Знам как да отслабнете от блога си (Светлана Ptitsina)
точно - защото проверени по себе си два пъти. На два пъти - защото за първи път, за да се отпуснете и да не се превърне в правилното нещо, да ви кажа повече, ако някой се интересува. Мрежа, която има няколко условия:
1. В желанието си да отслабнете - най-незначителни и неефективни)), която всички ние искаме нещо))) С една дума, тя се отхвърля.
2. важно, много важно - мотивация) - защо. Възможни отговори (ohmurit някой най-ефективни, добре, все още може да се получи в красивите парцалите и здравето при сърбеж веднага отива на първо място).
3. воля. Е, без това по никакъв начин. защото те трябва да се откажат от редица неща - сладкиши, кифли, картофи, тестени изделия, сладолед. С тези въпроси ще трябва да излезе от дълго време, но не завинаги. След това, когато теглото ще стане както трябва, можете да имате всички по-горе, тези калории, вече няма да упражняват своята гаден влияние върху фигурата, добре, само че малко.
4. диета. Много просто - не е нужно нищо съществено след 17.00, а дори и по-добре така - там на сутринта всичко, което искате, но не толкова болен вече, но все още се спука, знаейки, че следващия път, когато може да се яде през нощта. Разумно се ограничава до сумата, не може да има всичко, добре, с изключение, разбира се, тези табута. Следващият път, когато се яде на обяд, на около два часа, след което можете да постепенно почти на всеки час, но спад в броя на храна, да не напускат парче месо в продължение на 17 часа. Това е всичко. след 17, можете да ядете само зеленчуци, сурови или печени, без подправки, плодове, но не сушени, и можете да пиете това вино, водка, ако имате достатъчно закуски под формата на една краставица и не искат парче бекон с хляб.
5. Упражнение. Вие може и трябва да бъде, но аз съм все още на атлета. така го наричат като решаващ състояние не могат.
Най-долу ред. Можете да започнете да губите тегло сто процента. И най-важното е, че бавно и сигурно. Важно е за всички, но най-вече за тези, които не го правят 35. Кожата не е толкова еластична и може да се увисване. Те не се иска, така че е по-добре да отслабнете бавно. Аз промените размера, от 54 до 44-46 тънки и половина години. Снимки с удебелен не са в състояние да излизаш най-гадното да ги гледаш. И резултатът може да се оцени, там съм и във всички видове, е, почти. ), Че трябва да се промени цялата гардероба, но това е хубаво грижовна и туризъм в магазина сега и се насладете на празника, всичко върви, всички седящи)))
Успех на всеки, който иска да се постави в нормално състояние, и стисна максималното от това, което природата ни е дал, и всеки един от нас, тя даде доста), но това е необходимо, за да отслабнете и това е възможно. Търпението. Не се доверявайте, които казват, че това не е възможно. Не го вярвам. Не неща Badami и специални средства - те не ми помогне, когато се опитах да се възползват от тях, и се опитах да драстични мерки като nalopatsya еклери, което обожаваха и си отиват poblevat. резултатът е нулев. Гладен дни. Ами, те са полезни за себе си. Веднъж отидох гладен, за да отслабнете, но в края на краищата са отказали пушенето след 9 години трудов стаж верига пушач. Тънки кг по пет, но след това да отбележат. Така че това не е начинът.
Е, като цяло, моето лично метод, който съм изследвани два пъти и винаги е бил един и същ резултат. Първият път, 22 кг, а втори път една и съща. От напечатан след първия път, само защото. че след две години на красотата аз се отстраняват всички задръжки и започна да яде вечер, всички от които е трябвало да бъдат изоставени. Кой съм аз глупаво аз не го правя. Аз наистина не искам. Аз гледам на моите лели Хрускащото торти и мисля. Е, добре. ))))
Обърнете внимание на моите снимки и да се вдъхновите - и евентуално да отслабнете след седем месеца, което вече ще изглежда по-различно.
Да, купи мащаб, те се организират и да добавите настроение, когато видите стрелката пълзи вляво))
и още ....
