6 храни, които отслабват имунната система, тъй като има
Много легенди за това как да се засили имунната система в най-опасни за зимата организъм. Ние също сме събрали по негово време Топ 5 на продукти за предотвратяване на настинки. но нека не забравяме, че има в нашата диета и злонамерени вредители. Така че не трябва да се яде, за да не се развали собствения си имунитет:
1. захар. С проникнали в кръвния инфекцията борбата с белите кръвни клетки - бели кръвни клетки. Ако кръвната Ви захар е твърде много, активността на левкоцитите се забавя, и в допълнение, те се хранят с бактерии и ракови клетки, ускорява растежа си. Sweet филм на стената на гърлото - най-добрата среда за развитие на бактерии. Поради това, че е разумно да се намали консумацията на рафинирана бяла захар, за замяна на това е възможно, например, мед. Изкуствените заместители донесат тялото още по-зло, понеже те съдържат токсини, които са само допълнително да отслаби имунитета си. Поради това, преходът от заместителите на захарта не си струва. Уви, по-малко от кейкове и сладки в разгара на студената огнища, приятели!
2. сирене. Съвсем наскоро, ирландските микробиолозите са установили, че сиренето е лошо за човешката имунна система. В експеримента с Listeria бактерията, учените са открили, че използването на тези продукти прави отслабена имунна система, и това помага инфекции да навлизат в организма. При здрави хора Listeria неутрализирана от стомашния сок, а не вредят. Но се оказа, че злоупотребата с сирена, съдържащи натриев глутамат, намалява нивото на киселинност в стомаха. В резултат на листерия оцелява в организма и води до инфекция.
3. преработени месни продукти. Хем, колбаси, и така нататък. и така нататък. особено съдържаща в състава си на натриев глутамат, има точно същата собственост, както е описано по-горе сирена.
4. алкохол. Прекомерната консумация на алкохол от организма хранителни вещества, необходими за имунната система, и забавя образуването и активността на белите кръвни клетки, които се борят с инфекциите. Имунитет отнема около 24 часа, за да се върне към нормалното си състояние, след като големи дози алкохол, така че все повече и повече пиете, толкова повече са се поставяте в риск от развитие. Така че, противно на общоприетото мнение за терапевтичните свойства на алкохол в студа, за да се предотврати, избягвайте прекалено честа употреба на алкохол в студения сезон.
5. Кафе. Топло - да. Намаляване на имунитета - също да. Кафе има известен имот изпразва тяло, което е от решаващо значение за противодействие на потенциални бактерии. Ако човек пие през целия ден малко вода, тя значително намалява всички функционалната способност на организма, включително и на имунната система.
6. продукти на базата на животински мазнини. Животинските мазнини - това е чудесен източник на свободни радикали, които разрушават клетките и причиняват техните мутации. Животинските мазнини, намаляване на производството на антитела в тялото си, както и тяхната дейност. Колкото повече мазнини в тялото си, толкова по-бавно, имунната система реагира на инвазията. Най-добрият вариант през зимата - да се заменят животинските мазнини в завода.
Не забравяйте, че за укрепване на имунната система, сред храна - само половината от битката. В студените периоди опасни за нашия организъм противопоказано стрес и липса на сън. По време на сън, имунната система се възстановява резервите този ден бързат да се пребори с вируси и микроби, така че зимата е по-добре да спи по-дълго, толкова повече да ядат. Останете здрави!
Източници: likar.info. allimmunology.org, www.kp.ru