7-Ka Съвети да изглежда по-млад от годините си

Вечна младост - заветната мечта на всяка жена, на всяка възраст. Трябва да се съгласите, никой не иска от нас да остарее и да изглежда по-млад от годините си, всеки един от нас е готов да се справи. В тази статия ще даде съвет, след което ще бъдете в състояние да намери своите "подмладяващи ябълки", качеството и обичайната рутина на живота си няма да се промени много. Готови ли сте да се провери?

Защо остаряваме?

Биологична гледна точка, е стареене като постепенна загуба на важни тялото на неговите функции, включително възстановяване и забавя загубата на способността да се възпроизвеждат. С течение на годините, телата ни по-трудно да се справят с болестта и се сблъскват понякога агресивни условия на околната среда.

остаряването на човека проучване наука геронтологията. Но дори учени-деронтологистите варират в еднозначен отговор на въпроса: защо остаряваме? Те са представили няколко теории загуба на младостта, всяка от които има свои собствени причини, но не се получи пълна картина на предпоставките и стареене условия. Те трябва само да бъдат разгледани заедно. Затова представяме основните моменти и заключенията от тях:

Отравяне на тялото от чревни отрови. Червата, че през целия усвоявания по храните и ни помага да усвоява хранителните вещества, не могат да ги обработват, без отпадъци. И това, което е в него, образува токсини и отпадъци, които в крайна сметка ще започнат да отрови цялото тяло. Колкото повече бактерии в чревната флора, долната продължителност на живота.
Агресивни форми на кислород (оксидант), които се произвеждат в човешкото тяло по време на живота си, и с не натрупване изходи го разрушават.
Процесът на делящите се клетки, които непрекъснато се влива в тялото, не е безкраен. Рано или късно, броят на "суровини за разделянето" се намалява, клетките на организма се обновяват по-рядко.
Всеки човек, който отговаря на вашия биологичен часовник. части на мозъка - хипофизата и хипоталамуса жлези са отговорни за производството на хормони, които влияят върху дейността на живот се среща във всички клетки. Гените в телата ни са програмирани да увяхване и унищожаване, но по време на нормалното функциониране на хормоналната система, всеки различен, косвено природата.
През живота си трупат щети на телата ни, но и служи като причина за стареенето.

Изхождайки от посочените по-горе причини за стареенето, ние ще се опитаме да се доведе до един алгоритъм на поведение, което ще ни помогне за дълго време, не само изглежда по-млада, но и да се почувства "25".

Как да запазим младостта, без да вреди на качеството на живот?

Противно на популярните предразсъдъци, за да изглежда страхотно във всяка възраст, не е необходимо да променят живота си драстично. С цел да се запази трайно здраве, младост и красота, значително подобряване на тяхното здраве и да се повиши общото качество на живот, просто се направят минимални корекции в обичайната си рутина.

Що се отнася до опазването на телесна младежта, ето някои съвети за жени на всякаква възраст:

балансирана диета включва меню от ястия с екологично чисти нискокалорични;
достатъчна продължителност на съня;
редовни упражнения;
хигиена и систематични процедури за грижа за кожата;
намаляване на броя на емоционално и физическо претоварване, достатъчна почивка след тях;
избягват вредни навици или тяхното намаляване;
Добавянето разнообразие на живота си.

Най-близкото начин за младостта си - здравословен начин на живот, както и нашите съвети ще се основава на зачитането на неговите компоненти.

Съвет едно: правилното хранене

Учените-геронтолози предполагат, че намаляване на приема на калории с около 25-30% по-долу нормално може значително удължава младежки на целия организъм: повишен жизнен цикъл, намалява риска от рак, остра памет и подобрен отговор.

Струва си да опитате правилното хранене като основен начин за запазване на младостта. Включване в тялото си колкото се може повече пресни плодове, зеленчуци, зърнени храни и други храни, богати на "основен" с витамини A, C, E, които служат като естествени антиоксиданти и да ни помогне да се справим с токсини. Дори и да не може да се намали размерът на техните части, уверете се, че вашата диета е богата на следните продукти - извор на младостта: моркови, зеле, домати, чушки, цитрусови плодове, кайсии, шипки, орехи, грозде, тиква.

Премахване от менюто си твърде горещо подправки, ще се изненадате колко бързо да се превърне в товар, и колко да се намалят порциите.

Съвет Two: Движението е живот

Една млада и привлекателна са пряко свързани с движението. И категорията на движението може да включва не само ходене, фитнес упражнения или във фитнес залата, но също така, например, една добра редовен секс.

Между другото, проведено на специални проучвания, от които изводи са убедени, че ако се прави секс всеки ден в продължение на 6 месеца, че наистина може да се подмлади с физически и погледнете 5 години по-млад от теб.

В допълнение към по-горе описаната приятна страна, вземи го правило възможно най-малко да използват обществения транспорт, предпочитайки пешеходно разстояние, най-малко три пъти седмично да се зарежда и в идеалния случай се запишете за аеробика, танци или плуване - качеството на живота си само с подобряване, тя ще стане много по- интересен и богат.

Съвет три: гладно дни за загуба на тегло

Не да седят на диета, но винаги да бъде в добра физическа форма, много жени практикуват ден на гладно, и с право. Подреждане на такъв ден, за да не предизвикате значителна вреда на организма, по това време, колко дълго диетата може да удари вашия метаболизъм. Особено добре да се организира ден на гладно след вечерта на последния ден ти изобилно вечеря и се страхуват, че са с наднормено тегло не се придържа към забавянето си фигура.

