3 причини да не пият много вода

Колко хора трябва да бъде течна на ден? Адептите изобилна напитка твърдение, че всеки се нуждае от поне 2-2,5 литра (или 8 чаши) на чиста вода на ден. Чай, супа и сочни плодове - не се броят.

високо налягане
Само по себе си, прекомерната употреба на алкохол не може да бъде prichinoyarterialnoy хипертония. Но - ако има проблеми с отделителната функция на бъбреците, 8 чаши "норми", може да причини вреда от провокира хипертонична криза. Както и в предходната алинея, човек пиене режим, което е увеличило натиска трябва да се съгласува с Вашия лекар. Между другото, хипертония напоследък "по-млади", още по-често и на пръв асимптоматични в младите хора - тези, които се опитват да поддържат здравословен начин на живот, упражнения и напитки са същите 2 литра вода на ден.
разреждащи кръвта
По-точно - намаляване на концентрацията на минерали в нея. Минерали и микроелементи регулират метаболитните процеси в клетките на тялото. Намаляване на тяхната концентрация в кръвта води до факта, че клетъчната мембрана се прекарва прекалено много вода. Поради това, те губят способността си да функционира нормално и да умре. Тя е в това обстоятелство да посочи в своята работа и Nigoyanu Goldfar, като причина за много последствия, често - с летален изход. Например, хипонатремия - рязък спад в концентрацията на натрий (под 135 ммол / л при скорост от 150 ммол / л), поради голямото количество течност се влива в тялото може да доведе до мозъчен оток причина кома или смърт.
Между другото, потвърждава констатациите на учените от Пенсилвания Доклади международна конференция Трети по проблемите на хипонатриемия. Учените вярват, че препоръките, че спортистите трябва да се пиене на много чиста вода, трябва да бъдат преразгледани, тъй като прекомерната употреба на алкохол по време на интензивни упражнения - тежка тренировка, маратон или да плуват, футболен мач - провокира рязък спад в нивата на натрий. Това е състоянието през последните години е причинил смъртта на най-малко 14 атлети - маратонци, футболисти, спортисти. Участниците в конференцията са предложени нови насоки за количеството вода, консумирано от спортисти - те трябва да разчитат на собствените си чувство за жажда и да пие толкова, колкото искате.
Колко да се пие - да вземе решение
Природата е дарила на човешкото тяло по естествен regulyatorom- чувство за жажда. Ако сте здрави, това е напълно възможно да се разчита на: жаден - питие, не искам - не пия. Прекомерното пиене да ви е нормално и не причинява дискомфорт - продължи в същия дух. Благодарение на два литра "норми" се появяват отоци, повишено кръвно налягане и порой от течаща пот? Намалете консумацията на вода.
Най-разумното - да намерят своето норма и да пие толкова, колкото се изисква от тялото си, и скоростта на 2.5 литра на ден - не повече от мит.