10 начина да отслабнете без да се налага да диета

Първият начин: физическо упражнение. По време на изпълнението на тези упражнения тялото произвежда ензими - вещества, които участват в разграждането на подкожна мастна тъкан.

Вторият метод: визуализация. Ако мислите, че за това каква тънък и елегантен ще бъде след загуба на тегло. за да се постигне желаният резултат ще бъде много по-лесно. Препоръчително е всеки ден в продължение на една четвърт от един час, за да представи бъдещата си форма: тя ще направи един въображаем реалност.

Третият начин, "почивка", на телевизора. Фактът, че програмите за телевизионни устройства на зрителите да хранене, както и, в повечето случаи, вредни храни (пица, пържени картофи и др.) И prosizhivanie на "син екран" насърчава заседнал начин на живот.

Четвъртият начин: не се налага, когато сте гладни. Колкото по-скоро ще утоли глада си. по-ниска е вероятността от преяждане. А освен това, диетата е необходимо да се обогати на пълнозърнести храни, които съдържат витамини от група В, тъй като тези елементи са включени в метаболизма на въглехидратите.

Петият метод: да се научат да контролират себе си в ситуации, в които е по-вероятно да преяждат. Някои жени, когато много опит или притеснение, винаги има какво да се хвърлят в устата: този навик може да доведе до наднормено тегло.

Шестият метод: пие много течности. Вода - един чудесен инструмент за да се отървем от допълнителни килограма. Ако пиете от шест до осем чаши чиста вода всеки ден, тялото се очисти от вредните отпадъчни продукти и нормалния метаболизъм, а защото без нея е невъзможно да се коригира теглото на тялото.

Седмият метод: има нужда да се бавно, внимателно да дъвче храната. Слюнката съдържа амилаза разгражда въглехидратите. Бавно дъвчене премахване на преяждане и значително подобряване на здравето.

Осем начин: да се храни, трябва само на масата. Не похапвате пред телевизора!

Деветият метод: вместо сладкиши и десерти ядат пресни плодове и горски плодове.

Десет начина: Използването на Източна медицина. Хората, които прибягват до акупунктура веднъж седмично, за три месеца средно губят четири килограма допълнително тегло.

Но не очаквайте, че ефектът ще бъде мълния: да отслабнете. това отнема време. Основното нещо е, че резултатът ще бъде устойчиво и дълготрайно.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.