12 мотивиращи уроци от един човек, който се е научил да получите в 30 април

Филипе и да се обадя себе си събуждане в 6 часа, но реши да усложни задачата си, направи крачка напред, като поставя цел - 4.30 ч.

Мъжът решил да се съобразят с такъв режим само в работни дни, защото празнични и почивни дни - отделен въпрос, че е време за почивка и забавление. Това би било възможно, разбира се, да се съобразят с такъв режим през цялото време, но след това, че ще бъде много трудно за организма, може да се наруши баланса живот.

целта на този начин е създадена в продължение на точно 21 дни основава на идеята на д-р Максуел Moltz, че да се образува нов навик или умение на новия човек се нуждае от точно 21 дни.

В тази връзка е важно да се създаде конкурентна цел, защото това се случва само на него можете да се разбере, бихте могли или не биха могли да постигнат това, което искат.

Целта на експеримента е Филипе увеличаване на тяхната производителност, подобряване на постиженията, подобряване на живота. Това са основните идеи, че е извадени от своя експеримент.

Полезни съвети за това как да се получи по-рано

1. Кога възнамерявате да промените нещо в живота си, че е наложително по целия път към целта трябваше качество подкрепа

Това определено трябва да говоря с някого, за да се намери допълнителен стимул да продължим напред. Когато хората започнат да се запознаят с новия си навик, те се интересуват, да зададете въпроси.

Ще се страхуват да покажат слабост, и че ще бъде напълно достатъчно, за да продължи да се движи към целта. Въпреки това, Филип искаше да запали идеята си на някой друг, а идеята, че вашият пример да бъде последван от други хора също са мотивирани да продължат.

2. Хората са много внимателни към детайлите

Не всички съпричастни към заявката още пробуждане някого и е счел за ненормално, така че бъдете готови активно да защитава мнението си. Хората се притесняват, те питам много въпроси, и те вярват, че самите те никога няма да може да се научи да се събуди толкова рано.

Бъдете внимателни към всички, които се интересуват от вашия експеримент, може да се докосне до някои много интересни идеи, и да се мисли за много неща.

3. Лицето, което не иска да стане по-рано, защото си мисли, че заради това ще има по-малко сън

Много чудно, кога намери време да спят в продължение на толкова ранен покачване. Всичко просто. Всеки от нас знае колко време той трябва да спи.

Ако промените времето за събуждане, тогава определено трябва да се промени и лягане. Това наистина не е трудно. Ако имате нужда да се отпуснат 6 или 7 часа, просто си лягам рано.

Вижте също: трикове, за да ви помогне да научите как да ставам рано

В действителност, много хора спят дори по-малко от тези, които стават рано. В този случай, началото на възхода ви помага да получите достатъчно сън, така че много по-добре, отколкото преди.

4. Вие сте на път да се запозная с много препятствия, да ги отстранят

Хората наистина обичат да се каже, че за да направим това или онова действие е невъзможно. Разбира се, има обстоятелства, които могат да имат, за да се забави за известно време. Въпреки това, много хора са много мързеливи, и това им пречи да упражняват малко повече усилия, за да подобрят живота си.

Те просто се движите по течението, а не наистина да мисля за това, което те могат да направят наистина. Да, възможно е лесно да се каже кога животът ви принадлежи на вас. От една страна, тя може да изглежда, че всичко е много по-лесно, когато вие нямате съпруга, без деца, и вие живеете сам, но от друга страна това зависи от мотивацията и желанието.

Все пак трябва да се вземат под внимание всички нюанси на семейния живот. Трябва да се вземе предвид навиците и ритъма на живот на своите близки. Ето защо, все пак, не забравяйте, че не се намесва преди.

Например, в случай на условия Филип бяха, както следва: пълна независимост, празна е мислите на главата, която виси на вашия купчина недовършена работа, способността да заспя по това време, това, което искате, умения за работа по всяко време и навсякъде. За всеки човек, тези условия.

