Живей вкусно, лесно да се живее - като тийнейджър, за да отслабнете
Teenage Затлъстяването - все същия проблем. В САЩ, например, той засяга един на три деца.
Общата сложност като тези на 4-5000000 набран.
Учените сравняват поведението на подрастващите, които успели да отслабнат с онези, които останаха с наднормено тегло. Това позволява на учените да разберат каква стратегия е да се поддържа здравословно тегло и диета може да бъде по-ефективна.
В изследването са участвали 130 юноши. От тях 62 не успя да отслабнете, а 68 се провали. Учените изследват участниците и техните родители по въпроса за мерките, които са взети за намаляване на теглото.
1. "здрав контрол". Те включват нискокалорични приема на храна, увеличаване на физическата активност, намаляване на консумацията на мастни и боклуци храни, сода, увеличена консумация на питейна вода, с тегло, увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци.
2. "Нездравословното контрол." Консумацията на диуретици, лаксативи, причинява повръщане наркотици, тютюнопушене и прием на гладно.
3. "Пълна диета." То осъществява течна диета, диета Atkins, структуриран диета, глад и повишен прием на протеин.
4. "Структуриран власт." Консумацията на определено количество калории, преброяване калории, диета фиксация и сътрудничество с професионални диетолози.
Тийнейджърите, които са успели да успее в борбата срещу затлъстяването, съобщиха увеличаване на физическата активност, намаляване на потреблението на сода, ходене нагоре по стълбите и партида претегляне.
И почти никой от тях прибягват до следната стратегия на поведение, свързани с нездравословен начин на поддържане на теглото или на екстремни диети.
"Резултатите показват също, че не съществуват чудеса тук не може да бъде - само строг и взискателен придържане в рамките на диетата. Полезен инструмент за справка е samovzveshivanie: най-висок процент на изгубеното тегло съобщава седмично до тази процедура, докато останалите затлъстели тийнейджъри прибягват до samovzveshivaniyu едва ли повече от веднъж в месеца ".
Учените са заключили, че резултатите от проучването имат значителен потенциал за използване в проблем на затлъстяване сред тийнейджърите. В САЩ около 70 # 37; затлъстели юноши носят допълнително тегло в зряла възраст.
Важно: Първи моят съвет не е гаранция за загуба на тегло!
Вашият резултат зависи от вашата мотивация, здравословно състояние, за това как внимателно да следвате съветите ми от писма и книги.
Основното нещо, което трябва да ви бъде - самочувствие, желание да промени живота ви, фигура и желание да се грижат за тяхното здраве.
На добър час! С уважение Людмила Siminenko.