Животът след раждането
Периодът на изчакване за бъдещата майка на детето е най-оптимистична картина на бъдещите майки: раждането на бебе млад баща радостта на, нежно отношение на всички у дома. И голямо желание при жените, за да се направи всичко сама да се даде максимално внимание на бебето, за да бъде господарка на къщата. Но всяка жена, която е родила дете може да потвърди, че животът й може да се раздели на два периода: преди и след раждането на бебето.
Бъдещата майка трябва да знае, че появата на нов човек може значително да промени живота си. Оказва се, че след като в болницата една жена е изправен пред ситуация, в която тя е в цикъл от случаите, и падане от умора. Как искате да попаднат в леглото и заспива, така че никой-никой не безпокоят! А на сутринта да се събудите весел, енергичен, готов за римейк на много нови случаи ... Колко млади майки в края на напрегнатия ден не мечтаят за това? Уви, такъв "лукс" не се брои.
Първите дни след болницата изглежда невероятно трудно млада майка, особено ако няма кой да й помогне. Започнете стрес. Майката може да изпита промени в настроението, тъга, плач, загуба на апетит, безсъние, раздразнителност, тревожност и самота. Като цяло, тези симптоми са леки и не изискват лекарска намеса. Такива жени се препоръчва да се подобри съня, когато бебето спи, не пренебрегвайте средства на съпруг, роднини или приятели, да общуват повече с други млади майки, които имат подобни проблеми.
Един от основните фактори в развитието на следродилна депресия при майката смята поведението на детето. През първите три месеца след раждането, много деца се държат много груб, лош сън, често плаче, те са трудно да се успокои. Майката на такива деца е по-вероятно да развият симптоми на депресия, тъй като поведението на детето е физически изтощителна, е постоянен източник на стрес и често предизвиква чувство на депресия, се дължи на факта, че те не могат да се справят с детето и прави нещо нередно.
Подобно на новородено само яде, спи, и петно памперси, а ако храната и променящите пелени изискват прякото участие на майките, бебето спи сам, и обикновено по-голямата част от деня. Но майка ми не иска да се движат далеч от детето поне вземете душ, защото детето може да се събуди във всеки един момент! А майка седеше до креватчето, оплаквайки се на себе си, че няма време да се грижи за себе си, както преди с появата на детето. Няма време за домашни любимци пелени, няма сила да се готви нещо вкусно, няма сила да се изравнят с приятели през интернет. Раздразнение, умора, раздразнена.
Много млади майки спорят с мъжете си дали гуми с детето дали жената седи у дома и, които са уморени вече. И двамата родители са честно борят за дланта. Но по някаква причина много мъже смятат, че жената е у дома с детето, почивка. Те не разбират, че това е цената на ужасна умора в къщата удобно, приготвена вечеря, грижи за бебето. Но безкраен цикъл на вътрешните работи, както и липса на разбиране от страна на роднини изостря депресия при младите майки.
Лекарите предупреждават, че така наречената "следродилна депресия" не може веднага да отидете и да остане с една жена за една или две години. Психолозите препоръчват, че след раждането на дете, да променят своя начин на живот. Заслужава да се отбележи, че много млади майки се страхуват да се планира, защото смятат, че тя ще ги ограби от свобода на действие. Напротив, ако една жена ще продължи да се мисли през и планират своите въпроси, той ще бъде в състояние да намери същата свобода, която е така липсва и преди.
Осъзнайте, нови майки, че твърде много саможертва няма да вие или вашето дете да се възползват. Ние трябва да се опитаме да не стигат до крайности. Необходимо е да вярно изпълняват своите родителски задължения, но не се лиши от лакомства, които няма да навредят на детето си. Ако ви успокоя, най-вероятно ще бъде в състояние да още по-обичам детето си и с голямо удоволствие да му покажа ли грижи.
Помощ близо глътка свеж сън
Sleep - това е, което се нуждае от най-уморен тялото наскоро е родила жени. И трябва да има пълен, спокоен сън. Вие ми кажете къде да го взема, когато целият живот е подчинен на режима на хранене.
Много майки знаят положението, когато е трябвало да "сила" се да отидете на разходка с детето си, за да се изправи и да го люлее през нощта, забавни играчки. Но всички тези усилия, обикновено не предизвикват особен стрес. В типичен сила на волята умора може да бъде много удобен. Когато умората потоци в хронична форма, дори и със силна воля усилия не помагат.
Ако се вгледате внимателно, дори и в най-долната част на zarezhimlennom младите майки имат време да спя, важно е, че самата тя е позволено да легне през деня и един час в продължение на 2-3 часа през нощта на 5-6, без да се събужда. Сънят е важна част от нашия живот и това е една мечта, но не и по време на захранването възстановим силите си, прекарано на някои упорита работа.
Не искам вашето бебе да спи сам - отидете с него и сън. Повярвайте ми, това не винаги ще. В момента, когато той би предпочел да не спя с теб, неизбежно ще дойде, и в този момент вие сте много съжалявам, че не се ползва с неговата компания колкото му се искаше.
Нека ви ще помогне на баба на детето. Младите родители трябва да знаят, че баба ми, заради любовта си към децата, ще се грижи за детето по-добър от най-усърдни медицински сестри. В допълнение, те обикновено получават голямо удоволствие от внуците. Те често казваме тъжно: "Защо аз не се получи най-много удоволствие от образованието на децата си? Може би аз съм твърде сериозно към майчинството и видя в него само задължения. "
Но това беше между една млада майка и баба разбиране, че е необходимо, че бабата може да се адаптира към практиките на майката в грижата за децата. Тогава майката, от своя страна, ще поиска от готови баба съвет, ако е необходимо.
