Зимните плувни Истини и митове за плуване в ледените води по време на студения сезон

Има много начини за подобряване на здравето и повишаване на имунитета на тялото. Но най-екстремната зимата плуване определено е, когато хората съзнателно се потапя в ледена вода, и дори се опита да плува редовно в студения сезон в открити води.

"Спонтанно" морж Повече

Зимни плуване изисква специална подготовка

Вие трябва да започнете бавно и умишлено, в ерата на разума и адекватно състояние, разумно оценяване на техните възможности и реалната ситуация. Зимни плуване силно се отразява на сърцето и дихателната система. По-добре да се започне с кратък сняг избърсване или изливане хладка вода.

Зимни плуване не лекува настинка и заболявания

Тези моржове плуват през цялата година

Точно така. Правилността и информиран подход отличава професионално от морж "еднократно". През неактивния сезон, когато температурата на водата е по-висока, отколкото през зимата, увлечени от закаляване се извършва води дълги от тогава в дупката, поддържане на баланса на време в регламентите на температурата и безопасност потапяне.

Моржове са пристрастени към хобито си

Да, след като се присъедини към плуване в ледената вода, моржове се радват на всяко гмуркане. Това дава допълнителни остри хормони прилив на адреналин, тръпката и светли емоции. Основното нещо е да не се прекалява и да направи гмуркане и "плува" е не повече от два пъти в седмицата по препоръка на експерти и лекари, за да се избегне претоварване на надбъбречните жлези и хормонална недостатъчност.

За да се потопите стремително в ледената вода е опасна

Тя може да бъде много опасно за начинаещи гмуркане в дупката с главата си. От което е рязък спад на температурата на околната среда може да се получи спазъм на мозъчните съдове и да излезе обратно няма да успее. Новодошлите препоръчва плувна шапка от неопрен материал, способен да задържа топлината. Професионални моржове да плуват в ледена вода внимателно замеси много направим плавен джогинг, за да подготвят тялото за събличане и последващо стрес от студ.

Не всички мазнини морж

Съществува мит, че всички, които участват в зимния плувен басейн и зимата са с наднормено тегло. Това не е така. Нито зимата плуване или ледена вода няма да се отрази на размера на мазнините в тялото. Физиология на човека от зимния плуване и редовно зимата плуване също не се променя.

Правилата са написани за начинаещи - това е мит

Две минути - това е критичен момент от време и за начинаещи, които плават ентусиасти в ледената вода. Професионални моржовете могат да правят гонки до 5 минути. Всички хора са по природа топлокръвно създаване и телесната температура трябва да бъде идеално 36,6 ° С

Преди гмуркане в студена вода, трябва да се събличам много бързо и трябва да започне - от долу нагоре. Торакс (белите дробове) и главата трябва да са възможно най-дълго в жегата. Премахване на необходимостта капачка, за да продължи и да се сложи сама в първия - веднага след потапяне.

Да не се рязко кърпа след потапяне в ледена вода се опитва да търка кожата на червено, уж за да се ускори притока на кръв - така се затопли това не е така, но само вие можете да се нараните и да се създаде допълнителен стрес. По-добре да се облече бързо в приготвени топли дрехи и да пие горещ чай.

Какво е зимата плуване?