Живот след загуба на тегло или как не трябва да се държат на сцената на консолидация
Добро утро, приятели мои!
В момента Първо изявление. Аз съм 36. Аз съм на свободна практика, които работят от дома си. Не обичам да готвя. Обичам да ям вкусна :) Е, не, разбира се, закуска и вечеря за сина си и график на съпруга си, няма да се наоколо него. Но на сутринта и да отидат, но прекарах целия ден у дома. И за самостоятелно приготвяне на обяд - е извън мен. През целия ден гони чайове-kofei и с ролка, бисквити или нещо подобно. От къщата не мога да изляза за няколко дни като ненужно, задръстванията, или просто заради мързел :( Това е fiznagruzki не резултат от такъв живот през последните 5 години - .. 12 кг, с добър растеж при 165 см 60 кг до 72 кг мазнини. локализиран особено по бедрата, бедрата и ръцете (о, антицелулитни ръце - както възрасти!), но основният проблем -.! това е огромна, кръгла, абсолютно ", бременни" коремче момичета, разбира се, аз се подозира, че не всичко е наред в датски царство, но миналата пролет, когато един млад човек загуби от мен в метрото (приех за Azur Йемен) осъзнах, че това е краят. След това не може да продължава!
грижа тегло не е еднакъв, и скокове. Например, -2 кг на седмица, а след една седмица на стойност, а след това отново 2, след това стои отново. На месечна винаги идват седмичен застой или дори леко увеличение. Аз не съм се извиси, просто продължи работата си. Резултатът от 10 седмици преплетена освобождава точно Dyukanu -10 кг (и 2 ляво на атаката). Особено отдавна отминали последните 2 кг, те са напуснали около месец. Разбира се, аз съм уморен, но резултатът е бил, и той ме подкрепи.
2 избран протеинови дни: понеделник и четвъртък, от понеделник да започне курс за себе си върне към нормалното. Според резултатите ще се отпишете.
Послепис Поуката от тази история е: Поставете си за цел - красиво тяло да се гордеем с (и не се срамувам) и върви до края! Край в нашия случай с теб - не достигане на необходимата тежест в резултат на редувания и консолидирането на резултата! Не започвайте да се прекъсне. Това не е трудно, много по-трудно да се спре, ако започнете.
Чел съм много за това дали може да се върне към обичайната си диета след загуба на тегло. Тук трябва да се разбере следното нещо - обичайния начин на живот е довело до увеличаване на теглото. Необходимо е да се анализира какво точно е причината за комплекта. Като правило, това не е просто храна. В моя случай, причината - няколко закуски с ролки вместо един пълен хранене и липсата на физически упражнения. Отговорът е еднозначен: вашия начин на живот трябва да се промени по време на диетата. Трябва да видите на упражнението. Трябва да придобиете навика да яде прав: има добри продукти, които не са високо калорични от похапването на шоколади и бисквити. В противен случай, всичко напразно. И гледам теглото си, трябва да се запази. И да предприеме мерки в случай, че теглото ще започне да расте отново.