Приятели, и преди всичко, съпругът й, е необходимо да се обръща повече внимание на младата майка. Те са в състояние да й помогне да се справят със своите страхове и опит да понесе значителна част от грижата за грижите за бебето.
Young майка не трябва да обръщат много внимание на срещата гостите, които след раждането на един нов член на обществото в изобилие, почистване, измиване и други вътрешните работи - нека тя ще се занимава с други членове на семейството - съпруга, баби и дядовци, по-големи деца.
Би било хубаво да се намери някой, който ще действа в ролята на терапевта - винаги е била в състояние да слуша, да се подкрепят, за да успокои критична ситуация. Да не се допуска жената да се оттегли в себе си, защото това може да влоши положението. Необходимо е да се има предвид, че за задълбочаване на симптомите на депресия, трябва да се консултирате с терапевт или психолог.
Най-доброто средство за психологически ситост - да се намери нов смисъл в това, което се случва за себе си. Много често, това помага на себе си детето. Скоро след като младата майка смята, че "затънал" в безкрайните хранения, разходки и памперси, и бебето дава първия си поглед "в очите", първата усмивка при вида на лицето на майка си, първата дума. И никой не знае къде са новите сили, весело настроение, желание да бъде най-забележителните за най-добрия в света на детето.
Не забравяйте - стрес може и трябва да се премахне средствата нелекарствени. По-чист въздух, разходки, проектирани и координирани от специалисти на физически дейности, плуване, социални контакти, медитация (най-доброто от тяхната способност и капацитет), йога (има цели курсове, предназначени специално за подготовка за раждането) - тези прости и достъпни средства за да спомогнат за възвръщане спокойствие, без да навреди на бебето.
Тъй като децата често и много разходки. В днешното общество, дори имаше идеята за "добра" изкуфял майка: при всякакви метеорологични условия ходене с детето за най-малко 2 пъти на ден и всеки пеша най-малко два часа. Но не забравяйте, че това е просто един стереотип, въз основа на нуждите на тяхното дете и неговите функции. Да не се правят безсмислени маратони, здравето на детето, няма да бъдат ощетени!
Как да се грижим за себе си по време на такава работа?
Трудно е да си представим една модерна жена, който един ден след раждането не okinet фигурата си с критично око, няма да искат колкото е възможно повече, за да си възвърне антенаталната формата по-бързо. Но това трябва да бъде много внимателен. Ако започнете на третия ден след раждането, за да се залюлее на печата, рискувате да провокира кървене. Ако раждането се проведе без усложнения, а след това да започнете да тренирате, можете в една седмица. И ако имате пропуски и шевове физическа активност трябва да се отложи за най-малко шест седмици. След този период, поне няколко часа на седмица на редовните занимания в залата, и хармония постепенно ще се върне.
Трябва да се запишат в салон за красота, където има най-много услуги, за да се грижи за външния вид. Фитнес сесии с психолог и съвместна чаено парти с приятелите си, където те биха могли да говорят открито и да получите подкрепа, и след като се срещна с някои покупки и най-малко погледнете актуализирани, а понякога купуват приятна дреболия. Всички заедно се връща радостта от живота.
Възможно най-често, за да се възстанови почивка. Вземете вана с благоуханни пяна. Отиди на кафе и да направи любимата си ястие. Купете няколко десетки пластмасови подноси и временно да забравите за миене на чинии. По някое време в домашни условия на облекчи живота си, и се уверете, че животът става все по-добре и нещата не са толкова безнадеждни, колкото изглежда.
Ако сте уморени цял ден bezotluchno си остана вкъщи с бебето, пране, готвене овесена каша, разходки с детето на близкия площад и приспивни песни през нощта. Ти просто жадуват за прекъсване на цикъла на местни проблеми и да се чувстват интересен събеседник, душата на компанията. Вие най-накрая реших да отида на гости, и детето не е един, за да си тръгне. Вземете го със себе си. Това е време да се въведе приятелите си с вашето бебе. Решени: вие сте заедно с трохите отиват да посетите.
Липса на комуникация често кара в депресия. Това се отразява зле не само на вас, но и на семейството. Невъзможност да се измъкнем за дълго време много депресиращо дома. Разбира се, това е свързано с някои трудности, не всички къща, пригодена за гости с малко дете. Въпреки, че бебето, което има не дори тръпки трябва доста малко. Ако кърмите, за бебешка храна, което трябва винаги с вас. А за бутилката-да вземете една бутилка и всеки стил на дома си, най-вероятно, има микровълнова печка за отопление на храна. Също така, моля, носете всичко на макс, пелени, смяна на дрехи, памперси и всичко това, което обикновено се използва в домашни условия. Вземете си такси, или да седнат зад волана и се отправят към приятели.
И да общуват и да завържеш нови познанства. Дори ако това не би било професионални и бизнес взаимоотношения и приятелства с мумии на детската площадка, все пак е начин за излизане от болезнено търсене на душата.
Travel. Разбира се, с малко дете, не е много лесно да се направи, но, тъй като опитът показва, не е нищо трудна за него. Помощ при пътуване за един нов поглед към обикновените неща, донесе нов подход към живота.
Разбира се, раждането на дете е свързано с много трудности и често поставя на главата му през целия ми живот двойки. Въпреки това, появата на бебе в къщата - това е винаги щастие и трудности, които възникват в ранните етапи, могат да бъдат преодолени и са добър стимул за развитие.