Зелето диета особено диетично меню Sample, рецепти

В древни времена, не е имало хапчета чудо и упражнения стаи, които биха позволили да отслабнете. И все пак за красота в тези древни времена мислех за това, как да се поддържа тънка фигура за дълго време.

Според източници, които вече активно използва за зеле загуба на тегло - защото този зеленчук е толкова благоприятен ефект върху тялото. Днес традициите на миналото връщането и диетата на този зеленчук придоби огромна популярност. Специално за тези, които предпочитат да се сбогува с излишните килограми с помощта на натурални продукти.

механизъм за отслабване

Зелето диета особено диетично меню Sample, рецепти

Защо изведнъж всички толкова рязко седна на Зелена супа диета? Учените твърдят, че ползите от загуба на тегло на този зеленчук - е безгранична. В крайна сметка, когато се използва правилно, тя поставя нещата в ред в почти всички органи и системи. "Анти-стареене еликсир" Нищо чудно, че старите дни той бе наречен сок.

И всичко това - благодарение на уникалната състава на зеле, която съдържа фибри, листовиден, тиамин, манган, рибофлавин, калий, магнезий, протеин, аскорбинова киселина, калций, ретинол, пиридоксин и други здравословни витамини, минерали и вещества. Но какво се случва процеса на отслабване с помощта на зеле?

Тя почиства кръвта, което позволява последната да разпространява продуктите на метаболизма на органи - не настъпва застой.
Повишава имунитета, по-малко болни хора, това допринася за дейността, която кара тялото да изразходва резервите на мастните натрупвания.
Подобрено настроение и стрес и нервни кризи, както знаете - първите причини за наднорменото тегло.
Но най-важното свойство на процеса на отслабване зеле - подобрява храносмилането: фини храни се усвояват, гниене протича ферментация.
Мазнини не се отлагат, защото те просто няма къде да се вземат, защото зеле диета включва естествена храна в варени, задушени форма. пара, а не пържени.
В зелето много татронов киселина, забавя превръщането на въглехидратите в мазнини, но трябва да се има предвид, че тя съдържа само пресни зеленчуци и унищожени от термична обработка.

Така зеле ползи за загуба на тегло е извън всякакво съмнение, че е доказано научно и изпитани във времето. На него има много положителни отзиви, който е бил в състояние да й помогне да отслабнете. Силно се препоръчва да се използва много по хранене. Така че какви са основните принципи на тази необичайна диета? Как да отслабнете по него?

Произход на името. Думата "зеле" идва от "Caput" латински, което се превежда като "глава". Всъщност, сферични плодове на този зеленчук е много подобен на този на торса.

диета функции

Главната особеност на зеле диета е, че разновидности на този зеленчук в диетата много. Всеки един от тях има своите предимства и недостатъци, които трябва да се оцени по-рано. Но има някои универсални принципи, които са подходящи за всяка техника.

Това моно-диета, т.е. основния продукт само за загуба на тегло - .. Това зеле. Въпреки това, той може да бъде под формата на добавка към други зеленчуци, подправки, сосове (в ограничени количества, разбира се).
Вие не можете да злоупотребявате със сол, тлъсти меса и рибни масла.
Една седмица не е позволено по хранене, за да отслабнете на прясно зеле и повече от 4 дни - кисело зеле.
Повечето смятат, че зелето за загуба на тегло - най-полезни. Всички други класове и видове растения не разполагат върху тялото такива благоприятни ефекти, тъй като той.
Често се използва кисело зеле, но тя не се яде в големи количества, и има твърде много противопоказания. Не всички ще бъдат в състояние да използват този метод.
За бързо да получите желания резултат, трябва всеки ден да спортува поне малко.

Разрешени продукти (храни):

зеле супа по желание;
тя може да напълни малко количество лимонов сок или зехтин;
диетична салата диета от зеле се използва 200 грама на обяд и вечеря - можете да използвате различни рецепти;
най-седмична диета позволено 200 грама постно месо или варена риба;
В последния ден на зеле диета да се яде варен ориз за пречистване на тялото;
сурови плодове и зеленчуци;
преди лягане - чаша кисело мляко или извара 100 грама;
на напитка - зелен чай, газирани минерална вода (най-малко 2 литра), натурални сокове.

