата: диня

Диня съдържа първичен антиоксидант, витамин С, ликопен и калий, който регулира баланса на вода и хранителни вещества към клетките. Най-добре е да се ограничи 200-400 грама сладки плодове в седмицата.

За блясъка на кожата: зехтин

Действие: в зехтин съдържа здравословни мазнини. Омега-3 мастни киселини подобряват кръвообращението, правят кожата здравословен блясък и да я направи еластична. Включете една супена лъжица масло в диетата си всеки ден.