5 отслабване продукти, които са във всеки хладилник
Сега на мода бързото хранене и полуфабрикати, които са лесни за приготвяне и са популярни сред младите хора. Въпреки това, малко хора се замислят за вредата, която причиняват. Поради това е налице висцерална мастна тъкан, която след това е много трудно да се премахне.
Киселото мляко съдържа витамини, които са полезни за организма. Това допринася за отличната метаболизма и настроение. Киселото мляко може да се яде по всяко време, с чувството на глад. За да се постигне по-добър резултат, което трябва да се вземе на дневна база в размер на кисело мляко 500грама. трябва да го разпределя на 4 час.
Второто място е заето - ябълки. Ябълките са там във всеки хладилник. Ябълките са полезни за организма и съдържат естествени антиоксиданти. Метаболизъм позволява на тялото да растат здрави и да се поддържа активен живот. Ябълките съдържат също следната комбинация от витамини и минерали: С, Е, В1, В2, В6, каротин, PP, калий, фосфор, калций, желязо, магнезий, натрий.
Apple се смята за най-добрия диетичен продукт, който е едновременно нискокалорични. Единствените проблеми със стомашно-чревния тракт, не се препоръчва да се злоупотребява с продукта. Apple нормализира храносмилането, понижава холестерола.
Perfect рецепта е използването преди ядене една ябълка. В първия ден само 3 ябълки, а след това всеки ден може да бъдат увеличени. Въпреки това, преди такава диета, най-добре е да се консултирате с лекар. Apple кора съдържа много витамини, така че е необходимо да се мият и яжте повече ябълки.
Третото място е заето - моркови. Този зеленчук е известен по цял свят със своите полезни средства. Морковите са необходими за организма. Моркови съдържат голямо количество каротин. Морков съдържа голямо количество витамини и минерали.
Морковите са добри за отслабване и възстановяване. Това, както в ябълка съдържа естествени антиоксиданти, както и комплекс от витамини и минерали. С, В, К, Е, РР, желязо, магнезий, йод, флуор, цинк, калий, хром и други. В 100 г моркови е belkai 1.3% 7% въглехидрати.
Когато губи тегло моркови нормализира метаболизма на въглехидратите и изчиства организма. Много полезно да се използват ежедневно и петдесет - сто грама моркови в салата - това ще ви помогне в допълнение към загуба на тегло, и подобряване на здравето и помощ от всички видове заболявания. За подмладяване на организма полезни предимно прясно изцеден сок от моркови.
Най-идеалната храна в днешния свят е самоконтрол, не преяждат. Столетници обикновено не се седне на модни диети. Но, ако наистина искате диета, то е необходимо да се спазват, но в умерени количества. Ние трябва да ядат пресни, натурални продукти. Те ще ви помогнат чистя и подсилва организма.
Четвъртото място е заето - грейпфрут. Грейпфрут се появи благодарение на преминаването на портокали и помело. Дълго време той е бил използван за декоративни цели. В момента има около 20 разновидности на грейпфрут и. Те се отглеждат в Съединените щати, Израел, Кипър и други. Страни.
Учените твърдят, че премахването на излишните килограми може да помогне на половин грейпфрут преди хранене. Така организма получава ензими, които горят мазнини. Механизмът на действие на грейпфрут учените не са напълно изяснени, но резултатът е очевиден. Грейпфрут съдържа много витамини.
Грейпфрут за отслабване поради горчив вкус (цитрусови flavanoid нарингенин). Той причинява на черния дроб да изгаря мазнините, а не да го съхранява. Грейпфрут има и антиоксиданти, които помагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Освен помага в издаване на загуба на тегло, грейпфрут помага в борбата с рака, тъй като съдържа liminoidy и ликопен.
Грейпфрут диета не е подходящ за хора с язва на стомаха и гастрит. При спазване на грейпфрут диета не можете да ядете храни, които съдържат сложни въглехидрати. (Например, хляб, домати, зеле, картофи, зелен лук и т.н.). Когато храната е по-добре да се избегне физически упражнения.
Пето място е заето - целина. Целина е диуретик и тоник. Целина помага да се осигури ситост и по този начин съдържа много малко количество калории (100 гр. Целина съдържа 16 ккал.). Целина е богат :. калий, фосфор, калций, каротин, витамин С и т.н. Ако глад може да се яде 4-5 стръка целина и буквално може да забравите за глада.
Целина извлича токсините от организма, помага в борбата срещу премахването на излишните килограми. Целина сок помага за подобряване на обмяната на веществата. За добър ефект е необходимо да се включи целина в ежедневната си диета. Има много рецепти с целина, които ще ви помогнат да отслабнете.
Например, като превантивна мярка срещу затлъстяването: трябва да се вземе под целина сок 2 супени лъжици на половин час преди да вземете храна, три пъти на ден. Или салата от целина, което е много полезно и ефективно. (За да направите това, вземете в основата на целина, няколко връзки магданоз и няколко чушки. Всичко това земята и се изсипва киселото мляко без мазнини. Диета Продължителност от 1 до 3 дни).
Включително всички тези по-горе храни в диетата си, че е лесно, вкусно, бързо и приятно да отслабнете. Въпреки това, в допълнение към 5-и по-горе продукти, които помагат да отслабнете, трябва да знаете следното:
- Трябва да се ядат с концентрация, без да бързат.
- Когато се използват за храна, за да знаят мярката.
трябва да се внимава при закупуване на продукти за качество и да не ги спаси, да отдават предпочитание на продукти, които отдавна са известни на пазара.
Оказва се, по отношение на продуктите. не се препоръчват за отслабване включва: свинско месо, картофи, прясно мляко, фъстъци, орехи, свинска мас, масло, домати, патладжани. Тези продукти помагат да наддават на тегло. Няма начин, не ги използват по време на диета.
Разбира се, в допълнение към тези основни продукти, загуба на тегло 5-за в хладилника има много по-полезен и ефективен за продукти за отслабване. Въпреки това, всеки трябва да яде това, което е за него удобна и не води до заболяване или рецидив, повреди в храносмилателната система.
