10 съвета за това как да се преодолее страха от общуване, Саратов - страна на красотата, потребителски рейтинг, цена

"Как да преодолеем страха от себе си?" - въпрос, който вълнува достатъчно количество на нежния пол. Някои от тях се научих да скрие вълнението си, някой успешно с него се борят, а някои от тях, за съжаление, все още страда от страх, понякога толкова много, че става въпрос за депресия, и какво да направя - не е ясно.

Във всеки случай, тези жени споделят едно нещо остава - чувство на напрежение и дискомфорт. Това означава, че проблемът не е решен. Как да се отървем от него? На този ден и говори странно красота.

Проблемът може да бъде решен много лесно, ако знаете, че истинската му причина. Следователно, за да разберем наистина и да се разбере как да се преодолее страха от общуване, да разберете какво предизвика появата му и колко отдавна беше. Може дори да бъде в състояние да си спомни на ситуацията, а след това имаше трудности: критиката на родителите или учителите (особено с приятели и съученици), подигравки и шеги от приятели, лошо да започнете да говорите, лошо изпълнение, както и много други.

Най-вероятно това е вече много ви пречи в образованието, работата, личния живот, за да се постигне собствените си цели. Ако е така, да забравите за мързеливи и да започне да се предприемат действия. Ако не се движат, никой от вас няма да го направят.

Ако всеки ден вие сте просто плаче и когато го отмени преодоляването на страха, а след това не са толкова лоши, животът ви е задоволително, но комуникацията страх - още една причина да се оплакват, съжалявам за себе си или дори едно изобретение!

Как да преодолеете страха от общуване: първи стъпки

Ако сте решили да се справят с проблема, първо, създаване на необходимите умения. Без значение колко нелепо или са първия опит, не изхвърляйте започна! Това е като да се научим да карам колело, е необходимо да падне, за да се чувстват "слаб" позиция. Но, се учат да управляват, няма да бъде в състояние да се отучат и увереност ще дойде от само себе си, просто от факта, че вече няма "чук далеч" себе си на факта, че има нещо, което не могат или не знаят как.

Така че, къде да започнете? Може би най-доброто нещо, с последната преоценка. Вземете който и да е травматична ситуация и да я намерите предимства. Усложнена? Можеш да се обзаложиш! Но това трябва да се направи. Това ще позволи в бъдеще или чрез ситуацията, или дори да я остави на мира. За да направите това, опитайте се да погледнете на ситуацията от днес, от страна на себе си, че е налице сума с течение на времето и да разберете какво е това събитие все още ви помогне в живота. Например, по време на неговото "принуден" самота сте усвоили Photoshop. Не е ли постижение?

И от този момент да привикнат от всички житейски ситуации, да ловят риба за себе си най-ценното и най-важното, положителна информация.

Как да се преодолее страхът от общуването: психология съвети

За да знам как да се преодолее страхът на комуникация, не е достатъчно, вие все още трябва да се прилагат тези знания в практиката. И ние трябва да започне веднага: животът е твърде кратък, за да прекарват времето си по въпроса!

Така че нашите 10 съвета за това как да се преодолее страхът на комуникация:

Съвет 3. Отидете до практиката и реалния контакт. За да направите това, просто толкова често, колкото е възможно да се свържете с непознати питат: научат, за това, което транспорт можете да стигнете до желаната спирка, как да се мине дадена улица, където има една институция. Ако се случи да имат билет, да зададете колко ще ви струва на концерт на любимата си група. В магазините се съгласи да предложи продавач-консултант, за да ви помогне или да поемат инициативата сами. Погледнете само за тези причини, той ще се развива въображението си и да освободи излишната стрес при среща с нови хора.

Съвет 4 Разширете хоризонта си. За да сте сигурни, че можете да поддържате разговора, да се справи с живота. Ако искате да гледате телевизия, да вземе това правило, за да сме в крак с новините. Ако сте - фен на интернет, в допълнение към новини, да се запознаят с новостите в кино, музика, книги. Интереси и други неща. Разбира се, да се предскаже всички възможни теми за комуникация не е възможно, както и дълбоко разбирам всичко, но нищо не пречи да живеете "нагоре" с течение на времето.

Съвет 6. Не знаеш нещо - не е голяма работа. Ако изведнъж разговора се обърна към темата, в която вие сте абсолютно "нула", не се страхувайте да го признае. Напротив, накара хората да приятен, да зададете въпроси, да ги помолите да обясня нещо, или да обясни, че ще им даде възможност да се чувстват тяхното значение, и това е допълнителен плюс, за да си заслужава. Ако те се опитват да се гавриш с вас с фрази като "човек трябва поне понякога гледам новините!" Или "Вие сте в репертоара си, всички са сега да говорят за него!", Смейте се с тях и се отнасят за времето, но аз все още се изисква да влезете в люлка на нещата!

Съвет 7. Без хоби не мога да направя. Както знаете, няма нищо, което обединява хората, като общо нещо, така че следващата стъпка ще бъде изборът на професия за душата, която ще се радваме да посвети цялото си свободно време. Това може да бъде тривиални събиране магнити за хладилник. Но това е по-добре да усложни задачата си, както и да изберете по-"комуникативно" лудост. Те биха могли да се танцува, фитнес, изучаването на чужд език или психология, фотография или рисуване. Сега, да си ръце на някои от основите на собствената си, да се чувстват, че това е наистина зависи от вас и да тръгнат напред - запишете за курса!

Съвет 8. Ние търсим възможност да се срещнат с нови хора. Между другото, на курсовете могат да бъдат едно чудесно начало. И вие можете да изберете други опции. Защо не често остават на посещение в съществуващи приятели да празнуват празниците с тях или да изберете къде да се отпуснете! Къде тогава да се срещнат с нови хора? Навсякъде. Ако сте поканени на компанията, където знаете само приятелката си, всички останали - чудесна възможност да усъвършенствате уменията си! Ами, например, в един клуб, където и да отидете заедно, тези възможности още по-важно - не пропуснали. Не забравяйте, че дори и ако имате никой да се срещнат, за да има такъв "освобождаване на" прекалено хубаво, за обучение, за да научите как да се удобно и свободно да се чувстват заобиколен от непознати.

Съвет 9. Всички сме хора и нищо човешко е чуждо за нас. Не се страхувайте и се тревожи за това, че можете да направите грешка, да речем, или правя нещо нередно. Такъв страх - последиците от прекомерни изисквания към себе си и в същото високо самокритиката. На първо място, всеки може да се случи, и второ, постоянно мисля за неуспехите, вие, като магнит, ги привлича към себе си. Той казва, че вие ​​сте прекалено "силен" мисля, или просто себе си програмата за подобно поведение или неуспех. В действителност, просто трябва да се отпуснете и да не забравяйте да дишате!

Съвет 10. Консултиране психолог. Не се страхувайте да помолите някого за помощ. Тя ще ви помогне да се справят с проблема си, може би дори съветва да посетите психотерапия груповите сесии или да препоръча отлична подготовка за жените. който ще ви помогне да създадете комуникативни умения.

Основното нещо за вас - да не се фокусира върху проблема, а не да се занимава с търсене на душата, и да започне да действа. С всяка стъпка, за да преодолеят своите притеснения и съмнения, че ще бъде много по-лесно, защото сега вие знаете какво правите всичко възможно, за да се реши проблема и да се преодолеят страха от общуване!

Конкретно за портала Анастасия Верде Държава красота