10 начина за подобряване на живота си
Ние сме различни, но целта и смисъла на живота, ние всички имаме едно - да живеят щастливо. Как да бъдем щастливи? Как да подобрите живота си?
10 начина да направите живота си по-добър
Метод едно: погледнете живота си по различен начин
Представете си, живота си на лентата от време или за определен период в историята на Вселената, в историята на човечеството ...
Милиарди години назад, и никой не знае колко по-напред ...
Какво е животът ни в този безкраен река на времето? Години от живота се разтварят в този поток.
Съзнанието за това състояние на нещата помага да промени света: мащабите на Вселената, ние просто нямат!
Идеята, че вие сте една песъчинка за мащабите на Вселената се приспособява към живота във формата на "тук и сега". Всички малки неща, отпадат и лицето започва да се оценят всеки един момент от живота си.
Нашият живот се върти около нас. Ние сме родени, за да бъдат щастливи. Всичко, което съществува на този свят, има, да има своя път на развитие. Например, тялото ви може да бъде здрав, болен и най-накрая да си тръгнете. Но, изглежда по-близо: някъде дълбоко в себе си винаги е живял щастие.
Ако любовта на живота, доверието в мир и щастие - вашето естествено състояние, всичко друго се случва от само себе си.
Метод две: винаги помнете - светът се управлява от нестабилността
Огледайте се наоколо. Животът ни е по-различно консистенция. Вчера - е история. Утре ще стане неизбежен история
Нашите дни са пълни с положителна събитие за нас, така и отрицателни. А проблеми има точно, така че бихме могли да оценим добрите моменти.
Ти просто за момент си представим това, което животът щеше да се състои само от красиви моменти. Какво ще се случи с нас? се влошили от скука ...
Следователно, за да ни подкрепят в жизнения свят активно периодично ни дава справедливо предложение, което създава известен дискомфорт и обръщане ситуации, които изискват незабавни решения.
Ние не трябва да се страхуват.
"Всеки дискомфорт в живота се случва на най-доброто, което го прави жизненост и удоволствие" - Шри Шри Рави Шанкар
Метод три: Smile
Западните психолози в проучването са установили, че децата се усмихват 400 пъти на ден, тийнейджър - само около 20 пъти, добре, за възрастни - никога!
Ние трябва да се усмихва повече. Нашата психика е подредена според законите на обратната връзка: ние се усмихваш, когато ние сме щастливи, но ние сме щастливи, когато се усмихне. Когато се усмихвате лицевите мускули да се отпуснат и вие трябва да презареждане на енергия и оптимизъм за нови постижения.
Усмихвайте се по-. Усмихвайте се по-често.
Кажете на себе си, каквото и да става - Днес ще ви се усмихне и да бъдем щастливи!
Метод Four: включва медитация в живота си
- никакви действия!
- изкуството на правене на нищо!
- възможността да прекарат време насаме със себе си, наслаждавайки се на вътрешната тишина!
Смята се, че до края на дълбока медитация е по-добър в действията си по събирането, дори най-дълбоката сън.
Кой, най-малко веднъж се опитах да практикуват медитация се съгласявате, че въпреки парадокса - "прави нищо", във връзка с "niochemnedumanem" - трудна дейност и нормален съвременен човек може да е неразбираемо и нетърпима.
Много тихо и спокойно място, където човек може да се пенсионират - е душата му: нека сами често е неприкосновеността на личния живот. Тя ще ви осигури притока на нови сили.
Намерете време за уединение. Ако си през цялото време, зает с домакинска работа, говорете с различни хора по различни въпроси, а след това със сигурност не е нужно време за себе си - за няколко минути на мълчание може да направи чудеса. Всеки ден можете да намерите възможност да прекарат известно време в мълчание, зад целия свят със своята непрестанна суматохата.
Мълчанието е в състояние да лекува. Silence подмладява. Мълчанието ни дава увереност в стабилността и популяризира творчеството. Нестандартни решения възникват само когато сте спокойни.
Метод Five: слушам дъха си
Дишането - това е първата и последната стъпка в живота на всеки и имаме!
Дишането - това е живот!
Ние не са били обучавани как да диша правилно и наблюдавайте дишането си, но след като се запознаят със специални техники на дишане, независимо дали става дума за специална психологическа подготовка (например, тялото ориентирана терапия) или от програмния цикъл класна стая "интелигентен тяло" (йога, пилатес и др ), което правим, за да се наистина отворен ", всеки от вътрешния ни състояние съответства на дъха си!". Ето защо, когато не можем да се справим с вашето настроение или емоционално състояние директно, ние можем да се справят с него с помощта на дишането.
Метод шест: да добавите малко цвят към живота си
Човек без емоции - тя изсъхна растение.
Не забравяйте, че вие сте създател на живота си!
Направете живота си по-интересен, активен, пълен с причини за силата на изненада за всички нас: музика, пътуване, отговарят на интересни хора, придобиване на нови и усъвършенстване на съществуващите умения!