Вие сте щастливи, ако имате свободно и гъвкаво работно време, както можете да започнете да работите през нощта и да се върне у дома много по-рано. В идеалния случай, ако не са нито от които не са зависими от работата, и никой не зависи от теб.

Въпреки това, основната мотивация все още. В допълнение към Филип в дома му той е живял още 7 души, а той все още получава лягам рано.

Как да ставам рано

5. Вие ще има голяма полза физическото ви състояние

Важно е да се спи добре. Ако отида да спя бързо, спи добре през нощта, почти никога не се събуди на сутринта лесно да отворите очите си, за да алармата или не, вие сте в час.

В повечето случаи, като "късмет" е свързано с начина, по който на човешкия живот. Правилното хранене, физическа активност, липса на постоянни и глобални въпроси. Повечето хора ще могат да ставам рано, дори и само да реши да промени начина си на живот.

Всяка промяна трябва да започне с малки неща, и в рамките на няколко седмици, ще видите, ползите, които започват да се покаже на тези подробности.

6. кръст от речника му фразата "още само на 10 минути"

Това е много познато на мнозина от нас. След събуждане по телефона, за да го отложи за още 10 минути. Тази професия е абсолютно безполезен, той ще ви разстроят.

Ако си постави за цел да се събудите в определено време, веднъж завинаги, спрете да го правят. "Още 10 минути" ще оказват влияние върху вашия ден. Изследвания са доказали, че през 10-та, не спите достатъчно, и повече, ще се чувствате уморени, който естествено да окаже влияние върху всички ваши действия през деня.

7. Всеки обича да спи, но тялото е достатъчно за 6-7 часа за почивка и сън

Много хора, след като телата им са възстановени физически, това е, когато е 6-7-8 часа сън, просто започнете да и да се въртят в леглото и сън "с едно око." По-добре да стане и отиде да направи нещо полезно и интересно.

8. Вие получавате повече време за работа

Ако сте ранобудници се събудите 2-3 часа рано сутринта, имате допълнително време, че можете да се посвети на работа. Като правило, хората-чучулиги вечер на производителността и ефективността рязко намалява, много през втората половина на деня се разбере, че нищо не е разумно да се направи нищо повече, отколкото те могат.

Прочетете още: 25 интересни факти, че не са знаели за сънищата

Ето защо, някои безплатни часове, които вечер си губите, можете да се движат през нощта и да отделят работа. Сега, преди да можете да довърши започнатото и почивка, когато е необходимо.

9. Ще имате време да се направи разбор имейл

Като правило, в свободното време ще можете да планирате цялата си ден и да се справят с електронна поща. Ами когато часовникът 6 сутринта, а броят на входящите имейли в пощенската си кутия е 0.

Ако мислите, че внимателно, ще разберем, че повечето хора не се нуждаят от светкавични отговори на въпросите им, така че няма да има нищо лошо, ако ги отговоря утре.

Как да се научите да ставам рано

10. Вие ще имате повече време за спорт

В случай на Филип, след като той се бе научил да ставам в 4:30, той е в състояние да добавите друг тренировка на седмица. Той вече не пропусна три тренировки на седмица и сега е 4-5 тренировки.

В това той е бил подпомаган от началото на пробуждане. Мнозина идват на фитнес уморени, и Филип, каза той влезе в стаята с чувство на удовлетворение, че той вече е работил за известно време.

11. Имате нов поглед към света ще

Ранното събуждане ще ви позволи да видите тези моменти на света, които използва, за да бъдат скрити или върху тях преди не сте се обръща внимание. Отидете на разходка или джогинг преди изгрев слънце - това е чудесно и това е невъзможно, ако живеете в съответствие със стандартния график.

12. Без воля никъде

За да се възстанови ежедневието си, ще трябва воля. Ако не го направите, тогава шансовете са, че ще се откаже от рязко се увеличи. Тренирай ще научите как да се постигне това, което искате. В крайна сметка, ако искате наистина да, никой не може да ви спре.

Превод: Balandina Е. A.