5 рецепти диетични сирене готвене без брашно
Ползи сирене готвене
Диетичните извара готвене без брашно е един от най-полезни. Той е идеален, и бебето, а мъжът с храносмилателни проблеми. Това ястие ще бъде необходимо в човешкия менюто, страда от хепатит, тъй като в действителност, това е един много лесен диетичното хранене. Ниско съдържание на мазнини извара готвене е добре за тези, които се придържат към диетата Кремъл.
Едно име - извара готвене ни връща към далечното детство, това е ястие, което определено трябва да се върнете към вашата диета.
Диетичните извара готвене може да служи като отделно ястие или десерт, за да бъде лесно.
Диетични рецепти гювечи:
Всички рецепти са лесни за приготвяне и не изискват никакви специални време и разходи, нито каквито и да било кулинарни умения. Съставките са прости: сирене, яйца, кисело мляко и стафиди. Всичко! За разнообразие от ястия, някои го добавите сушени сини сливи и сушени кайсии.
Calorie сирене готвене е много малък - само 90 калории на 100 грама.
Известно е, че храната за готвене сирене играе важна роля в развитието на тялото на детето. Извара е богат на калций, протеини, и е един от най-добрите продукти за техните хранителни свойства и стафиди - това е склад на минерали, витамини и органични киселини. Ето защо, това е идеалното рецепта за малки деца на възраст дори до една година.
Варианти диета готвене извара готвене
Днес, ние използвахме различни рецепти за приготвяне на сирене гювечи без брашно. Но основните компоненти обикновено всички са едни и същи: извара, яйца. Между другото, в подготовката на това ястие в тестото, можете да добавите не само плодовете, които са се превърнали в традиция за сирене гювечи, но също и зеленчуци, особено тикви.
За подготовката на гювечи нискокалорични сирена трябва:
- 2 яйца,
- 250 г извара,
- 2 stol.lozhki обезмаслено кисело мляко,
- 2 чаени лъжици захар (или на вкус)
- шепа стафиди.
Разбийте яйцата, 250 грама извара, смесени с две супени лъжици прясно мляко. След това свържете двете маси в една и добавете захарта и стафидите. Можете да използвате и ябълки, сливи или сушени кайсии.
По форма, намазана с масло, изложи на маса извара и да го представи във фурната за около 30-40 минути. Това готвене е лесно и може да се приготви в двойно дъно. За да направите това, уверете се, че има е включена специална купа за ориз, гювечи и други течни продукти.
Рецепта диетична извара готвене в multivarka
- Ниско съдържание на мазнини извара (3 опаковки
Извара добра каша с вилица или с помощта на блендер. Добавете яйце, кисело мляко или заквасена сметана (
4 супени лъжици), подсладител / фруктоза (
5 супени лъжици) грис (
4-6 супени лъжици) и разбъркайте добре. На вкус, можете да добавите всякакви плодове,, но имайте предвид, че поради тяхната извара готвене може да получи воднисти, не дебела, така че да дават плодове, много течности.
Замесете тесто е еднаква, е необходимо да го постави в купа. Изварата готвене диета в multivarka получи много добър в режим на печене. Малко грес чаша Multivarki масло за готвене не изгаря, и равномерно разпределени тестото. Затворете капака, завъртете печене 50минути режим, и си вършат работата.
Диетичните извара пудинг с тиква
- тиква маса - 300-400 грама
- извара - 200 гр
- Яйца - 3 бр
- ябълка 1 бр
- захар (не може) - до 0,5 чаши,
- стафиди - една шепа,
- Salt - краен случай,
- торба с ванилия захар ако се желае.
И тиква zmelchaem и ябълка, или им три на ренде груби и добавете останалите съставки, за да ги. Сложете захар на вкус, добавяйки 0,5 чаши готвене оказва доста сладък, така че е важно да се помисли за сладостта на тиквата. Всичко се разбърква добре, докато гладка. Разтвори получената тестото под формата на (I, диаметър 19 cm) и се пече в пещ при 180 ° С за около 30 минути. Ние даваме малко хладно във фурната, а след това се разпространява по ястие.
Извара готвене с сушени кайсии и стафиди
- Ниско съдържание на мазнини извара - 500гр
- Яйца - 4-5 парчета. (В зависимост от размера)
- Захар - 1 супена лъжица (Можете да използвате заместител)
- Сушени плодове или плодов - на вкус
- Сода - щипка
Смесете протеини със захар. Свържете се с жълтъци пюре извара, щипка сода за хляб, задушени сушени плодове или парченца плодове. Смесете извара. Внимателно свържете извара и белтък, поставете в намазана форма и се пече на 190-200 градуса за 25-30 минути.
Диетичните извара готвене със сирене и билки
- Сирене - 250 грам
- Яйца - 2 бр.
- Кисело мляко - 2 супени лъжици
- Soda - 0.5 чаена лъжичка
- Ниско калорични сирене - 100 грама
- Бран - 2 супени лъжици
- нарязани билки
Разбийте яйцата в купа, добавете настъргания кашкавал и разбъркайте добре. Сода гасят в кисело мляко, добавете извара с триците, настъргани на ренде глоба сирене и ситно нарязани зеленчуци. Получената маса се излива в силиконова матрица. Пече готвене на 180 градуса за 35-40 минути. Ако желаете, можете да добавите сирене кора - за това в продължение на 5 минути, докато варени поръсете готвене малко количество настърган кашкавал.
Извара готвене с кисело мляко, круша и банан
Тъй като тази рецепта използва сладки плодове, не може да се добавя захар.
- Ниско съдържание на мазнини извара - 250 гр
- Кисело мляко - 30 мл
- яйце
- банан
- круша
Банана се превръщат в пюре. го сдвоите със сирене, яйца и кисело мляко. Смесете блендер. Круша премахната сърцевина, нарязани на кубчета, поставени в много извара. Поставете тестото в силикон форма (трябва да бъде леко намазана) или в метална форма (това грес и се поръсва с галета). Пече готвене 40 минути в пещ при 180 градуса, или в микровълнова печка под капака (5-6 минути, необходими при 100% капацитет). При готвене в блюдо микровълнова пещ да се остави в продължение на още 10-15 минути.
Диетичните извара готвене любов към скоростта на неговото изготвяне, както и разнообразие от възможности за експериментиране. За това ястие изисква минимум храна и само на половин час, което е силен аргумент за заети домакини.