10 причини да се откажат от пушенето
Ако пушите, вероятно най-малко веднъж посети идеята, че е добра идея би било да се откаже от тази зависимост. Но тъй като за отказа на всеки навик, ние се нуждаем от силен стимул. Нещо по-силна от прословутия и безлична "-вредните за здравето." Може би, окончателното решение ще ви помогне да констатациите на учените, относно не само здравето, но и в други аспекти на вашия многостранен живот.
По този начин, за отхвърлянето на тази наистина лош навик, не само ще подобрите здравето си. но също така и да ви помогне:
1. Станете по-умни. Отказ на тютюнопушенето подобрява умствените способности. Бивши пушачи показват по-добра памет, логика и изобретателност в сравнение с тези, които не могат да се откажат от този навик.
2. Имате чиста кожа и зъби. Токсините, съдържащи се в тютюна, влошават секрецията на кожата. За тези, които пушат повече от една година, лицето става мазна, тъп бледен, се появяват първите бръчки и акне или значително увеличава техния брой. Освен това, компонентите на тютюневия дим, събрани в емайла, което води до потъмняване на зъбите. Krilschikov зъбите стават жълти. Освен чисто козметични дефекти, пушене причинява сериозни заболявания на венците и зъбите. Европейски изследвания през последните години показват, че пушенето увеличава значително риска от заболяване на венците. Така пушачът развива първоначално хронично възпаление на венците и хроничен периодонтит късно, което в крайна сметка води като цяло до загуба на зъби.
3. по-добър сън. За тези, които пушат, е трудно да заспите, защото, подобно на кофеин, никотин има стимулиращ ефект върху тялото и поддържа състоянието на будност, повишава кръвното налягане и сърдечния ритъм се ускорява. Пушачите човек често се събужда през нощта, вероятно се дължи на развитието на отказване от тютюнопушене. При хората, които са отпаднали от цигари, значително подобрява съня. безсъние изчезва. Следователно, те са весели и енергични на сутринта по-малко сънливост и да заспите по-лесно през нощта.
4. предотвратяване на рак на гърдата и рак на маточната шийка. Жените пушачи риска от развитие на рак на гърдата с 25-32% по-високи от тези, които не пушат, съдържащо се в тютюна вещества намаляване на хормона естроген. Пушачите от двата пола и увеличава риска от други видове рак.
5. За да се предотврати ранното сива коса. Всички пушачи, мъже и жени са 4 пъти увеличава вероятността от началото на сива коса. Те също така имат склонност да ранното оплешивяване и плешивост. Това се случва, най-вероятно се дължи на факта, че токсините, съдържащи се в тютюна повредят космените фоликули и предотвратяване на производството на меланин.
6. да роди здраво бебе. Тютюнопушенето сред младите жени е сравнима с отстраняването на един яйчник. Пушачите имат много висок риск от безплодие, и ако те успеят да заченат, нероденото дете е изложена на сериозен риск. При бременност, пушене води до много усложнения, като недоносено бебе, спонтанен аборт, кървене. Пушачите са също три години донесе менопауза.
7. топлят през зимата. Тези, които basks в студа с помощта на цигари, това е абсолютно погрешно. Веществата, съдържащи се в тютюна допринасят за стесняване на кръвоносните съдове и следователно бързо замразяване. В заклети пушачи вазоконстрикция става хронична - те дори и в горещо време, студени крака. и ръцете стават студени и влажни.
8. Защита на децата и животните. Пасивното пушене причинява не по-малко вреда на други хора, отколкото ако те се пуши. Децата на пушачите увеличава риска от алергия или бронхиална астма, но увеличава риска от развитие на рак на своите домашни любимци.
9. Направете добра сделка. Според статистиката, хората, които се откажат от пушенето, тогава има много последователи. Шансът, че вашият съпруг отказва пушенето, след като е 68%, и вашите приятели ще се откажат от цигарите с 36% шанс.
10. Увеличаване на доверието. Се откажат от пушенето, е много трудно. По-лесно е никога да не започне. Но ако можеше да го направи - може да се гордее с неговата сила на волята, и надолу, за да хвърлим поглед върху слабаците, който все още не е успял.
Още статии по тази тема:
- Panthera Лъв - 1000 г.
- Капка ОАЕ - 500 стр.
- Dashulja - 300 стр.