5 креативни начини за развесели или можете да се пие вместо кафе

Вие не се чувствам като човек без традиционната сутрешната чаша кафе? Но, както всеки знае, който води здравословен начин на живот, това не е най-здравословна напитка. Кафе тъмно зъбния емайл, той съдържа кофеин влияе негативно върху сърдечно-съдовата система и нейната злоупотреба може да накара организма да се обезводни.

Експертите не препоръчват за деца и бременни жени, за да пият кафе, но учените са установили, че любителите на тази напитка кафе набор зависимост. И все повече и повече хора искат да се отърват от кафето и съблазнителен аромат. Разбира се, на разумна употреба на тази напитка не е толкова опасно, но защо да поеме риска, когато е налице вкусна и здравословна алтернатива?

Какво може да се пие вместо кафе?

зелен чай

Не е тайна, че тази освежаваща напитка е склад на антиоксиданти, витамини и микроелементи. Тя има много полезни свойства, които включват премахване на токсини, инхибиране на процеса на стареене, а дори и намаляват риска от развитие на тумор. Зеленият чай съдържа кофеин в достатъчно количество, за да предоставят на любителите на чай жизненост и, за разлика от кафето, не предизвиква странични ефекти. През зимата можете да го използвате с джинджифил или канела. а през лятото - в студа с лед, лимон и мента. Между другото, джинджифил също има смисъл да се включите в диетата, тъй като съдържа вещества, които повишават концентрацията, топло, понижава холестерола, а дори и по-естествен афродизиак!

орех шейк

Това ястие всяка година става все по-популярна сред последователите на здравословния начин на живот, което не е изненадващо, тъй като това е един чудесен начин да се готви вкусна и здравословна закуска в спестяване на всяка секунда. Колко голяма да започнете деня с освежаващ коктейл сърдечен! Ще трябва смесител, шепа ядки (те съдържат фибри и протеини, витамин В, фосфор, йод, и още - така гайките са необходими за продуктивна работа на мозъка, еластичността на кожата и борба синдром на хронична умора), банан, бадем, или всяка друга мляко и малко мед. По принцип в ласкател, можете да добавите всичко, което желаете - пресни плодове, зеленчуци, плодове, подправки и лед. Широк обхват за експериментиране, което не е ограничено от нищо друго освен вашето въображение.

Екзотични напитка изобретен преди много векове в Индия, не разполага с конкретна рецепта готвене. Но тя винаги съдържа 4 основни съставки: чай, мляко, подсладител и подправки. Чай може да бъде всеки, но е по-добре да се даде предимство на черен чай с богат вкус, тъй като голям брой подправки може да потисне вкуса на деликатни чайове.
Струва си да се добави към сладко питие, защото мозъкът изисква глюкоза. Подходящ и най-често срещаните захар, но вие може да варира в диетата като кафява захар от захарна тръстика, както и всяка мед. Можете да се опитате да използвате кондензирано мляко - това просто отнема роля и подсладител и мляко. Вегетарианците предпочитат естествен подсладител - Stevia листа. Те не са подложени на химическа обработка, не са страничните ефекти на захар, като в същото време е 15-20 пъти по-сладък от захарта. В допълнение, многобройни научни изследвания на това растение са показали много полезни свойства на стевия, като например подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и понижаване нивата на холестерола.
Мляко чай Масала обикновено се използва цяло. Като подправка можете да добавите канела. кардамон. черен пипер, карамфил. джинджифил. копър и женско биле корен.

лимон вода

Напитки, които съдържат кофеин в големи количества, може да доведе до незабавен прилив на енергия, но по-късно ще се почувствате летаргията и сънливост. За да се избегне този проблем, сменете сутрешно кафе на обикновена вода с лимон. Да, това е най-простите неща често са най-добрите. Диетолозите съветват да се добавят към водата сока от половин лимон и една чаена лъжичка на жар. Тази напитка ще осигури освежаващо и пробуждане ефект, както и да служи като отлична профилактика на простудни заболявания. Можете да включите лимон водата в истинска домашна лимонада, добавяне на мед и прясна мента.

сок от нар

Пресен сок - чудесна алтернатива на традиционното кафе или чай. Една отлична биогенен стимулант, сок от нар утолява жаждата, и съдържа много важно тялото на витамини и аминокиселини. Той укрепва имунната система. Тя се бори възпаление и метаболизъм. Опитайте се да се подготви за енергийна супер коктейл смесване сок от нар, соево мляко, кисело мляко и спирулина водорасли.

Сподели "5 креативни начини да развесели или можете да се пие вместо кафе"