Метод Седем: не се страхувайте да се правят грешки и не се търсят съвършенство
Както бе споменато по-горе, в нашия несигурен свят съвършенство не може да присъства във всеки един момент.
В очакване на съвършенство автоматично води към опита на негативни емоции: гледат другите правят грешки и да осъзнава, че не са прави, изпитвате гняв, разочарование, че си ядосан.
Когато сме щастливи, ние просто твърдя, че те са в състояние да приемат живота такъв, какъвто е.
Метод Осем: Бъдете ученик винаги ...
Не пропускайте нито една възможност да научат нещо ново, да научат нови дейности - направи тялото и душата, за да се развива.
Метод Nine: място за самите краткосрочни и дългосрочни цели
Човекът е така съставена, че във всеки един момент той се чувства гама от емоции, както от миналото и бъдещето. както можем да се сърди на всяко обстоятелство на миналото и така се страхуват от бъдещето.
Ако се научим да мислим в настоящия момент и да живее в "тук и сега" формат, както и процеса на поставяне на цели за в бъдеще ще бъде най-правилното. И само този подход ви гарантира избора на правилната посока на живота, което по-късно най-вероятно никога няма да съжалявате и съмнение.
При определяне на целите Научете се да се даде приоритет. Не се изброят всичко, което искате да постигнете в живота. Изберете само най-важната цел.
Веднъж учителят доведени до клас стъклена ваза и една торба с няколко големи, малки камъни и пясък. Той попита студентите си да премине на съдържанието на чантата в стъклена ваза. Някои студенти пуснати за първи път на пясъка, а след това на малки камъни и големи скали до мястото, вече не съществува. По-късно учителят обяснява, че е необходимо да се поставят големи камъни, а след това на малки, но пясъкът е винаги на място, около скалите.
Този пример ни учи важен урок за поставяне на приоритети. Ако изберете нещо, което ще донесе максимална удовлетвореност в дългосрочен план, по-малко важните цели в живота, има автоматично.
Квалифициран психолог по въпроса за определянето на цел и да я постигне, ще намерите ексклузивно StilAntiStress проект - онлайн маратон, "Как да се промени един живот 8 стъпки за по-добро.".
Метод Ten: Мечтайте си високо! Сън в голям начин!
Нека всички се каже, че вашата мечта - фантазия nevoplotimaya! Мечтата на невъзможното!
Досега не сънища, не се предприемат действия.
Ние сме родени в този свят, за да направи нещо забележително и уникално. Не пропускайте тази възможност.
Дайте си свободата да се мисли в голям мащаб. И да има смелостта да вярваме, че Вашата сбъдната мечта наистина. И ако се повярва, но мечтите ти са забавени изпълнение, а след това да намерите отговор на въпроса си можеш тук "Защо не сбъднати мечти."
И не забравяйте: Целта на живота - да живеят щастливо!
Въртележката живот спря за една седмица. Спокойствието наоколо. Успокой вътре. Йога и дишане се синхронизира с океана. Цялата седмица ние сме се радвали на мира! Това е страхотно! Толкова много, че дори и писането на този пост всички отлага и отлага :) Явно с цел да се разшири пътя от емоции и настроение на деня!
При нас леко се пошегува време, но да развалят настроението ни не можеше да практикуват, асани, дишане, медитация в движение, медитация в пейзажи, медитация във въздуха. и разбира се една и съща "Живот в стил анти-стрес" мини майсторски клас. И все пак непланирана, напълно спонтанно психологически консултации в отговор на изскачащ в съзнанието на свързаните с тях въпроси. И как би могло да бъде другояче?
И ден след ден, час след час, бавно, животът се връща в нормалното си състояние делничен. И едва след това обвито в облак от спокойствие и тишина постепенно започна vykristalizovyvatsya мисъл и е роден желанието да пиша този преглед.
Благодарение на участниците!
Благодаря на всички, замесени в историята на този проект!
Благодаря на всички, които ме подкрепя милите думи и ярки творчески идеи!
Тегло абсолютно полярни коментари за тази снимка. От най-ентусиазирани за напълно разочаровани. Когато наблюдаваме такава противоречива оценка на хората, а след това можете да вземете едно решение - трябва да гледате!
И не съжалявам за решението си. Впечатлен от красотата на ландшафта, на актьорския състав на игра, и разбира се едни и същи диалози!
- "В живота, може или не може да бъде обективен, но някаква магия в това определено е!"
- "Всеки трябва да намери причина да обичам този живот!"
- "В живота, определено има нещо друго, което не е видима за човешкото око"
В центъра на вниманието на момента! Моменти от живота на двама души. Мигове, изпълнени с романтика. В историята остава на заден план.
Доброто обслужване, пълно с дълбок смисъл, диалози характер.
По време на филма се опитват да се възстанови една красива мозайка от цялата картина "на простата човешка щастие!"
Иска ми се всеки един от нас да се намери причина да обичам този живот!
StilAntistress в социалните мрежи