И така, какво е най-добре приключен. Опитайте се да прекарате цял ден на един и същ продукт, изберете от следните опции:

вода;
кисело мляко или кисело мляко;
чай с мляко;
ябълки;
краставици, марули;
зелен чай с мед;
ниско съдържание на мазнини извара.

Съвет: За да се реши проблемът с лош сън и синдром "слезе на грешния крак" ще заспивам с половината от глад стомах само за няколко дни.

Съвет Four: тибетски билки и етерични масла

Нищо чудно, те казват, че тибетски билки и масла - е еликсир на вечната младост, защото всички тибетски рецепти за красота са основните компоненти на натурални продукти. Нека разгледаме най-полезните свойства на най-популярните билки за нашата младост, красота и дълголетие:

Жен-шен - една от най-важните и популярни растения в медицинската практика тибетски. В състава му са богати на етерични масла, пептиди и захариди, които са необходими в грижите на застаряването, кожата губи своята еластичност. Притежава регенериране и тонизиращо действие, осигуряване на нормалното ниво на вода и сол баланс, тя допринася за наситеността на кислород на кожата и косата.
Saffron - източник на витамини и PP, мастни естерни масла и фосфор и калиеви соли. Той се използва не само в готвенето, но и в козметиката. Той е отличен овлажнител за кожата, изглажда и успокоява, подобрява нейната еластичност.
Honeysuckle - извор аскорбинова киселина и свързващи вещества. Той укрепва кръвоносните съдове, като активно тонове и подмладява кожата.
Lofant - растение, част от който във високи концентрации съдържа етерични масла и танини, витамини, различни видове киселини. Той се използва широко в козметиката, като част от маска за изглаждане на кожата и запазване на траен ефект, както и за захранване и укрепване на косата.

Отвари и запарки от тревите и цветята могат редовно да избършете лицето или изплакнете косата: ефектът от тях не може да се конкурира с най-сложни медицински процедури или с помощта на популярна марка козметика за запазване на младостта.

Съвет Five: модерна козметология

В арсенала на съвременната козметология днес има много процедури и инструменти, които могат да помогнат на всички нас в борбата за младежта. не ги пренебрегва, но и при избора на методи за подмладяване трябва да бъде избирателно, разчитайки единствено на неговия случай. Кои са най-популярните до момента анти-стареене козметични процедури, които се извършват в салоните и медицински центрове:

Лазерен пилинг - почиства кожата на стари клетки, старчески петна и разширени вени. Ефектът от обработките, може да продължи няколко години.
Мезотерапия или хиалуронова киселина инжекции - бръчки по кожата напълнени специални коктейли активни лекарства, избрани козметика.
Resurfacing - ефективен при лицеви дефекти контур, намалена еластичност на кожата и пигментация се произвежда чрез светлинни вълни. Болка по време на процедурата са незначителни, ефектът ще продължи около една година.
Инжекциите на ботулин токсин (Botox). спира действието на мускулите. В резултат на това - изглаждане на фини линии и бръчки, "пачи крак" около очите и по челото. Влияние на лекарството миналата година, но ще бъде значително намалена лицеви реакции.
Лице пластмаса верига - за предпочитане е направен с помощта на инжекции на хиалуроновата киселина. След тази процедура, мигновени забележим ефект, който трае около 6 месеца.

Съвет Six: липса на стрес

"Не се притеснявах всички - това е невъзможно" - може да се каже. Разбира се, но можете да промените отношението си към нервната ситуации и повишаване на тяхната устойчивост на стрес прост начин. Нервните клетки не се възстановяват, да се грижи за тяхната безопасност, и заедно с разширяването на нашата младеж. Няколко прости практики:

Съвет Седем: прочистване на тялото

За да останете млади по-дълго, трябва да се грижи за своевременното отстраняване на вредни вещества, които се натрупват през целия живот и замърсяват тялото ни отвътре. Дори и правилно хранене, трябва да се предприемат действия за прочистване на тялото, особено на червата. Няколко начина да се естествено и редовно почистване на организма при нормални условия:

придържане към правилното режим за пиене (трябва да се пие поне 1,5-2 литра чиста вода всеки ден);
използването на пресни плодове, плодови и зеленчукови сокове (особено силен ефект има сок от цвекло, моркови);
билкови настойки Ви освободят от токсините: особено полезни билки като жълт кантарион, лайка, бреза пъпки, безсмъртниче;
прочистване народни средства. По този начин, много ефективен паста получава от 10 глави чесън, 10 лимони и 1 литър естествен мед. Използването е "елексир" гладно в продължение на 4 часа преди L, докато се завърши инструмента;
пречистване и подмладяване с помощта на чай, направен от листата на горска ягода, малина и шипка.

Как да не се навреди на здравето си в преследването на младостта?

Често сънувам вечната младост ни мъчим да велики дела, съжалявам за това кои акаунти в продължение на години. За съжаление, в резултат на прибързани действия, ние често не придобие пожелах подмладяване и красота, както и здравословни проблеми.

Струва си да припомним, че привлекателността на жените не е последната роля на нейната светлина, весел нрав и доброта, чаровна усмивка, оформяне и култура на словото, а не болезнено тънкост или отсъствие на бръчки. Не се ангажирам изтощителен диета, за да изглежда по-тънък или по-млади, отколкото е посочено в паспорта възраст: изострянето на заболявания на стомашно-чревния тракт, често има обратен ефект.

Бъдете внимателни с козметични процедури, които могат да бъдат вредни за кожата и здравето като цяло: преди "трансформира", не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Използвайте нашия практически съвети и след кратко време ще забележите как подмладяване на тялото, подобряване на настроението и самочувствието се е увеличил.