Живо чувство - какво означава това

Така че това, което е "жив чувство" и на кого е необходимо?

Пример за телевизионна програма, "Скъпа, ние убие децата си!"

Майка и дъщеря се изпращат до друга държава лагер. Момиче - в спортен хранителен режим и дисциплина, майка му - в Йоги лагер, че тя се е научила да се справят с гнева и яростта му.

Интересно ми беше в живота на майка лагер. Една млада жена, която е родила дете от 15 години насам, се разпада на момичето. Всички разговорите им - писъци, избухвания, нападение и побой, а след това сълзи. Мама принудени да бъдат в една нова среда, същността на която тя не разбира всичко диалога околните се свеждат до това, което трябва да се научи да контролира емоциите си, така че няма да има място за гняв и ярост. Участниците в лагера казват, че са се научили да видите един друг свят, са се научили да не се чувстват гняв, раздразнение.

Така че на втория ден, дейността "Feel света около себе си." Жена със завързани очи и иска да те прегърна дърветата и да чуете природата, а след това вземете боклук в гората (с превръзка на очите и под контрола на друго момиче). Жена хленчове, се оплаква колко досадно всичко и тя иска да напусне (така че няма дъщеря си в спорта лагер), тя можеше да подуши миризмата, вместо въздух, да се докоснат до нещо гадно. И тогава започва забавно.

Момиче-уредник преди пет минути, ентусиазъм, описващ сливането на природата и птиците, се ядосва. Гласът й се променя, има остри бележки, израз престава да бъде благосклонен.

Как процеса на превъзпитание от двойките, аз не знам. Не мога да гледам историята на това как насилието се коригира от друг със сила.

Но да се върнем към темата за живите чувства.

Не можете да правите няма смисъл. Абсолютно. Вие не можете да лъжем себе си, можем да направим лоботомия, можете да направите други манипулации с лимбичната система, е възможно да потискат емоциите, така че ако те не го правят. Но, за да забраните гнева и оставете радостта - не. Така че лицето е подредена.

Emotion - това е специфичен физиологичен процес в тялото, за освобождаване на хормони, химическата реакция.

И все пак, за да се справят с емоциите, които имаме. Разливите гняв, когато детето досадно или радост в присъствието на скръб.

Прост пример живот. Петгодишният момчето наистина е удоволствие да се срещне с любимата му леля. Той бърза да се срещне с нея, опитвайки се да виси на врата на щастие. Леля някак си да се върне назад, той стои настрани и като цяло се държи странно. Оказва се, че леля ми на голямата сцена на бременността, и то е физически трудно да се момчето. Тя обяснява, че и те идват с нов ритуални срещи. Т.е. импулс радват движения преобразуване се случва.

В този пример, има всички етапи на чувствата остават.

1) Имайте предвид, че в момента тялото се чувства, какви са чувствата.

Сгъстеният челюстта напрегнатите мускули на гърба, които искате да компресирате и да се скрият или мускулите са отпуснати, те нямат власт, е трудно да се движи ръцете си и краката, или толкова много енергия, че искам да крещя, да скачат, пеят, викат неприлични хумористични стихове.

Ако си припомним, че емоция - реакцията на организма към промените в околната среда, тялото - най-добрият водач, показател за това, което се случва.

Така че, една жена ми разказа за един пиян пътник в автобус, оплаквайки се, че тя не можеше да му даде назад. В този случай, описан състоянието му: "Аз исках да се скрие под седалката, мисля, че спря да диша, раменете ми се свиха в гърдите и сърцето му биеше така, че най-вероятно всички чували." Тя описва как тялото й се изпитва страх. Не всеки може да бъде в състояние на страх, да бъдат активни (не забравяйте, удари / цикъл / стои на едно място?)

2) Определяне на усещането да му се обадя, за да даде име.

Това е особено вярно на тревожност (това не е чувство, а състояние, което често плаши объркване му), страх, гняв, тъга.

Дайте смисъл на името - да му даде място в живота, намаляване на страх, тревожност намаляване на стреса, гнева и се сливат двойки дават мъка да си свърши работата. Признаване на чувства - е работата на мозъка, което намалява интензитета на отговора на емоции, и като резултат, емоциите могат да бъдат контролирани, което го прави по-подходящо изразяване.

