6 продукти, които ще помогнат на лечение на синдром на дразнимото черво

• 
  Защо се поти през нощта? 5 възможни причини

• 
  5 идеалното упражнение за облекчаване на болката в краката

• 
  7 причини, поради които може да се разболяват гърдите

• 
  Как да се справим с вагинално гъбички: 6 препоръки

• 
  Лош обращение: какво е то проявява?

• 
  Плодове, които могат да ви помогнат да спечели подуване на корема

• 
  Сол и масло: прекрасно средство за облекчаване на болки в ставите

• 
  Мед: 5 полезни свойства, които ти не знаеш

• 
  4 домашни средства за преодоляване на запек

• 
  Куркумата помага при болестта на Алцхаймер

• 
  Освежете лицето си за няколко минути: 7 съвети

• 
  Вие искате да имате перфектна лице? Опитайте тези 8 прости съвети!

• 
  извора на младостта: 7 храни, които помагат на тялото да стане коензим Q10

• 
  Старчески петна: 4 у дома средство за предотвратяване на възникването им

• 
  6 домашни средства, които ще помогнат за премахването на плаката

• 
  Зеленчуци, които могат да бъдат възстановени: 5 полезен живот хакерство!

• 
  8 основни грешки при избора на дрехи!

• 
  Изненадващо, една капсула може да бъде обработен от болестта в няколко месеца!

• 
  7 различни стратегии за психичното гъвкавост: трябва да се опитат!

• 
  Старостта не е страшно, ако се грижи за, за да се развива като личност

• рецепти
  • • 
      Искате ли да отслабнете? След това се пие на празен стомах, тези шейкове!
  • • 
      4 зелен сок за детоксикация на дебелото черво
  • • 
      Какво се случва с тялото ни, когато пием джинджифил вода на празен стомах?
  • • 
      5 природни инфузии, които помагат на черния дроб при затлъстяване
  • • 
      Много вкусен хляб овесени ядки: с банан и ядки, но без глутен и лактоза!
• Отслабвам заедно
  • • 
      Как да се избегне набор от допълнителни килограма на възраст от 7 принципи
  • • 
      6 препоръки, за да спаси лицето на пълнотата
  • • 
      7 причини, поради които не са в състояние да се премахнат мазнините от корема, и как да го направя още
  • • 
      Бийте възпаление и помага с наднормено тегло джинджифил с лимон
  • • 
      Йога: 5 асани да ви помогнат да намерите плосък корем!

Овесена каша е една от най-полезните храни за храносмилателната система. Съдържащите се в него разтворими фибри стимулира перисталтиката и защитава флора. Също така, овесена каша е отличен начин за предотвратяване на запек.

синдром на дразнимото черво е по-скоро неприятно заболяване, което носи човек много неудобства.

В този случай, това е важно, че храната не само е базирана, но също така подходящ за чувствителна червата пациента.

Днес бихме искали да ви кажа от това кои продукти трябва да се обърне внимание. Ще споделя с вас някои препоръки и ще ви запознае с продуктите, които ще ви помогнат да се отървете от този неприятен заболяване.

синдром на дразнимото черво: каква храна да се вземат?

Много често този въпрос може да чуете от хора, страдащи от синдром на раздразнените черва. Ако сте сред тях, и искате да се отървете от този проблем, не забравяйте да включите в диетата на следните продукти:

1. Авокадо

Този плод е родом от Мексико, е много популярен в Латинска Америка. Авокадото е не само благоприятен ефект върху храносмилането, но и нервната и сърдечно-съдовата система на човека.

Тъй като тя съдържа електролити авокадо е едно добро лечение за диария. Тези плодове ни помагат да се справим с нервното напрежение и стрес, поради което допълнително влошава състоянието на здравето на хората, страдащи от синдром на раздразнените черва.

Вие може да готви пюре от авокадо или просто го нарежете на филийки.

Това е добре познат ни всички напитки съдържат бактерии и дрожди.

Целта е да се засили използването на кефир чревната микрофлора. Кефир съдържа микроорганизми, като лактобацили и lactococci. Тази напитка е източникът на тези полезни бактерии.

Кефирът може да се пие и хора, страдащи от непоносимост към лактоза. Най-добре е да се пие течно кисело мляко, то се съхранява най-добре полезни свойства и качеството на напитката.

3. бадеми

Може би вече знаете, че ядките, включително бадеми, помагат успокои глада. който се появява между храненията. Ако са силно натоварени по време на работа или у дома, да се хранят шепа бадеми. Той е не само вкусни, но и полезни, както и други ядки (например орехи или фъстъци).

Almond помага да се отървете от стреса, нервно напрежение и депресия. Що се отнася до синдром на раздразнените черва, се дължи на високото съдържание на калиеви и магнезиеви бадеми има стимулиращ ефект върху чревната перисталтика. А фибри, съдържащи се в бадемите, ще ви предпази от запек.

Сьомгата е една от най-ценните видове риба. Той принадлежи към групата на така наречените "сини" риба. В допълнение към последното сьомгата може да включва и риба тон, сардини и аншоа.

Препоръчително е да се използва синя риба поне два пъти седмично.

5. Овесена каша

Възможно ли е да си представим, здравословна закуска на овесена каша без? Той е един от най-полезните билки и съдържа различни хранителни вещества. Благодарение на овесена каша, ние се чувстваме прилив на енергия на сутринта.

Тя съдържа въглехидрати бързо задоволи глада си, и ние се чувстваме добре нахранени в продължение на няколко часа след закуска.

Разтворим овесена каша влакно ни предпазва от запек, стимулира перисталтиката и защитава своята флора. Овесена каша, без топлинна обработка може да се добави мляко, сокове и кисели млека. Също така може да се използва в супи и коктейли или да се готви овесена каша плънка за зеленчуци и месо.

Банан помага спокойствие нервно напрежение и стимулира храносмилателната система. Banana ви предпази от язвен колит и други помощ, за да се лекува заболявания на храносмилателната система.

Синдром на раздразнените черва: Какви храни трябва да се избягва?

Така че, вие вече знаете какви храни се препоръчват да се включват в диетата си, ако страдате от синдром на раздразнените черва. Сега ще ти кажа какво трябва да се избягва всякаква храна. така че да не се влоши заболяването.

Препоръки, които ще ви помогнат да подобрите здравето си

В допълнение към правилното и балансирано хранене е благосъстояние зависи от други навици. Обърнете внимание на следните съвети:

• Не гони за усещането за ситост. то идва късно, така че не е задължително да, стига да не се чувствам като добре нахранени.
• Бавно дъвчете, не бързайте и не се поглъщат големи парчета. Когато се дъвче храната лошо, мозъкът ни по-късно получава сигнал от стомаха, че вече не сме гладни.
• Намаляване до 25% от порциите. Опитайте се да изсече върху размера на 1/4 от всяко ястие. Например, ако обикновено ядете четири филии хляб на ден, да се хранят три.
• Опитайте се да ядете по-малко, но по-често. Така че, вместо на две основни тежки ястия да се яде по-добри малки хранения 5 пъти на ден.
• Не е необходимо да си легне веднага след хранене. Няма значение дали е на вечеря по време на парти или малка лека закуска у дома. Необходимо е, че след хранене се провежда най-малко един час. Това се отнася, както и на съня, така и дневни сиеста една нощ.