Зеленият чай калций извлича от тялото
Всеки знае, че калцият - един от най-важните микроелементи "отговорни" за формирането на здрава костна тъкан. Липсата на калций в организма може да доведе до остеопороза - намаляване на костната плътност. От друга страна, излишък на калций твърде опасно.
Има такова нещо като "калциевата обмяна в организма." Това означава, че калций влиза в тялото на определени храни и изход от нея. Това е естествен процес и е важно баланс. Яжте храни, доколкото е възможно, "доставят" калций, има и такива, които помагат за разграждането на своя излишък. Дори обикновената вода премахва от излишно материал на тялото. Излишък на калций в организма се установява. 60-70% от камъни в бъбреците и пикочния мехур - са неорганични калциев съединение. Тя насърчава формации, като недостатъчна течност прием (2 литра на ден).
Ползите от зелен чай - безспорен факт, потвърдени от научни изследвания учени от много страни. Всеки знае, че реалният зелен чай - склад на витамини и антиоксиданти, почиства кръвоносните съдове, подобрява настроението и имунитета, тонове, може да предотврати появата на рак и имат още много добродетели.
Къде бе съобщено, че зеленият чай може да бъде вредно. като извлича калция от организма? Нека не бързаме да се откаже от това чудотворно изцеление напитка.
Какво точно е веществото, съдържащо се в зеления чай, може да предизвика такава хипотеза?
Съставът на чай съдържа около триста вещества - това е витамини, полифеноли, етерични масла, минерали, аминокиселини, алкалоиди и т.н. включително кофеин.
Това кофеин и обвинен за всички смъртни грехове "".
"Изследователите открили, че 100 милиграма кофеин отстраняват от тялото 6 милиграма калций."
Дори ако това е така (въпреки, че не може да бъде намерен официално потвърждение на факта, че тези изследвания е действително извършена,), а след това, когато се направи зелен чай?
Да, в чая също съдържа кофеин. но:
Първо: "Чай" Кофеинът влияе на лице във връзка с L-теанин, което значително намалява влиянието на кофеина предпазва сърцето и предпазва от подобни нежелани ефекти, като сърцебиене, задух, тахикардия. Съответно, чай и кофеин е по-малко агресивен по отношение на калций.
Сега се опитайте да направите проста аритметика.
100 мг кофеин изведен калциев 6 мг
Чаша чай средно 50 мг кофеин
Т.е., 2 чаши чай изведени калций 6 мг
100 грама сух чай - 495 мг калций
100 грама могат да готвят 30 чаши чай
Следователно, в чаша готово напитка около 16.5 мг калций
16,5 мг - 6 мг = 10.5 мг
Оказва се, че зеленият чай чаши доставки тялото калций 10.5 мг
Дневната изискване за калций - 800 мг
800. 10,5 = 76 чаши - доставя ежедневно изискване калций. -)
Надяваме се, че разбирате, че това изчисление само ирония и по никакъв начин не е показател за действието :-)
Ако приемем, че един ден в тялото ви не сте получили калций милиграма или чай, или с други продукти (което е почти невъзможно), а след това, за да се "изхвърлена" дневната ставка на калций, трябва да се пие най-малко двеста чаши чай ден!
Консумация на 4 - 6 чаши чай на ден е абсолютно безопасно.
В допълнение, за усвояването на калций тялото се нуждае от магнезий. Магнезият в чая 3 мг на 100 г продукт. Колкото и в прясно изцеден портокалов сок. Така че, чай помага на тялото да абсорбира калция, предоставена от чая и други продукти.
Какво искате да изберете продукт, за да погълнат калций в достатъчни количества?
Основните източници на калций - сирене, мляко, млечни продукти, сирене, соя, фасул, сардина, сьомга, фъстъци, орехи, слънчогледови семки, зелени зеленчуци (броколи, целина, магданоз, зеле), чесън, репички. Между другото, "мляко" на базата на млечна мазнина продукти (масло, сметана, заквасена сметана, сладолед за крем на основата) - Калций практически soderzhitsya.Vazhno отбележи, че действието на калция, предоставена между продукти могат да бъдат неутрализирани от други агенти, които влизат в организъм с други храни.
Калциеви антагонисти - оксалова киселина (съдържащ се в шоколад, киселец, спанак), голямо количество мазнини, фитинова киселина (намира се в зърна). Също така възпрепятства усвояването на калций, някои животински мазнини, говежда лой, палмово масло момента, за съжаление, в много млечни продукти.
Продукти, калциев се отмива
2. Газирани напитки
Тези напитки са най-вече съдържат фосфорна киселина, която ускорява екскретира калций.
Алкохолът предотвратява абсорбцията на панкреатичната жлеза калций и витамин D, и също има пагубен ефект върху черния дроб, която играе ключова роля в активирането на витамин D, необходим за абсорбцията на калций.
Списъкът на продуктите, може да продължи, ние просто избра "лидери" на извличане на калций, сравняване на данните от различни независими източници. Кофеинът също е в този списък, но не толкова разрушителна в сравнение със солта.
И още няколко факти, за да развенчават митът за "излужване калций зелен чай."
Според резултатите от китайски изследвания учените, са много чувствителни и съвестно, свързани със здравето на нацията и то най-често срещаните и любимата напитка влияние - чай, ние открихме, че в допълнение към антиоксидантното влияние на зелен чай също укрепва костите!
Взети от клетки на плъхове, от които се образуват костна тъкан (osteblasty), в рамките на няколко дни са били изложени на три основни компонента на зелен чай - катехини.
Резултатите показват, че един от тези вещества - epigalokatehin повишава активността на ключови ензими, които стимулират растежа на костите, от 79%.
EGCG значително увеличава нивото на костната минерализация.
Авторите установили, че високата концентрация на EGCG блокира активността на един от видовете клетки - остеокластите, които разрушават костната тъкан.
В същото време компоненти на зеления чай не разполагат с никакви токсичен ефект върху клетките.
Чай - едно питие, не само азиатците, но и на европейците.
Така че, след претегляне на всички "за" и "против", нека да обобщим:
Всяка храна или напитка носи в нашите телесни определени вещества - като полезни, необходими за развитието и правилното функциониране на здравословен или вредно. Всеки от тези продукти се привежда във взаимодействие с друга, неутрализиращо, или обратно, улесняване на влизането на различни вещества. По време на баланса е важно. В допълнение, необходимостта на организма за определени вещества варира значително в зависимост от различни фактори - възраст, пол, часовия пояс време на годината, както и много повече. Така че нека да не виси етикети - те казват, че млякото е добро, а кафето - отровата. Всичко е добре в умерени количества.
Само едно мога да кажа със сигурност:
Естествено, ние не говорим за този чай.
Насладете се на чай с небесни съкровища!