6-често срещаните митове за спорта

Serrega → Сингапур Шварц да. Но съвременните химици до него не стои. Вдигане на тежести е много на тегло. Jerk, тласък и натиснете са основни упражнения. В културизма, същите тегла се използват като начин да се помпа, тя е много по-важно от огромния размер на мускула (понякога дори не пропорционално) и чл pozirovaniya.A поза не трябва да бъде по вдигане на тежести.

Serrega → nzerg Точно така. Като цяло, можем да говорим казеин, аз просто смесени буквите))). Преди време започнах обучение и научих за ползите от аеробни упражнения, скачане на въже само 200-300. Пусни ми интересно) Във втората част след митовете да сочат към един много полезен сайт. Сега всичко това няма да даде, защото не искаш да бъда разглеждан spamschikom. Там всичко е обяснено в големи подробности за загуба на тегло, има дори безплатен курс.

След Serrega → Кира триене не себе си и не това). Исках да пиша по-подробно, но мислех, че ще бъде neinteresno.Koroche суроватъчен протеин след тренировка е добре, защото той бързо (супер бързо, веднага), поета от (особено полезно за загуба на тегло). Но това не е необходимо, ако не отслабне, например, аз обикновено се пие мляко, яжте плодове или картофи след тренировка по-кратки бързи въглехидрати.

ajaxru → Serrega тук, на това упражнение използва lyamki- тяга пръчка в склона 5 * 20,15,12,12,12 от 65 килограма, дърпайте прави крака 20,15,15,15 * 4 от 70 без презрамки втория подход, аз не правя Не мога да завърша. Аз работя без колан. Колко интересно да тестват силата на предмишниците без динамометричен дори не знам

Serrega → ajaxru Когато бях вдигане на щанга бицепс, а след това след като изкълчен сухожилие и това е много дълго време да се лекува. Сега аз съм обучение с разширители. Между другото да кажа, че тези, които са ангажирани в лентата уж силен predplechya.Mozhesh например, само за да виси на бара. Е, ако последния подход не може, не е голяма работа, по мое мнение. Като цяло, мускулите на предмишницата са такива, че почти винаги е участвал. Така че най-вероятно не сте слаб)

Lecoco За мен Serrega неотдавна влезе в залата. Или слушане двор приятели и четене в интернет, и не говоря с лекарите. използване пояс е необходимо - той определя кръста. Нито клек, нито ортостатична колан не е запушен. Преподаватели - най-доброто упражнение за долната част на гърба. Сам страдал от болка. Преразтягане прави три пъти седмично - за укрепване на мускулите корсет. Освен това, в долната част на гърба упражнения никаква власт, и аеробни, се нуждаят от голям брой повторения при ниска допълнително тегло. Е, за изчезващ мускулната тъкан - от косата на дланите на освобождаването от мастурбация. Глупости! Не може да се мускулната тъкан не изчезва, не се превръщат в мазнини.

ajaxru → Lecoco Според мен по време на посещение на фитнес, не влияе върху точността на упражнения или настройката на правилната диета. Аз ще кажа за себе си, ако веднага се обърна към треньора, резултат на обучение би била по-висока.

Serrega → Lecoco колан грешки (стабилизира) на прешлените. Ако гърба е достатъчно силна, че хората ще могат да се вдигне тежестта и без колан. Според мен човек трябва да свърши цялата работа. И за него poyas.Ya не казва, че коланът пречи на стойката, или се настаняват. Преразтягане може да се направи и двете със средни тежести (8 пъти), и по-pampingovom стил (20 повторения). Това е човек, толкова удобно. И аз не съм казвал, че мускулната тъкан изчезва, аз казах атрофии.
Послепис В залата, наистина напоследък, но къщата разполага с бар)), така че това е което правя)

Serrega → Виктор Oleshko Ако не го виждате, не означава, че не е така. Спомням си преди три години по телевизията показа проект, нещо като най-силният човек / силен (или дори веднъж), той е извикан. Все още има Tsyplenkov участва. Така че има як момчета влачеха як камъни напълно без ekipirovok. И Ницше не преумора. И дори, когато хората ходят по цял ден в такива зони или дори правят леки упражнения в тях, това се отразява на гръбначния стълб е много по-лошо, отколкото когато Powerlifter носеше този колан да се направи става 200 кг. Между другото пет години магия заедно))