... ..otkrovenno казано, не мисля, че ми запис в общността ще предизвика толкова голям интерес. Нищо наистина ново в начина, по които съм написал, не. Всички знаят как и какво да. Проблемът е, че не може да се постигне резултатът, но не и другите. Вероятно просто трябва да се разберат причините защо и какво един се оказва, и някой вече се отказали от надеждата и махаха. Макар че аз лично не вярвам, че е възможно да дръпне щепсела)) Рано или късно на проблема с "I - дебел" ставам отново. Тук е моментът да се направи нов опит), тя може да бъде по-добре, отколкото е било в този момент, защото както писах по-рано, важна мотивация. Основният отговор на самия въпрос - Защо ми е необходим?
Опции мотивация не е наистина въпрос толкова за това как нетърпелив. Най presamy))) По мое мнение, разбира се, е желанието да се насладите на конкретен човек. Забележка) в същото време вниманието ви обект не може дори да подозирате, че ви харесва, тъй като в кошмар не можа ли да си представите в ръцете си) и е много полезно, добро, защото имате време да се осъществят промените, и постепенно да се променя, отбелязвайки, как промените отношението си към хората от страна на мъжете) и когато метаморфоза ще имате ясна, можете да се насладите напълно различен човек), така че да зависи един не си струва) човекът - не е цел, а средство! Мотив. Така че можем да кажем със сигурност, че човекът, ние сме много, много необходимо)) тук дори и за такива случаи - да получи стимул да се превърне в красива и желана) По мое мнение това е правилно)
Аз няма да говоря в този пост за други мотиви, те са по-прозаична и не са толкова ефективни, но може да се случи. Само списък накратко: здраве и дрехи. Здраве .... че е ясно. Що се отнася до дрехите, на вкус за красиви и модерни съжалявам парцалите непременно ще дойде "за хранене време" - такъв antikalambur)))
И най-важното, всеки има свои собствени характеристики на процеса и би било добре да се помни най-много за това и не се разстрои, ако нещо се обърка. В своята версия на това може да бъде точно същото) трябва да може да се оцени правилно това, което се случва с вас. След това се консултирайте с някой, който има най-малко известен опит, но не и на броя на опитите и методи за отслабване, които не завършват, но тези, които все още успява да отслабнете, без значение колко. но не успя. Безпокоя жени, които обичат да се надраскат език за това как да губят тегло и в същото време напукване malyuyusenky бонбони или парче от тортата. добре, много ниско калорични. Може ли да бъде убит))) Всеки, който вече е уморен от себе си в пола, парашут и дори, халат, късмет и търпение. И не бързайте. Не е необходимо. бързи кг е илюзия. тялото е така направен, че бързо да вземе от него може да бъде съжалявам само, ако просто се откъсне)) Нужно е време да се възстанови, тялото е много умело аранжиран и ако промените диетата, осъзнавайки, че това е по различно време.
Има dietka запознат posavetyval гаранция 200 на сто до 30 кг на месец. без Markovna сок.
04:00 ч - повдигане. Медитирането със затворени очи - 10 минути. Джогинг в планината - 2 часа. 7:00 ч - готвене. 8:00 ч - храна, която съчетава закуска и обяд. 9 ч - старт на обучението. Десет пъти, за да се представят комплекс от пет упражнения: повдигане 20 пъти shestidesyatikilogrammovuyu пост; лицеви опори върху пръстите на краката 20 пъти; лицеви опори в стойка 20 пъти; изравнят по бара 20 пъти; Нанесете 20 удари наляво и надясно в makiwara.
След всяка серия, за да дихателни упражнения и веднага пристъпи към следващата комплекса. След извършване десет пъти споменатия комплекс на почивка 11 часа.
11 ч - ката. В същото време всеки ден, за да извърши 100 пъти всяка една ката. Haprimer първия ден удар-1, вторият удар-2 и така нататък, докато всички са изпълнени пет Pinan комплекси, а след това да ги изпълни в обратен ред. Направете същото с останалата част на ката.
2:00 PM - вдигане на тежести. Вдигнете шестдесет лири щанга 20 пъти, а след това постепенно да увеличавате натоварването. Да лицеви опори в 1000: 200 пъти на два пръста, 200 пъти на четири пръста, 400 пъти на пет пръста. направи кратка почивка преди всяка сложна. Понякога, за промяна да се направи 1000 лицеви опори с юмруци с почивка след 500.
15:00 - спаринг развитие техники; makiwara упражнения; катерене на въже; упражнения за коремните мускули - 200 пъти; скъсване камъни. Писане Retsky Salamov 12 лягане ..
От тази работа писмена 2 мнения. Това показва тук миналата, а останалата част - Пълен списък.