10 ключови фактора, които трябва да знаете за вашето здраве

За да получите по-близо до идеалното тяло, много от нас отиде до фитнес център, седнете върху хранителния режим и постоянно се брои калории.

Но когато става дума за ключов фактор за нашето знание често липсва.

И знаеш ли какво тегло е идеален за вашата височина и колко калории или чаши вода трябва да пият всеки ден?

И всеки четири от десет призная, че тяхното здраве трябва да се случи нещо наистина сериозно, че те започват да се притеснявате за здравето и мисля за такива въпроси като, например, холестерол и кръвното налягане.

И само в близост до 50 души започват да обръщат повече внимание на здравето и по правилния начин на живот - и често само защото "печен петел клъвна."

В същото време, знае за ключовите фактори за здравето си, можеш да хванеш проблема на ранен етап от тяхното възникване. Например, всеки е важно да се знае и да научат как да се "Отче наш," показатели като кръвно налягане, по-добре за него, оптималната доза на витамин D и холестерол в кръвта.

Въпреки това, три-четвърти от доброволците, участвали в изследването признават, че нямат и най-малка представа за това, нивото на холестерола, и освен това, че никога не са дори и проверени. И повечето от тези, които са били тествани, направи го по посока на лекар, както и че той е бил написан, не знаех. И още повече, че те не знаят какво показатели може да се счита за нормално.

Експерти казват, че при проверката на състоянието трябва да бъде задължително, особено след четиридесет години.

Doktorr Брюър, ръководител на научните изследвания, и си спомня: "Когато стигнете до нова възрастова граница, време е да се направи преглед и да се уверите, че вашето здраве е добро и можете спокойно да ходи в нов петгодишен план.

Ако не сте имали пълен медицински преглед в рамките на последните пет години, това е повод за размисъл и среща с лекаря. "

еб VK TW GP ОК мл WP

1. Съотношението на телесните мазнини

2. доза на витамин D, което трябва да получите всеки ден

3. холестерола

4. Вашият BMI (Body Mass Index)

5. Какво е вашето кръвно налягане се счита за нормално

6. Вашата кръвна група / Rh

7. Броят на калории трябва да се консумират ежедневно

8. Колко алкохол се смята за нормално за вас

9. Скоростта на водата трябва да се пие всеки ден

10. Алергични продукти за вас

еб VK TW GP ОК мл WP

Откъде знаете, че сте здрави? Лекарите са разработени тестове за хора от всички възрасти!

Ние винаги себе си и семейството си на първо място здравето искате. И нека не само желание, но и да се действа. Това напомняне ще ви помогне навреме, за да се изследва и се чувствах страхотно цялата следващата година, както и за много, много години напред (още)