Златен ориз полза и готвене

Golden ориз: използването и подготовка

По какво се различава от бял ориз? Белият ориз не съдържа каротеноиди (например бета-каротин), така че има бял цвят. Когато ядете златен ориз, бета-каротин се превръща във витамин А. Много заболявания възникват поради липса на витамин А, и златен ориз го напълно запълва.

Golden ориз е богат на бета-каротин. Това лесно се абсорбира и от стомашно-чревния тракт. Морковите също имат бета-каротин, но тя се абсорбира само в случай, ако го комбинирате с мазнини (масло или сметана). Бета-каротин в златен ориз за смилане дори без масло, е му предимство. Също така, тази стойност се увеличава енергия и в същото време, че съдържа най-малко нишесте и мазнини. На златния ориз може да се направи на гладно ден. тя е не по-лошо от кафяв ориз.

Златен ориз: Ползи

Златен ориз е най-различни витамини. не е намерен в бял ориз. Тъй като витамин А златен ориз предпазва от замъгляване на зрението, той има положителен ефект върху работата на стомаха. 200 г златен ориз е достатъчно да осигури дневната изискването на витамин А

Получаване на златен ориз

Как да се готви златния ориз? Няма нищо по-лесно! Ако не знаете как да се готви за златен ориз, използвайте тези съвети:

Контейнерът за метал с дебелина дъно изсипва 2 чаши вода, малко сол, златен чаша ориз и 1 супена лъжица растително масло. Точно както в подготовката на обикновен ориз, водата трябва да е 2 пъти по-голяма.
Поставете саксията на котлона, завъртете максимално огъня, изчакайте, докато заври водата. Намаляване на топлинна енергия за ниско, се разбърква с дървена лъжица ориз и покриване на капака на контейнера.
Райс трябва да бъде приготвена 40-50 минути, периодично да проверява неговото състояние. Ако не ви харесва прекалено мек ориз, да се намали времето за готвене от 5-10 минути.
Извадете тавата, оставя се да влеят в продължение на 10 минути, ориз, служи със зеленчуци, риба или месо.
По желание в края на готвенето, можете да добавите ориз подправки, билки и дори сушени плодове. Със златен ориз, можете да направите всякакви ястия, включително ризото.
Ако сте на диета, не можете да добавите към ориз масло, това ще намали калорийното съдържание ястия.