жаргон инсулти

Анаболните стероиди, сложен състав дрога стопанство в мускулния протеин и по-важното е, когато се променя за да се намали въздействието на редица болестни състояния. Всеки дрога води до нежелани странични ефекти, а ако говорим за стероиди, те са особено опасни в това отношение. Вие на всяка цена трябва да се избягва употребата на стероиди, тъй като те са причина за рак на черния дроб и сърдечни заболявания. Потискане на желанието да се използва допинг.

Баланс, във връзка с добавянето означава добри пропорции на тялото. Всички си мускули трябва да бъдат еднакво развити.

Банките са добре развити (natrenerovanye) ръце.

Васкуларизацията, характеризира степента на запълване на вените, артериите и капилярите на кръвта (доколкото мускулите и напълнена). Трябва да има нисък процент мазнини под кожата и голямо количество гликоген в мускулите, да се търси венозна.

Хипертрофия, увеличаване на мускулите в резултат на обучение. Синоним на мускулния растеж.

Горящ, лек дискомфорт чувствах в мускулите след като са били проучване упражнение изключителна интензивност. Това не е опасно, а просто означава, че нервните окончания в мускулите сигнал на излишъците от продукти, които предизвикват умора и мускулна, че тя се нуждае от повече кислород.

Интензивност, степен на стрес, на които сте обучение. Изразен като процент от максималния си повторна употреба. "

Худ, трапецовиден мускул.

Мускулести, мускулести, natrenerovany хора.

Тегло, обем мускулатура.

Мъртво точка, ограниченото амплитуда парцела, където гравитацията и място на костите неблагоприятни лостове прави движението по-трудно.

Мускулатура, комбинацията от облекчение определение тегло и мускулите.

Mind-мускулна връзка, се отнася до изключителната концентрация и договора психично представителство и отпускане на мускулите по време на тренировка. "По този начин придобиват умения, за да контролира работата на обучени мускулите. Тя насърчава провеждането на импулси от мозъка към мускулите.

Умения, най-доброто от пътищата, по които бара или гира правят пътя си по време на тренировка. Това спомага за максимална експозиция към специфичен изолиран мускул.

Изпомпване, пълнене, инжектиране на кръв в мускул от упражнения с много повторение, което води до временна преливане на мускулите й.

Пауза, за да почивка, време за почивка между сериите за едно упражнение или между упражненията.

"Пауза почивка", обучение рецепция Вейдър на. Извършване на упражнение едно време с максимално тегло. Почивай 10 - 20 секунди, а след това отново да следват същата упражнение. Продължете, докато сте направили друг подход за 8 - 10 повторения в определен начин.

Претоварването, прогресивна мускулна обучение, все по-интензивно. Обикновено се постигне чрез постепенно натрупване на тегло обучение снаряди. "

"Връх", за постигането на такова добро и силни мускулни контракции, че всъщност можете да влияят на височината на мускулите на корема, като същевременно намали; например, за да се постигне "връх" на бицепса.

Плътност, скованост на мускулите и пълнота.

Повторете веднъж упражняването на първоначалния до крайната позиция (на пълни разширения (см) до пълна флексия (см) представлява едно повторение. Непрекъсната серия от повторения се нарича подход.

Подход, серия от определен брой povtorvny.

"Banding" е същата като тази дефиниция на мускулите; високи контурни мускули.

В програмата:
1) пълен набор от упражнения, изпълнявани в рамките на един ден. То включва всички подходи, повторение и упражнения;
2) задължително поредица от позиции, извършена от спортисти да се състезават в програмата на безплатни спортни упражнения.

Пропорциите, един мускул в сравнение с друг, например по отношение на бицепс трицепс посочи как добре развита.

Работа "на неуспех", изпълнението на серия от повторения до точката, в която вече не са в състояние да направи най-малко един пълен повторение.

"Взаимопомощ" работа, освобождаването на мазнините в тялото, за да се открояват всички детайли на мускулите.

Симетрия:
1) Качество на костната структура и мускулната маса. Ако долната част на тялото е пропорционална на горната част на торса, а ако дължината е свързана с дължината на крайниците, имате атрактивен симетрия;
2) на нивото на развитие на тялото в издатини (отгоре, отдолу, и така нататък. П.).

Намаляване, съкращаване на мускулите в преодоляване на съпротивата. Когато се огъват ръката си, докато стои с щанга, бицепсите са намалени.

Телесната маса, тегло, обем на мускулите по отношение на теглото на мускулите, обемът на тялото.

Огъване, дума, която обикновено се обозначава с дисталните (дистанционни) части на тялото към центъра, или подхода на подвижната прикрепването на мускулите на фиксираната прикрепването на мускулите. Например: бицепс флексия носи четката до рамо.

Определение (разделителна способност), състоянието на външния вид, когато мускулите са лишени от излишните мастни натрупвания, ясно да се види.

Shiroch, latissimus гръбен.

Разширения, антоним на понятието "флексия". Това действие премахва дисталната част на тялото от центъра му, или се движат от фиксирано закрепване на мускулите.