Така че, преди да се опитате тази диета, да реши за себе си какво зеле е най-полезно за отслабване във вашия случай. Зеле свежо - от конкуренцията, но при липса на проблеми с бъбреците и стомаха, можете да опитате киселото зеле. Особено, защото, ако се съди по мнения, като ви позволява да губят все повече и повече излишни килограми. След като труден избор ще оценят плюсовете и минусите на зеле глад.

Това е интересно. Учените все още не са измислили, където за първи път е зеле се отглежда като градински растения. За правото да родината на този зеленчук твърдят, грузинци, гърци и италианци.

достойнство

Всяка система за загуба на тегло на зеле има много предимства, които позволяват сбогом на мастните натрупвания в почти всички проблемни зони на тялото. По очевидни предимства са:

знае какво полезен зеле, може да се използва по-специално за лечение на заболявания на ставите и гръбначния стълб, запек, тумори, туберкулоза, язви и т.н. г..;
Загубата на тегло се случва бързо, в рамките на няколко дни, първите, обаче, диетолозите не съветват твърде поласкан, защото първият етап на диетата се получава течност, а не на мазнини от проблемни зони;
по време на гладна стачка състоянието на ноктите, косата и кожата ще се подобри, тъй като зелето е богат на витамин А, който е отговорен за тяхното здраве и красота;
токсини пречистени от организма;
подобряване на храносмилането;
блокирани вредните ефекти на свободните радикали;
този зеленчук - нискокалорични продукт (около 25 калории на 100 грама), смила в стомаха за дълго време, тя отнема много енергия.

Това е, което зеле е полезно за отслабване: достойнството на такава диета са безспорни и ще позволи да се сложи в ред не само фигурата, но и здраве. И не е ли това мечтата на всяка жена планира да се оттеглят с омразни килограма? Но ние не трябва да се заблуждаваме, че в списъка, защото това е, за разлика от другата - брой неизправности зеле пост, които също трябва да бъдат взети под внимание.

Чрез страниците на историята. Според древните източници, зеле е любим зеленчук на Питагор.

недостатъци

При по-внимателно разглеждане се оказва, че намаляването на теглото с помощта на зеле и не толкова безобидни. При определени условия тя може да причини вреда на организма:

ефект на бумеранга: след диета бързо изхвърлени кг се върнат, ако не се ограничавайте с храна и да спра да играя спорт;
зеле диета е изпълнен с метеоризъм, колики и коремна болка;
независимо от чудотворната част от зелето, той все още има не всички вещества, необходими за нормалното функциониране на организма, така че моно-диета не може да стои повече от седмица;
тя има прекалено много минерали, както и излишната си е вредно за здравето;
супа от зеле води до дехидратация и дава слабителен ефект;
глад постоянно се усеща;
сок от зеле не разполага с приятен вкус;
и като цяло всички ястия от него много бързо остаряла и отегчен;
тялото получава достатъчно въглехидрати, това намалява ефективността и вниманието, провокира умора и главоболие.

Митология. Древните митове разказват, че един на върховен бог главата на Юпитер навити на партерния потта - и са се увеличили зеле.

Противопоказания

Много искам да опитам тази диета е попитан дали е възможно зеле за загуба на тегло, ако има някакво хронично заболяване. Има редица противопоказания за тази диета:

панкреатит;
операция на гърдите, корема;
кърмене;
Прясно зеле противопоказан за загуба на тегло в случай на проблеми с щитовидната жлеза;
влошаване на язви;
стомашно-чревно кървене;
остър ентероколит с диария;
сок от зеле не може да бъде най-високата киселинност на стомашния сок;
затлъстяване;
Отслабвам за кисело зеле няма да работи за язви, панкреатит, гастрит, хипертония, проблеми с бъбреците и черния дроб;
метеоризъм;
диабет;
възраст от 18 и след 55.

