7 начина за промяна на заседналия начин на живот просто ефективност
Мързелът - двигател на прогреса. Факт.
Не забравяйте, че по-рано имаше телевизори без дистанционни, аз трябваше да се изправи и да смените канала с натискане на бутоните на дистанционното управление на телевизора и сега трябва да се напряга че няма никакъв смисъл.
Разбира се, всички от изобретението са предназначени да улеснят съществуването на нас, но повечето от тях да доведе до минимализма в движение, и това води до заболяване.
В резултат на това ние имаме: сколиоза, лошо зрение, липса на интерес в реалния свят, с наднормено тегло, лошо настроение. беден външен вид (умора, кожата избледняване, и така нататък).
Нека да разгледаме няколко начина, които ще направят промени в заседналия начин на живот.
Просто Добави движение
Първият метод
Най-лесно. Вземете за работа пеша. Този метод е подходящ само за тези, които имат офис в близост до или на тези, които пътуват за работа с автобус.
Ако Офисът се намира в непосредствена близост до къщата, а след това всичко е ясно - ходят пеша.
Ако се кача на автобуса, просто слезте една спирка по-рано и разходка.
Още по-добре, ако времето и разстоянието - да се кача на мотора.
Вторият начин
Третият начин
Четвъртият начин
Петият метод
Денс. Отиди на дискотека или, ако сте убедени, че сте лош танцьор, да изразят себе си в танц у дома. Това не е състезание, така че танцува така, както искате. Изключете вътрешен критик, и се довери на тялото си, той знае какво да прави.
Шестият Метод
Планиране на почивка с елементи на дейности на открито: туризъм, походи, където ще трябва да ходят повече, а не просто на разходка в автобуса. Опитайте активна почивка: басейн, волейбол, мини футбол, бадминтон и др
Седмият Метод
Това е най-ефективния начин. Ти позна? Спорт! Добре. Но сега, много вероятно ще каже, че няма време. О, съжалявам, аз не вярвам.
Движение - живот. Преместване, действие, на живо.