10 начин, че да се предпазят от рак
Според американското издание на списанието «Мъжко здраве», едно проучване, проведено в Университета на Върмонт потвърди, че мъжете, които упражняват, рискът от развитие на рак на белия дроб е намалена с 68 процента и рак на дебелото черво - с 38 процента. Разбира се, в сравнение с тези мъже, физическа активност е намалена само до натискане на бутоните на дистанционното управление на телевизора. Въпреки че изследването са участвали само мъже участват, според мен, е полезен и за жените в спорта. (Снимка: Shutterstock).
Ако стойността на вашето здраве, забравете за пържените храни. Дори и да ядат пържени не е достатъчно често, за да има такива ястия само веднъж седмично, за да увеличи риска от, например, рак на простатата с 37 процента от времето. Въпреки че жените не разполагат с простатата, рискът от рак, свързани с консумацията на пържени храни, приготвени с растителни масла, които са горещи съдържат големи количества канцерогенни вещества, това се отнася за всички.
Учените все още разследващите полезните свойства на нара и плодът никога не престава да ги удиви. Наскоро учени от Университета на Уисконсин са установили, че сок от нар може да забави растежа на раковите клетки в белите дробове. Едно проучване върху мишки потвърди, че веществата, съдържащи се в сок от нар помага в борбата на организма с рак на простатата. Какво е станало? На първо място, това е полифенолите и изофлавони. (Снимка: Shutterstock).
"Смята се, че един на всеки два от случаите на рак могат да бъдат излекувани с ранната диагностика," - казва д-р Крис Diky, СЗО експерт и директор на Международната агенция за изследване на рака (IARC). Ето защо е много важно да има редовни прегледи с Вашия лекар. (Снимка: Shutterstock).
Започнете деня си с плодове. Това е наистина добра идея, тъй като плодовете са богати на антиоксиданти - вещества, които се борят със свободните радикали и предпазват организма от образуването на ракови клетки. (Снимка: Shutterstock).
Дори и хъркането е свързано с повишен риск от рак. Как, ще попитате вие? Хъркането намалява нивата на кислород в тялото, и това води до факта, че първоначално безвредни тумори започват да растат в тялото и да станат ракови. Ако хъркате, отидете на лекар. Внимавайте да не само за собственото си здраве, но и спокоен сън вашето домакинство. (Снимка: Shutterstock).
Учени от Харвардския университет препоръчват ежедневно се хранят три бразилски орехи, който ще осигури дневните нужди на организма в селен. Селен - е най-ефективното естествени "оръжия" в борбата срещу рака. Няколко научни изследвания са показали ефективност при предотвратяване на развитието на някои видове рак, като рак на гърдата, хранопровода, стомаха, простатата, пикочния мехур и черния дроб. Селен се намира не само в Бразилия, но и в други ядки (най-важното е, че те не са пържени и солени), както и слънчогледови семки и тиква. (Снимка: Shutterstock).