Така че наличието на определени болести въпроса дали полезна за зеле загуба на тегло, спорно е достатъчно. В такива случаи трябва да се обърне внимание с диетолог и лекар. Ако се предостави разрешение - можете да изберете вида на диета и рецепти зеле ястия.

Така че нека да видим какви диетични храни от зелето ще насърчи бързото изгаряне на допълнителни килограми, а оттам и да отслабнете. Ние ви предлагаме най-ефективните и популярни рецепти, които могат безопасно да бъдат използвани като част от гладна стачка.

салата рецепти

тъй като тя е свежа салата, ще трябва маса на главата 250 грама;
150 г листа от целина;
50 г спанак;
2 домати;
мента лъч;
половин лимон;
15 мл зехтин;
земята червен пипер, червен пипер земята, морска сол.

Изплакнете продукти.
Poshinkovat тънки ленти.
Смесете.
Подправете с подправки и масло.

глава 200 ° С;
200 грама целина;
моркови;
60 мл ленено семе;
15 мл зехтин;
резен лимон;
2 скилидки чесън;
морска сол, чили.

Получаване съгласно предходната рецепта.

рецепта за супа

глава (500 гр) - винаги се нуждаят младите кълнове;
200г белени домати;
50 г зелен пипер;
лук;
моркови;
целина лъч.

Изплакнете продукти.
Нарежете на кубчета.
Сварете до омекване.
Солта не може.
Сезон с подправки - чушки чили, чесън, канела.

рецепта сок

3 кг зеле лято: зимните сортове, които не са толкова сочни, така че те се нуждаят от много повече.

Кочан измиване.
Разделен на листа.
Смелете с блендер.
Получената смес се преодолее.

Между етапите на подготовка трябва да бъде интервали, така че да не се губи капка скъпоценния сок.
Хранителните вещества от сока на въздуха подлежат на бързо разграждане, така че трябва да се пие всеки път да се готви от нулата.
Това е единствената рецепта за отслабване, която ви позволява да не само разнообразието зеле, но на червено и къдраво зеле.

Всички тези ястия са направени от зеле насърчаване на бързите и най-важното - са безвредни за загубата на телесно тегло. Те могат да се използват не само postroynet и да губят тегло, но също и подобряване на тяхното здраве.

Извънредни полезните свойства на този растителен могат да улеснят състояние при много заболявания. Диета Оказва се, много вкусна и питателна, което го отличава от другите методи. Лесно е да се вземе измежду тях пълно меню - можете да се съсредоточите върху примерния вариант.

Полезни съвети. Варени диета сок от зеле може да изтрие лицето - кожата видимо се обезцветява пигментация и почиства от възпаление.

При изготвянето на седмичното меню за зеле диета може да се използва примерни варианти, добавяйки, че той обичаше своите рецепти.

Сутрин: салата, зелен чай / сок.
Обяд: зеле супа.
Вечер: празна сармички, маруля.

Сутрин: салата, зелен чай / сок.
Обяд: великопостни супа.
Вечер: зеле яхния, салата.

Сутрин: салата, зелен чай / сок.
Обяд: задушени зеле.
Вечер: винегрет.

Сутрин: салата, зелен чай / сок.
Обяд: риба или месо за няколко.
Вечер: зелеви кюфтета, салата.

Сутрин: салата, зелен чай / сок.
Обяд: великопостни супа.
Вечер: зеле котлети, салата.

Сутрин: салата, зелен чай / сок.
Обяд: зеле супа.
Вечер: зеле печени пайове, салата.

Сутрин: салата, зелен чай / сок.
Обяд: варен ориз със задушени зеле.
Вечер: зеле яхния, салата.

отслабване на зелето Това меню е предназначена за три хранения на ден, но препоръчаните закуски между тях. На обяд, трябва да се използва по един плод е средно по размер. На обяд - нищо от ниско съдържание на мазнини желе (не е чаша). Ако точно следват всички тези правила, можете бързо да губят необходимия брой кг - до 5 пъти седмично.