В една и съща жена, описващ състоянието му, след като е призната от страх, каза, както винаги, от детството зловещо страхува от пияни мъже. Снимката е направена форма. Страхът, живял в нея в продължение на дълъг период от време, то е станало по-ясно и по-ясно. Не, не е една жена реши да се придържаме малко върху главата на всеки пиян по пътя. Но признава детето и страха, и реакцията на днешен, и най-важното (за нея) - излязох от кръга на мисълта: "Защо не мога да направя нещо? Какво се случи с мен? "

3), за да се помогне на организма да се справи физически.

Относително казано, не скочи да блокира друг хормон, и да даде свобода възникнало инерция. Те включват всички начини, за които те пишат: релаксация, оборудване за заземяване, дишане, разбиране на характеристиките на тялото си и неговите реакции.

Майки на малки деца и самите дечица препоръчваме да крещят в една възглавница, извличане на хартия, да организират меки боеве, играят догонване, смачкат, buhtet и какво ли не).

В ежедневието, можете да си стиснем ръцете и краката бързо да са като активно размахва ръце, за да скочи. Направи някои танци или спорт активно движение. Пей, вик, крещи. Разбийте ръце вода, месят тесто, глина, пластилин. Мие чинии, пода или машина. Направете най-неприятната задача за деня (бизнес-жаба).

Момчето и лелята в историята по-горе се договориха за нов ритуални срещи. Жена със страх пияници си позволявал да се промени на друго място, не се срамувам от страх и дискомфорт му.

Три прости (прост нали?!) Етап на действие. И всичко до най-близкия човек, живееш по-удобно и по-лесно.

Друг начин да се справят с чувствата, за да ги живея, да се разпорежда започна арт терапия. Аз ви каня да научите метод за правене на ART БУК (дневник настроение), в който емоциите са живели внимателно. По-подробна информация можете да намерите тук.

Магомедов Джулия Hadzhimuradovna

Психолог, деца и семейства - Краснодар

Галина Zaripov написал (а):
В ежедневието, можете да си стиснем ръцете и краката бързо да са като активно размахва ръце, за да скочи. Направи някои танци или спорт активно движение. Пей, вик, крещи. Разбийте ръце вода, месят тесто, глина, пластилин. Мие чинии, пода или машина. Направете най-неприятната задача за деня (бизнес-жаба).

Можете да изразят емоция и бяха по-големи. В същия ефект на масата, или демонстрация на това, което искам да направя, ако под ръка беше налегнал / остри предмети ясно показват тестове чувство :))

Zaynetdinova Юлия Yurevna

Психолог, семеен консултант - Sterlitamak

Галина благодаря за такава жизнена и чувствена история, която, когато четете веднага и живот.

Психолог - София

Галина Zaripov написал (а):
Не можете да правите няма смисъл. Абсолютно. Вие не можете да лъжем себе си, можем да направим лоботомия, можете да направите други манипулации с лимбичната система, е възможно да потискат емоциите, така че ако те не го правят. Но, за да забраните гнева и оставете радостта - не. Така че лицето е подредена.

Нещо повече - е безсмислено. Така че просто загубил връзка с реалността - защото емоциите не са просто дава на нас, те са необходими, по някаква причина - за да ме разберете тук е лошо, боли, вие трябва да промените нещо, за мен, така че е невъзможно.

Благодарим Ви, че голяма статия!

Eletskaya Ирина Константинова

Психолог, интегративна подход - София

Галина, благодаря за интересната статия!
И отделно - за обявяването на групата).

Психолог, Гещалт терапевт - Екатеринбург

№9 | Анна Kolantaevskaya написал (а):
Нещо повече - е безсмислено. Така че просто загубил връзка с реалността - защото емоциите не са просто дава на нас, те са необходими, по някаква причина - за да ме разберете тук е лошо, боли, вие трябва да промените нещо, за мен, така че е невъзможно.

да, емоция като маркер за това, което се случва. Но е трудно да се предадат тази идея на биологичното (